感冒了？别急，我来教你如何鉴别风热风寒感冒！

感冒了？别急，我来教你如何鉴别风热风寒感冒！

朱秀芳

剑阁县妇幼保健院  中医科  四川剑阁  628300

感冒是四季中最常见的疾病，随着早晚温差较大，很容易扰乱人体的免疫系统，稍微不注意就容易感冒，所以现在很多家庭会常备感冒药，但又很多人及时吃药后，感冒症状并没有好转，甚至病情加重。

在中医中，将感冒分为风寒感冒和风热感冒，但许多人并不知道两者之间的区别，所以今天主要为了风寒、风热感冒进行科普，跟我一起来看看吧！

什么是感冒？

感冒是由风邪侵袭人体所引起的一种外感疾病，通常会引起头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、怕冷、发烧、全身不适等症状，一般病程在3-7天左右，风邪跟随着时气“侵袭”人体，像春天的时候主要是风热感冒，夏季感冒夹暑夹湿，秋季感冒多兼燥气，冬季感冒则多见感受风寒。像一些体质较为虚弱、免疫力下降的人群，容易受到风寒。因此，感冒在四季中都会发生，冬春两季更为普遍。

什么是风寒感冒？

风寒感冒主要由外界寒冷气候引起，或者人体自身的抵抗力下降，有因处于寒冷环境中，导致感冒发生。

其病机主要是风邪和寒邪的侵袭肌表，从而引发一系列感冒症状，除了感冒该有的症状，如鼻塞、打喷嚏、咳嗽（阵发性咳嗽）、头疼等症状之外，患者还会出现畏寒（较重）、发热（轻微）、无汗或者少汗、身体疼痛、流清涕、舌苔白等特征。这就是风寒感冒初期症状，一两天的时间，但十分的关键，原因在于此时风寒未完全进入身体，大部分依旧集中在体表。抓住这个关键时刻，把风寒感冒扼杀萌芽状态之中。因此治疗原则是以解表祛寒为主，常用的中成药有感冒清热颗粒等。在饮食上需要保持营养的平衡，应该避免寒凉食物、油腻的食物，多喝热水、多吃蔬菜水果。同时还要保持良好的作息时间，避免在寒冷环境中过久。还可以通过穴位贴敷、泡脚的方式来缓解感冒症状，也可以多喝姜糖水，把3~5片生姜和30克红糖共同放在锅中煎煮，趁热喝下，能起到发汗散寒功效；如果伴有剧烈的头痛和身体沉痛，不妨加入2~3节葱白煎煮。一般情况下，如果得到及时和适当的治疗，一周左右就能够痊愈，预后效果较好。

什么是风热感冒？

风热感冒多由外界炎热气候或身体内热毒所引起。

病机主要是风热邪毒侵犯肌表。临床表现为咽喉红肿疼痛（风热感冒的特征），发热（高烧），鼻塞，流黄涕，畏寒（轻微）、咳嗽（症状较重），痰黄，舌苔黄等症状。

治疗原则是以清热解毒为主，常用的中成药有板蓝根颗粒、双黄连口服液等。饮食上应避免煎炸，辛辣食物，多吃水果蔬菜，多饮水，可以吃一些辛凉清淡的食物，如雪梨、白萝卜以及白菜等；远离热性食物，如大葱、生姜、大蒜、韭菜以及桂圆和辣椒等。保持良好的作息，室内环境要保持清新，避免过度劳累。如果得到及时和适当的治疗，风热感冒病程大约一周左右。

如何预防感冒？

多饮水

我们在换季的时候需要做到多饮水，像秋季比较干燥，体内水分容易流失，所以每日需要摄入足量的水分，尤其是感冒之后，多饮水能够加快排毒速度。

饮食健康

三餐按时用餐，最好清淡饮食，避免大油大荤，多吃一些深色的蔬菜、水果，利于机体吸收营养，能够提高机体的免疫力和抵抗力。

通风

室内开窗通风，保持室内空气流通，抑制细菌的滋生，像秋冬季节比较干燥，可以在房间放加湿器，保持空气中湿度适宜，利于呼吸。

锻炼

培养锻炼身体的好习惯，以有氧运动为主，像散步、游泳、太极、慢跑等，可提高机体抵抗力。

避免人流量较为密集的地方

在人口密集的地方更加容易受到病毒的侵袭，并且人口密集的地方会携带各种病菌，可佩戴口罩，做好防护措施。

总结

风寒感冒早期症状有打喷嚏、清鼻涕、发冷等症状。

如果你的机体出现感冒症状，但一开始就感觉咽喉红肿疼痛，那么多数是有风热感冒引起的。

但是无论哪种感冒，对症用药，能够早日恢复，