胃病是什么总是腹痛,反酸,烧心,要怎么调理

胃病是什么总是腹痛,反酸,烧心,要怎么调理

蔡思平

乐至县中医医院 四川资阳 641500

胃病是生活中常见的病症，尤其是在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大，很多人的生活饮食习惯发生了改变，导致胃病的发病率逐年上升。腹痛、反酸、烧心是胃病患者的常见症状，那么，这些症状究竟是怎么回事呢？要怎么调理？本文将从科普的角度，为您解答这些问题。

1.胃病是什么总是腹痛,反酸,烧心？

1.1腹痛的原因

胃病患者发生腹痛的原因有：（1）胃酸过多，胃酸是胃部的一种消化液，正常情况下有助于消化食物。然而，在胃病患者中，胃酸分泌过多，会导致腹痛。（2）胃黏膜受损，胃黏膜是胃部的一道保护屏障，当胃黏膜受损时，胃酸更容易侵袭到胃壁，引发疼痛。（3）胃肠道痉挛，胃肠道痉挛会导致胃肠道收缩，从而引起腹痛。

1.2反酸的原因

胃病患者发生反酸的原因有：（1）胃酸分泌过多，如前所述，胃酸分泌过多会导致胃内容物反流到食管，引起反酸。（2）胃食管括约肌功能异常，胃食管括约肌是食管与胃之间的一个肌肉环，正常情况下，它能在进食时放松，使食物进入胃部。当括约肌功能异常时，胃内容物容易反流至食管。（3）食管黏膜受损，食管黏膜受损会使食管对胃酸的抵抗力降低，导致胃酸更容易反流至食管。

1.3烧心的原因

胃病患者发生烧心的原因有：（1）胃酸过多，胃酸过多不仅会导致腹痛，还可能刺激胃部神经，引起烧心感。（2）胃食管反流，胃内容物反流至食管，使食管黏膜受到胃酸的刺激，引发烧心。（3）胃溃疡，胃溃疡时，胃酸持续刺激溃疡面，也会引起烧心感。

2.胃病要怎么调理？

2.1饮食调理

饮食调理在胃病康复中起着重要作用。不良的饮食习惯可能导致胃病恶化，而合理的饮食结构则有助于改善胃部健康状况。以下是一些关于胃病的饮食调理方法：（1）清淡饮食，尽量选择温和、易消化的食物，如瘦肉、蒸鱼、水煮鸡蛋、豆腐等；少食用油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生蒜、咖啡、浓茶等；避免过多摄入盐分，每天食盐量控制在6克以内。（2）适量高蛋白食物，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等；避免过多摄入高脂肪蛋白质食物，如油炸、烧烤等；选择富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲈鱼等。（3）适量膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，有助于胃肠道蠕动；增加膳食纤维摄入，促进排便，减轻胃肠道负担；适量摄入豆类食物，提供植物蛋白质和营养。（4）规律进食，每天保持三餐规律，按时进食，避免过度饥饿或饱腹；餐间适量摄入零食，避免暴饮暴食；减少夜宵，避免睡前进食。

2.2生活习惯调理

良好的生活习惯不仅有助于缓解胃病引发的不适症状，还能促进患者病情康复。胃病患者的生活习惯调理方法有：（1）戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精均对胃黏膜造成损害，导致胃病恶化。戒烟限酒有助于改善胃部健康状况，降低胃病发生风险。建议吸烟和饮酒的患者逐步减少烟酒摄入，树立信心，持之以恒。（2）保持良好作息，规律作息有助于增强身体免疫力，预防胃病发生或促进胃病康复。胃病患者应养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，确保充足的睡眠。（3）适量运动，适量运动有助于改善胃肠道血液循环，促进胃病康复。建议患者在日常生活中坚持进行散步、慢跑等有氧运动锻炼，以增强身体素质。运动过程中，需注意运动强度和频率，避免过度运动导致身体损伤。

2.3情绪调理

长期处于焦虑、抑郁、紧张等负面情绪状态下，会导致胃肠道功能紊乱，加重胃病症状，还会使胃肠道血液循环受到影响，从而影响胃病康复。因此，胃病患者可采取以下方式做好自身情绪调理：（1）调整心态，正视疾病，保持乐观积极的心态，相信自己能够战胜病魔。（2）释放压力，学会合理应对压力，可以通过倾诉、运动、冥想等方式释放负面情绪。（3）学习放松技巧，学习和掌握一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、太极拳等。（4）培养兴趣爱好，参与自己喜欢的活动，如绘画、摄影、音乐等，转移注意力，提升心情。（5）建立支持系统，多与家人、朋友分享病情和心情，寻求关爱与支持。