心血管疾病要低脂膳食，哪些护理不可少

心血管疾病要低脂膳食，哪些护理不可少

伍小红

达州市通川区蒲家中心卫生院 ，四川达州，635000

心血管疾病对患者的健康影响很大，其直接病因和高危因素主要是患者经常吸烟、肥胖、高血压、糖尿病、遗传因素并且缺乏体力劳动，其他因素还包括患者膳食不平衡，生活地区存在严重的空气污染等，这些患病因素并不是独立存在，可能是聚集态势，各个因素之间互相影响，从而导致出现心血管疾病，严重的话可能出现死亡情况。最近几年，年轻群体中也存有心血管疾病的情况，主要和当前社会有关，人们的生活压力大，经常出现熬夜、喝酒以及吸烟等情况，这在某种程度上是对自己身体的消耗。患有心血管疾病的患者日常一定要注意自己的饮食，并且要做到相应护理工作。

一、心血管疾病患者日常要注意哪些情况？

（一）控制自身体重

患者在日常饮食中若是过多的摄入饱和脂肪酸，就会出现体重增加的情况，甚至出现高血压等，根据研究现实，体重指数和血压情况有着直接关系，然而高血压是心血管疾病最危险的因素之一，所以要想控制心血管疾病情况就一定要控制好自身的血压。另外过度肥胖是缺血性脑血管疾病的危险因素，日常膳食中饱和脂肪酸的摄入和脑卒中呈现正相关，是大部分患者脑卒中病死率的主要因素。所以，为了自己身体健康，患者在日常饮食中一定要注意，每天的脂肪摄入量都不要超过50g，并且，饱和脂肪酸的占比例也不应该过高。

（二）摄入适量蛋白质

心血管疾病患者一定要做好自己日常的食谱，适当的摄入蛋白质，蛋白质可以有效预防心血管疾病的病发。但是患者一定要记住，摄入蛋白质要适量，因为过多的蛋白质可能会出现脂肪过盛的情况，加重肾脏功能的负担，尤其是中老年患者，每天摄入的蛋白质一定要按照相关规定进行。通常的食物有奶类、肉类、鸡蛋、豆制品等，这些食物都可以降低患者的发病率，为患者的健康提供一份保障。

（三）多吃膳食纤维

据研究表明，膳食纤维和高血压呈负相关，也就是说膳食纤维可以抑制高血压，所以心血管疾病的患者日常要多吃一些膳食纤维，借此来预防高血压的发生。患者可以每天多摄入一些水果、蔬菜等，其可以降低发生脑卒中的危险性。相关专家和学者也要求心血管疾病的患者要多吃谷类食物，少吃甜食，多是杂粮和果蔬等膳食纤维高的食物。

（四）控制钠盐的摄入

高血压是心血管疾病的第一危险因素，有高血压的患者，日常食用盐的量和高血压密切相关，患者摄入盐越多，越容易出现高血压症状。所以，站在心血管疾病的角度来讲，要是想提升身体健康程度，患者日常饮食还要多多注意，尽量吃一些清淡的事物，减少钠盐的摄入量。另外，最好不要吃薯片、薯条等食品。

二、心血管疾病有哪些症状？

心血管疾病通常分为三种症状，分别是早期症状、典型症状和伴随症状。早期症状：心血管疾病多起病都是隐匿状态，患者在早期时通常没有特别明显的症状，有的患者会出现不明显的心悸、胸闷、乏力甚至是头晕等症状。典型症状：因为心血管疾病的种类比较多，一般情况下比较常见的症状都是胸闷、心悸、水肿、头痛、呼吸不畅、眩晕、上腹绞痛、恶心想吐等。大多数症状和其他疾病相似，所以患者身体不舒服的情况一定要去医院做仔细检查，从而才能确定自己的病因。伴随症状：患者一般也会出现乏力、食欲下降以及咳痰等伴随症状。

三、心血管疾病需要做好哪些护理工作？

心血疾病患者一定要做好日常生活和在家庭中的护理工作，患者自身应该加强对心血管知识的了解，保证自己每天要规律用药，认真监测疾病的相关指标，比如血压、血糖以及体重等，在日常生活中要保证自己愉悦向上的心理，始终保持积极乐观的生活态度，不要因为自身疾病存在心理压力，若是在日常生活中有烦恼可以和亲人朋友等倾诉，或者听自己喜欢的音乐，在生活中做一些自己感兴趣的事情。

心血管疾病患者也要对自己日常生活进行有效管理。其一，也就是饮食方面，上文也已经谈到，总体的膳食要低盐、低脂，烹饪过程最好使用植物油，注意饮食上的粗粮和细粮的搭配，多吃蔬菜和水果，少吃油炸视频，尤其是烟酒，能戒则戒。其二，患者日常也要注意多运动，但是运动量要适当，比如去户外散散步、打太极拳或者游泳等才，每天的运动时间保持在45分钟左右，根据自身实际情况，适当增加运动或者减少运动，有条件的患者可以做心脏康复训练。其三，心血管疾病患者一定要保证自己作息规律，尽可能做到早睡早起，不要熬夜，学会面对任何事情都有一颗平和的心态，放松自己的身心。另外，在降温时要适当加衣，避免感冒。其四，患者一定要做好心理上的护理工作，保证自己身心愉悦，日常生活中，无论是面对工作还是家庭都要保持乐观的心情，避免出现大喜大悲的情绪，也不要过度抑郁和悲伤，患者平时可以听一些舒缓的音乐，练习写字，培养自身良好的心理状态，积极的面对人生。

结束语：心血管疾病对人们身体影响很大，严重可能会丧命，出现心血管疾病的原因有很多，比如吸烟、饮酒或者是遗传等，为了人们的身体健康，在日常生活中一定要注意自己的饮食和生活规律。患有心血管疾病的患者也要做好日常护理工作，保证好自身健康情况。