感冒咳嗽护理来缓解

感冒咳嗽护理来缓解

石景萍

山东省淄博市临淄区金山中心卫生院  山东  淄博      255400

每年秋冬季节，感冒咳嗽会困扰到很多人，不仅会使人感到身体不适，甚至会对正常生活造成较大的影响。那么感冒咳嗽是否能通过有效护理来缓解症状呢？下面一文将会为大家简单介绍相关科普知识，也希望能帮助到更多的患者。

1先来说一说什么是感冒咳嗽

感冒属于一种比较常见的疾病，而咳嗽属于感冒的一种症状。在感冒后患者会出现打喷嚏、鼻塞、咽痛、咳嗽、发热，头痛等症状，所以说如果出现咳嗽症状，有可能是感冒引起的，但也有可能是其他疾病所造成的。感冒咳嗽多与病毒或细菌感染有关，在出现相关症状后要做好观察，情况严重时还请及时就诊治疗。

2感冒咳嗽可通过护理来缓解症状

感冒咳嗽后除积极接受治疗之外，还可通过有效的饮食、生活护理措施来缓解患者的症状，促进患者病情恢复。

2.1生活护理

在刚出现感冒症状后患者会出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏的症状，这时就要多喝水，同时还要适当的补充VC，可以喝一些鲜榨橙汁或是维C泡腾片，以对自身抵抗能力进行增加。同时还要确保居住环境的安静舒适，每天早晚要定时通风，确保室内空气的清新，同时要确保屋内温度、湿度适宜。如果天气比较干燥还可使用加湿器；感冒咳嗽时不要穿太多的衣服，睡觉时也不要盖的太厚，若有鼻塞的情况还要注意清理鼻屎，但要避免用手抠；症状较轻者还可积极参与户外活动，天气较好时多晒晒太阳，以促进自身早日康复；感冒患者一定要做到早睡早起，充足的休息能使身体更好的对抗病毒，加速康复过程；日常生活中要远离抽烟环境，如果自身有抽烟习惯，在感冒期间也要避免吸烟，吸烟可能会导致咳嗽症状加重，不利于愈合。

2.2饮食护理

感冒咳嗽时饮食方面一定要注意，要忌冷冻、辛辣、甜酸、鱼腥虾蟹以及一些难消化的食物。一是辛辣刺激冷冻的食物尽量不要食用，此类食物会刺激到咽部，导致咳嗽的症状加重，比如说辣火锅、冰淇淋等就尽量不要吃了；二是甜酸食物，此类食物易生痰，会造成痰卡住难以咳出，导致感冒咳嗽难愈；三是不要吃鱼腥虾蟹，这些食物会导致咽痒、咳嗽症状加重；四是一些油炸食物，比如说炸鸡、炸薯条难以消化，所以容易造成肠胃负担加重，不利于感冒咳嗽的痊愈，因此应尽量不食用。

感冒咳嗽时可以吃一些清淡易消化且有营养的食物，也可通过食补来帮助自己战胜病菌，提高免疫力，促进早日康复。比如说可以煮冰糖川贝梨水喝，将一个鸭梨和三四个川贝加上少许冰糖放入水中，煮半个小时以上，当做水喝，对于止咳化痰非常有利；蜂蜜和柠檬对于感冒咳嗽也有着良好的治疗效果，且有着抗炎特性，且柠檬中富含维生素C，对于患者免疫能力提升也非常好，所以患者每天也可服用几次柠檬汁和蜂蜜的混合物，对喉咙不适和咳嗽症状进行减轻。

又如一些患者是风寒咳嗽，这时便可以将生姜、红糖、大蒜放在一起煮水，每天喝上一些；也可将橘子放在小火上烤，待到橘皮发黑，冒出热气，放凉之后剥去橘皮吃上一些，一天吃上2到3次，能起到很好的化痰止咳效果。对于一些确诊为风热感冒的患者，还可以煮萝卜水，将4-5片白萝卜洗干净之后，放入锅中烧开之后改小火再煮上5分钟左右，煮萝卜水对于感冒症状恢复风热咳嗽有着良好的效果，此外风热感冒所引起的咳嗽还可以吃冬瓜汤、炒丝瓜、炒苦瓜等食物，这些食物有着消内热、去火化痰的良好作用。
2.3按摩护理

患者还可通过拍背、脚底按摩等多种保健护理方式，来促进感冒咳嗽的痊愈。如一些患者的痰液难以咳出，尤其是老人和婴幼儿，这时家属还可用手掌轻拍患者背部，自下向上拍，多拍几次以促进痰液的排出；一些风热感冒且伴有咳嗽症状的患者，还可采取脚底按摩方法，先上后下搓脚心，每只脚搓30-60次，之后再搓脚趾，上下按摩20次左右，按摩完成之后患者要多喝温水，也可喝淡盐水。
3关于感冒咳嗽的一些小常识？
3.1感冒咳嗽之后何时看医生？

一般情况下，如果感冒后有轻微咳嗽的症状，且无痰或是只有少量痰，此种情况下应可以通过多喝水来改善；如已经出现了咽喉肿痛、咳嗽频繁且痰多或是有浓痰的情况，这时则提示可能出现了病毒细菌感染，也有可能会由上呼吸道感染向下呼吸道转移，就要及时去医院就诊。患者在就诊时也要将自身感冒咳嗽相关情况准确的告知医生，包括感冒咳嗽的时间、性质、节律、诱发原因等，通过告知这些可使医生更加精准的判断病情，并在此基础之上科学制定治疗方案。

如患者出现了肺部或支气管炎症，还应遵医嘱定时定量服用医生开具的抗病毒或是止咳药物。用药过程中还要观察是否有不良反应，如果出现了恶心、呕吐、腹胀等情形，应联系主治医生，看是否需要更换药物。对于出现了持续高热不退、咳痰等情况的患者，还要检查是否合并有细菌感染，并要服用青霉素类等药物抑或是退烧药物；部分患者还应在医生指导之下服用咽喉片，以缓解咽喉疼痛、干燥等症状。

3.2感冒引起呕吐，腹泻多久能好？

很多患者在感冒后不仅有咳嗽症状，还会有呕吐腹泻的情形，但是感冒引起的呕吐，一般情况下都是因为咳嗽时刺激了咽喉所引起的暂时呕吐，多在禁食2-3小时之后就会很快得到缓解。但如果出现了明显的呕吐症状还应及时就诊。感冒咳嗽同时伴随有腹泻症状且比较严重时，一方面患者要多喝水，补充液体，另一方面，要在医生指导下服用益生菌以及止泻药。

3.3感冒咳嗽后避免盲目使用抗生素

很多人存在错误认知，认为感冒咳嗽后要马上止咳，但其实咳嗽有的时候并不是一件坏事，其能有效清洁呼吸道，同时咳嗽还有利于排出呼吸道的病菌痰液，使病菌数量得以减少。因此如果感冒咳嗽并不是因为细菌造成的，也就不需要服用抗生素类药物，盲目使用抗生素不但不能达到止咳的效果，反而会损伤患者免疫力，可能会因此造成咳嗽长时间不好，同时长期服用抗生素还可能会产生耐药性，所以一定要切记，感冒咳嗽不盲目使用抗生素，而是遵医嘱正确选药。
3.4如何预防感冒咳嗽呢？

一是在生活中要有良好的饮食习惯，确保饮食营养均衡、肉类、蛋类、蔬菜水果等都要吃，避免出现挑食偏食的情况，只有这样才能使自身免疫能力得到增强；二是要养成坚持运动的良好习惯，只有坚持运动才能使免疫能力提升，并最大程度减少疾病发生的可能性。三是要保持良好的情绪状态，出现不良情绪后要学会调解，通过外出游玩、看电视、听音乐等方式平复内心，这样能很好的预防感冒。四是针对于抵抗力较弱的人群，也要做好各项干预工作，比如说秋季时可以喝一些蜂蜜水，以清热润肺，勤洗手，尤其是小儿，一定要引导其养成勤洗手的良好习惯；不要去人员密集的地方，特别是感冒高发季节，出门要佩戴口罩，做好防护；同时换季也要及时增添衣物，避免受凉出现感冒咳嗽的症状。

总之，秋冬季节容易出现感冒咳嗽的情况，而想要全面治愈感冒和咳嗽，不能仅仅只是依靠于药物治疗，同时还要高度关注各项护理工作，包括生活、饮食等多方面，这样才能保障治疗效果，并使自身早日恢复到健康状态。

参考文献

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