小学体育前滚翻教学的实践策略

小学体育前滚翻教学的实践策略

覃锐

环江毛南族自治县第一小学  邮编：547100

摘要

与小学体育教学中的其他教学项目相比，前滚翻对场地的要求较低，只要地面足够整洁、平整就能够练习，练习过程中也不需要借助任何器械。对小学生来说，前滚翻更加有趣。这项运动在体育课程中得到了体育教师和学生的青睐。在实际教学中，为了能够帮助学生在学习中快速掌握前滚翻的技巧，教师要明确前滚翻教学中重点以及难点，并针对重点和难点，设计具体的练习方法，指导学生在循序渐进的练习中掌握前滚翻的技巧。同时，在学生练习前滚翻时，教师也要适当伸出援手。这一方面是为了防止学生在练习中出现意外，另一方面则是为了帮助他们克服困难，增强他们战胜挫折的决心。

关键词：前滚翻教学；小学；教学策略

一、前言

前滚翻是小学体育教学的重要内容，其不但有助于锻炼学生的柔韧素质，发展学生的平衡能力和空间感知能力，同时还能够通过学习让学生掌握一种自我保护方法，在遇到身体失控等突发情况时，确保学生能够及时做出正确的自我保护反应。然而，由于小学生的认知水平有限，身体协调性较差，自身对身体肌肉的感觉与控制能力也比较低，所以，教学成效往往并不理想。针对这种情况，笔者在组织开展小学前滚翻教学时，就结合自身经验，设计了几种符合小学生身心特点的教学策略，并且在教学实践中取得了良好的教学效果。

二、前滚翻教学重点及难点

虽然前滚翻看起来十分简单，但在练习过程中任何一个动作都马虎不得，各个环节的教学都有其重点和难点，以下进行简要分析。前滚翻教学必须给学生讲解这个项目的动作要领，即：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲撑。教师应当给学生讲解前滚翻教学的每一个技术要领，重点讲解前滚翻的重点和难点内容，在必要的时候还应当亲身示范、通过小组合作、练习评比等方式帮助学生掌握前滚翻教学的重点和难点内容，从而掌握前滚翻的动作技术，并较好完成动作，提高学生自我保护、相互协作的能力。具体教学内容如下：

身体着垫顺序：学生在初步练习中常常出现身体各部位着垫顺序错误的情况，需要学生掌握规范的姿势和要领。在此教学中，重点传授给学生规范的身体着垫顺序，难点为教导学生用力蹬地。头部着垫顺序：头部的着垫练习是至关重要的，如果学生在前滚翻练习中头部着垫出现错误的话，可能会给学生造成身体损伤，严重时甚至危及生命。在此教学中，重点为前滚翻低头团身，难点为滚动圆滑、协调。连续前滚翻：在学生掌握了前滚翻的基础要领之后，教师可以开展后续的教学，帮助学生掌握连续前滚翻的方法。在此教学中，重点为培养学生的身体控制能力，难点为使学生保持滚翻动作连贯、自然。直身起立：学生在前滚翻练习中，正确停止动作是直身起立，但很多学生出现了动力不足，而只能“狼狈”结束练习的情况。在此教学中，重点为锻炼学生的蹬力，难点为以规范的动作直身起立。

作为学生学习的引导者，体育教师要从教学实际出发，观察学生的练习表现，总结出前滚翻教学的重点和难点。之后，教师制定对应的练习计划，突出教学重点，突破教学难点，使学生在科学的练习中掌握前滚翻的技巧，协调、自然完成各项动作。

三、具体的练习方法

（一）身体着垫顺序练习

在前滚翻教学中，想要让学生掌握规范的动作要领，教师可以开展身体着垫顺序练习，让学生以一蹲、二撑、三低头的方法实践练习。

教师在课程中要主动给学生示范前滚翻的动作，示范完毕之后询问学生：“前滚翻的身体着垫步骤是什么？”再给他们示范一遍，通过重复示范引起学生的关注。观看完教师的示范之后，学生回答：“正确的着垫顺序是头部、颈部、肩部、背部、臀部。”随后，教师带领学生按照着垫顺序用手触摸身体的各个部位，进一步加深学生对动作要领的记忆。

学生用脚蹬地时力量不足，是前滚翻身体着垫教学中的难点。教师在实际课程中，可以分别设置高处和低处两种练习场景，让他们在不同的场景中实际感受脚蹬地的作用。然后，教师再将练习场地转回平地，指导学生寻找用脚蹬地的感觉，并使他们熟练控制脚部用力的力度。学生在攻克用脚蹬地的难点之后，进行前滚翻身体着垫练习会更加顺畅，借助蹬地的惯性，学生在整个前滚翻练习中都能够流畅完成。

（二）头部着垫顺序练习

前滚翻头部着垫的练习具有一定的难度，还伴随着一定的危险性。在此环节的教学中，最为关键的就是教师需要传授给学生头部着垫的要领。只要学生完成此动作，就可将前滚翻头部着垫练习中的风险降到最低，也能使学生的动作更加自然。

在进行头部着垫教学时，教师要先帮助学生清楚了解枕骨的位置，以手部触摸的方式，让学生加深对枕骨位置的理解。随后，教师继续教给学生头部着垫练习的动作要领“低头、含胸、收下颌。”学生以标准的动作进行练习，能够顺利完成头部着垫动作。不过，由于小学生活泼好动的特点，使得学生在练习中低头的动作不够规范，在练习时容易受到伤害。对此，教师要在学生胸前贴一张贴画，让他们在练习时看着贴画。这样，学生就能够自然地做到低头团身的规范动作。

很多学生在做头部着垫顺序练习时，出现了动作倾斜、不协调的情况，这也是头部着垫顺序教学中的关键。为了改变这种现象，教师尝试在体育课程中开展“滚动闯关”的游戏。在游戏中，学生要根据游戏中的提示快速做出前滚翻动作，以通过关卡。学生在其中不断做出前滚翻动作，对头部着垫顺序动作逐渐娴熟，动作也更加协调，能够顺利地完成滚动动作。

（三）团身滚动练习

学生通过身体着垫顺序练习和头部着垫顺序练习，基本已经熟练掌握了前滚翻的动作要领以及技巧，之后的教学中，教师要将重心转移到连续前滚翻教学中。团身滚动是进行连续前滚翻动作必备的技能之一，这部分的教学主要是为了避免学生在前滚翻过程中出现滚动时身体打开的情况。

为了使学生的团身紧凑，增强他们的身体控制能力，在团身滚动教学中，教师要采用腹部夹球的方法指导学生练习。学生出现身体打开的情况，主要是因为他们的腰腹力量不足，使得滚翻时收腹收腿不到位，也有动作不规范的原因，以至于出现了团身不紧的情况。学生在进行腹部夹球练习时，为了不让球掉落，腰腹就必须收紧。在练习中逐渐增加腰腹力量，也可以领会到紧身体的动作规范。

连续前滚翻是一个连续的过程，需要学生在一段时间内保持前滚翻的姿势。但是，不少学生都在连续前滚翻中出现了中途停止的问题。对此，教师要应当制定长期的练习计划，让学生在长期练习中，动作逐渐变得连贯、自然。

结论

总之，前滚翻可以增强学生的肢体协调力、柔韧性，能够使学生在遇到危险时快速反应，是小学阶段体育教学的重点运动项目。体育教师要科学制定教学策略，明确各个教学环节的重点和难点，并采取对应的练习方法教导学生。学生可以在其中掌握前滚翻的基本要领以及技巧，在不断练习中达到增强自身身体素质的目的。

参考文献

[1]郦剑玲.立足技能教学追求课堂实效——由《前滚翻》教学引发的思考[J].体育教学，2014，34(04):52-54.

[2]孙欣琦.小学生前滚翻教学中的重点与难点[J].小学生(中旬刊)，2022.868(08):118-120.