支气管哮喘预防小科普

支气管哮喘预防小科普

罗孝平

什么是哮喘？

哮喘，全名为“支气管哮喘”，就是我们平日俗称的“齁ber”！是由多种细胞(如嗜酸性粒细胞、肥大细胞等) 参与的气道慢性炎症性疾病。这种慢性炎症导致气道高反应性，出现广泛多变的可逆性气流受限，导致反复发作性的喘气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和(或) 清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。在我国哮喘发病率呈逐年上升趋势，中国肺健康研究（CPH）结果显示，我国20岁及以上人群的哮喘患病率为4.2%，推算我国20岁以上哮喘患者达4570万。由此可见，提高和改善哮喘病人生活质量刻不容缓！

如果哮喘若是急性期患者病情没有得到较好的控制，还会导致其出现电解质紊乱、肺气肿等疾病，情况严重时还会导致其猝死等，继而给其家庭造成严重打击。并且，除了身体上的损害，疾病的反复发作还会对其心理状态造成极大的影响，致使其患上抑郁症等心理疾病，给其生活、工作造成极大影响。因此，为有效预防支气管哮喘，就需要掌握疾病的病因、发病季节，并采取科学的预防措施，以保障患者的健康安全。

一、支气管哮喘的病因

此类疾病具有多基因遗传倾向，若是家庭成员内曾有人患过此类疾病，则其疾病发生概率就比普通人群要高。并且，亲缘关系越近，疾病的发生概率越高。但值得注意的是，患者发病往往是由多种因素共同作用而引发，基因只是决定了其过敏体质，导致其更容易患上支气管哮喘，但其是否发病还与环境因素有着很大的关系。环境因素主要包括以下几类：

（一）病原性因素

在日常生活中，引发此类疾病的常见病原性因素较多，而其主要包括了以下几个方面，其一：室内外变应原。若过敏体质人群在家里养了长毛的宠物，或者其房屋的环境质量较差，出现了蟑螂，这些生物的毛发、排泄物等，就会对其呼吸道造成不同程度的刺激，若是在此环境中生活较长时间，自然就会导致过敏人群患上此类疾病。另外，若患者出门没有做好佩戴口罩等防护措施，一旦吸入较多的花粉，或者草粉等物质，也会对其呼吸道造成较大刺激，致使其疾病复发。其二，职业性变应原。受工作职业的影响，很多人群会在工作中长时间接触油漆、活性染料等刺激性较强的物质，就会导致患上呼吸道哮喘的概率增加。其三，食物。由于个体差异的影响，一些人群会对鱼类、虾类等类型的食物过敏，而一旦误食，就容易导致其患上此类疾病。其四，药物。阿司匹林等一些常见的药物会对支气管造成一定程度的刺激与影响，若过敏体质人群没有严格依照医生的要求按时服用药物，或者没有将自身情况告知给医生，就容易导致其在药物的刺激下患上此类疾病。

（二）非病原性因素

若过敏人群以及病情得到有效控制的患者长时间生活在空气污染程度较为严重的地区，其也会因为空气中的重金属等物质的刺激致使此类疾病发作。并且，一些具有较长吸烟史的群体，会因烟草燃烧后产生的焦油等物质对呼吸道的刺激与损伤，导致其患上此类疾病。另外，天气剧烈变化还会提升支气管哮喘的发生概率，比如冷气空会导致呼吸道出现痉挛，若过敏人群在秋冬季节，或者季节交替期间没有做好相应的防护，则会引发此类疾病。此外，不合理的运动还会提升支气管哮喘的发生概率。若患有过敏性鼻炎等疾病的患者在日常生活中，没有依照自身实际情况选择合适的锻炼方式，则会引发疾病。除此之外，精神和心理因素也会影响支气管哮喘的发生概率。

二、哮喘的易发病季节——春季是哮喘的高发季节

春季气候多变、昼夜温差大，易引发感冒，而感冒是引起哮喘急性发作的重要诱因之一。同时，冬春换季，冷空气的刺激也可直接引起气管痉挛，诱发哮喘发作；春季百花争艳，花粉柳絮满天飞，容易诱导哮喘复发！

三、支气管哮喘预防措施

（一）加强环境管理

加强环境管理能够有效降低支气管哮喘的患病率。因此，在日常生活过程中，就需要加强室内环境的管理，不养猫、狗等宠物的同时，做好室内环境的定期清洁与消毒，以减少蟑螂、老鼠等生物的侵扰，从而减少对机体呼吸道的刺激。并且，一些生活用品中还容易滋生螨虫，因此为有效预防支气管哮喘，还需要定期清洗被套、枕巾等贴身物品，并对毛巾等日常清洁物品还需要定期进行煮沸消毒或定期阳光暴晒被褥等，以减少螨虫的滋生，从而减少对呼吸道的刺激。另外，值得注意的是，烟草燃烧后产生的有害物质也会引发哮喘。所以，在室内等不通风的环境之中，不能吸烟，也要少去一些公共场所，以避免接触二手烟，甚至三手烟。此外，室外环境中存在诸多的变应原，所以在春季、夏季应当减少与植物接触的机会，进而减少花粉、草粉以及飞絮等物质的接触机会，有效降低疾病的发生。

（二）做好防护措施

天气变化因素是引发支气管哮喘的主要诱发因素之一。所以，过敏体质人群在春冬季节以及季节交替期间应当尽量减少外出次数，并且及时增添衣物，多喝温水，以避免呼吸道过于干燥。而在外出时，还需要依据自身实际情况选择围巾，或者口罩等，以避免呼吸道直接暴露于寒冷空气之中，进而减少对呼吸道的刺激与影响，有效避免支气管哮喘的发生。另外，生活在有空气污染地区的过敏人群，还需要密切关注当地的天气预报，并随身携带口罩，做好相应的防护，从而有效降低疾病的发生概率。

（三）适当运动锻炼

不合理的运动也会引发哮喘，但是合理的运动锻炼能够有效增强机体的抵抗能力，逐步改善机体肺部功能，从而有效降低支气管哮喘的发生率。但每个人的身体素质情况各不相同，运动习惯也存在差异。所以，在进行运动之前，需要选择一些运动强度较低、内容比较单一的有氧运动进行锻炼，比如散步、骑自行车等。并且，在锻炼的期间，还需要严格把握运动时间和运动强度，一旦出现呼吸急促，或者气短等症状表现时，就需要立刻停止运动。待身体适当得到锻炼之后，就可以适当增加运动时间及强度，以逐步改善肺部功能，从而有效降低疾病的发生概率。此外，在运动期间，还需要注意运动环境的选择，禁止在早上、晚上等空气湿度较低、空气氧含量较低的环境进行运动，以避免加重呼吸系统的刺激，避免诱发疾病。

（四）做好情绪调节

若是长时间处于较高精神压力的环境之中，或是心理状态一直未能得到改善，则会导致大脑皮层受到强烈刺激，进而引发哮喘。所以，日常生活中，还需要做好自身情绪调节，通过呼吸放松法等，以缓解负性情绪，避免诱发疾病。

（五）遵医嘱正确用药。

规律遵医嘱正确用药是最重要的一点，随身携带哮喘气雾剂，一旦有发病先兆，及时应对和处理！一旦急性发作，及时到医院就医！