如何生活护理预防糖尿病并发症

如何生活护理预防糖尿病并发症

杜清蓉

广元市中心医院 四川广元 628000

如今，糖尿病在我们的生活中无处不在，由于生活环境、生活压力、饮食等各个方面的影响，导致越来越多的年轻人也得了糖尿病，如果在早期能引起重视，糖尿病是完全可以被治疗的，但是，糖尿病会引起很多的并发症，会引起很严重的后果，所以，我们要了解生活中如何护理[1]。现在，就让我们一起聊聊糖尿病并发症的生活护理预防那些事儿。

1. 糖尿病并发症有哪些?

1.1心血管疾病

    根据不完全统计，死于心血管疾病的患者中有一半的人患有糖尿病。糖尿病会引起一系列的代谢障碍，主要有糖、蛋白、脂肪等代谢障碍，严重时还会引发酸碱失调，而引起动脉硬化的基础就是这些代谢障碍，因此，大多数的动脉硬化症都是由糖尿病引起的，而动脉硬化症会导致血液循环障碍，从而引起心血管疾病。同时，人体中如果含有过多的糖，这些糖就会成为腐蚀剂，就会腐蚀血管内壁，就好像泡酸菜一样，人体免疫系统就会不断的修复受到损伤的血管内壁，这样依附在血管内壁的东西，叫做斑块，这些斑块就类似于结痂或者像水管里面的水垢，而这些斑块就会使血管堵塞，甚至会流到更细的血管处，从而导致心血管疾病的发生。

1.2肾病

肾病是指糖尿病糖代谢异常为主要原因所引起的肾小球硬化并且还有尿蛋白含量超过正常值所引起的，而在糖尿病并发症中引起死亡率超高的一种疾病就是肾病。因为在肾病发病的初期，一般病人症状不太明显，也检查不出少量的蛋白尿，患者都不会重视，所以到了症状特别显著时，已经严重伤害到肾脏了，就会出现一系列的疾病问题，例如：肾功能下降、尿毒症、低蛋白血症等疾病。因此，在平时的生活中，做好护理预防工作就尤为重要。

1.3糖尿病性肠病

   糖尿病会引发很多的并发症，每种并发症的发病特点也不同。糖尿病的晚期并发症中就会出现糖尿病性肠病，关于这种疾病的发病原因没有具体的结论，当今，许多医学专家一致认为糖尿病性肠病是由植物神经病变导致的，但是，也会有腹泻、便秘交替出现、肠道功能紊乱等不同的意见。

1.4 脑血栓

脑血栓在糖尿病患者中出现的几率也相当高的，几率高的竟然相当于非糖尿病患者的12倍之大，那么，糖尿病是如何引起脑血栓的？其主要原因是（1）作为一种代谢疾病，糖尿病患者会导致血糖代谢比较低下、蛋白质和脂肪代谢受阻等问题，而这些问题比较容易诱导血管损伤，从而发生动脉硬化，而引起脑血栓的一个重要因素就是动脉硬化；（2）一般情况下，糖尿病病人的血糖会比较高，而长期存在高血糖，就会使血液变得更加粘稠，引起血液在血管中的流动速度越来越慢，从而形成血栓，堵塞血管，最后就会导致脑血栓的发生。

1.5 糖尿病足

由于下肢神经病变和血管病变，再加上局部受压严重，从而损害足，引起糖尿病足，这属于慢性并发症，一般就需要做好平时的预防工作。在平时的生活中，要特别保护好双足，每天晚上坚持用温水泡脚，并且在泡完之后，一定要吸干趾缝间的水分，如果不吸干其水分，就会引发嵌甲，因为胼胝会引起局部受压、损伤、引发感染等问题，所以一旦出现胼胝，就会及时处理掉。穿袜子时，要穿没有破损且非常柔软的袜子；穿鞋时，鞋子要比较宽松、软底，并且在穿之前，尖硬的异物等不能出现在鞋内，要仔细检查一遍鞋内。为了减少局部突出部位的受压，我们也可以采用一些特制的鞋垫等方法。

2. 糖尿病并发症的生活护理预防方法

2.1健康饮食

    平时生活中，一旦饮食不注意，很大程度上就会导致糖尿病，因此，掌握一些饮食习惯非常重要，要控制能量的摄入，还要有比较合理的饮食结构，摄入更多的膳食纤维，主食中占有50%-55%的能量，蛋白质中含有20%-30%的能量，而脂肪中含有10%-20%的能量，而不健康的饮食就是超过30%的脂肪量，因此，生活中，含油量过高的食物尽量不要吃，并且饮食量要特别控制住，吃食物不能无节制的吃，特别要注意控制饮酒，这样才会使自己的身体越来越健康。

2.2多运动

    俗话说，生命在于运动，对于糖尿病患者而言，做有氧活动很有必要，每周最少要做3次有氧活动，以每次不少于半个小时为主，这样坚持锻炼，就会大大的促进自身的新陈代谢。但是，不提倡特别剧烈的运动，散步、打太极、跳广场舞等这些缓慢的运动就很不错，如果有家人陪同最好，心情愉悦的保持，对疾病的康复有很多的帮助。

2.3注意血压和血糖的监测

高血压和糖尿病一样，同样会使血管受到伤害。当同时得有高血压和糖尿病时，就会出现心梗、中风或其他致命的疾病。其实，对成年人而言，不管存不存在糖尿病，低于120/80毫米汞柱就是最健康的血压，如果同时得有糖尿病和高血压这两种疾病，血压不高于140/80毫米汞柱就是控制目标范围。要想改善控制血糖并且降低血压，就必须采用平衡饮食、经常运动等健康习惯。当自己血糖第一次出现偏高时，监测就要特别注意，隔段时间就要去监测一次，可以让自己时刻了解自己的血糖情况，并且要想远离糖尿病并发症并让自己的健康处于最佳状态，血糖的日常监测是必不可少的，这样眼病、肾病、神经病变等疾病的发生风险就会大大降低。同时，需要终身服药的慢性病患者，注意日常的监测尤为重要，也能很好的预防心脑血管疾病，如果因为害怕麻烦或者自己的病情得到了缓解，就放松了警惕，这样就会加重病情。

2.4保证充足的睡眠

夜间交感神经常常处于异常兴奋状态的就是那些睡眠比较困难的人，睡眠困难，就会让患者处于疲乏烦躁状态，使交感兴奋越来越重，同时也会导致血糖越来越高。所以，不仅胰岛素剂量不够会引发血糖升高，而且睡眠严重不足同样也会导致血糖升高。要想预防糖尿病，就要保证充足的睡眠，最健康的睡眠时间就是每天7小时。如果每天的睡眠时间少于6个小时，就会增大两倍的患糖尿病风险；当睡眠时间高于9个小时后，得糖尿病的概率就会达到三倍之大，可见，保证充足的睡眠，对预防糖尿病并发症有很大的作用[2]。

总而言之，糖尿病的并发症有很多种，对人们的生活和工作都会造成很大的影响，甚至会危及患者的生命安全，由于生活护理的一些不恰当的做法，就会导致糖尿病的进一步加重，从而引起更严重的并发症，因此，了解并熟练应用生活护理方面的知识，就显得特别重要，要想避免患者的病情加重，就要护理的更全面、更细心，在平时的生活中，要引起高度的警惕，养好良好的生活习惯和饮食习惯。

参考文献

[1]李丽蓉. 如何生活护理预防糖尿病并发症[J]. 养生保健指南， 2020（11）：245-246.

[2]徐文燕. 糖尿病并发症的预防及护理[J]. 家庭医药, 2020，000(005):235.