如何做好老人的心身护理

如何做好老人的心身护理

唐倩灵

成都市锦江区莲新社区卫生服务中心 四川 成都610000

从当前对于老年人的定义来看，年龄在60岁以上的均可被称为老年人，随着机体的逐渐衰老，他们对于疾病的抵抗能力也开始逐渐减弱，无论机体健康水平如何，是否参与了较强的日常活动，对于医疗护理的依赖性都是比较大的，并且随着年龄的逐渐递增而开始明显增强。

1针对老年群体生活环境方面可展开的护理措施

多数老年群体都偏好于安静的居室环境，最好还能够具备充足的光线，白天可以保证接受适当的光照，晚上又可以为自身营造良好的睡眠环境。考虑到老年群体活动能力较弱，部分老年人可能还会有活动障碍，那么居住在一层，减轻上下楼的负担是最为关键的，频繁的上下楼梯也可能会提升意外事故发生的几率。一层出入非常方便，也在无形中增加了老年人进出活动的次数，发挥了一定促进锻炼效果，尤其有益于那些需要借助轮椅进出室内的老年群体。所有摆放在老年群体室内的家具，一定要尽可能精简并便于实用，不要选择过多花里胡哨的家具或摆放一些全系数不高的用具。折叠式的家具应尽量少用，最好做到不用，稳定性相对而言更弱，比较容易出现意外事故，在拆折过程中也增加了老人使用家具的不便利性。老年人已经熟悉了室内用具的摆放时，不要随意更换家具的位置，否则有可能会出现短期内不适应的情况，甚至还会引发一些危险事故。高度较高的组合柜应该要尽量避免使用，拿取物品过程中的不便利是必然存在的，颜色过浅的家具或是带有镜面的家具都具有一定危险性，尤其是老年人视力不佳时，很容易由于误触或撞击而导致自身受伤。还可以在老年人的床脚边贴上感应灯条，避免起夜时摸黑行走。在床头边最好设置便于拿取物品的床头柜将老年人早起时或睡前需要服用的药物放置在床头柜上，避免遗忘。室内的温度最好长期保持在22~28摄氏度的范围内，避免由于温度不适出现早起着凉的问题。老人不宜睡过软或过硬的床铺，软硬度适中即可，要有一定的支撑设施，以便于起床时借力。必须提高对于卫生间内设施的关注度，由于卫生间内湿气较重，地上容易存在积水，脚滑摔伤的事件层出不穷。在马桶或淋浴旁边设置好扶手能够较大程度保障老年人在坐便后站起及淋浴时的安全性。

2针对老年群体个人卫生方面可展开的护理措施

推荐老年群体穿着宽大舒适的衣物，在购买衣物时要以材质舒适为主，便于穿脱。为了保持良好的个人卫生，应该要经常更换衣物，鞋子的选择也是尤为重要的，鉴于老年人日常行动不便，一定要选择舒适度较高的鞋子，以防滑为主，避免鞋底过滑导致摔倒事件出现。即使是不太出门的老年群体，也一定要做到定期洗头洗澡，尤其需要提高对于口腔内卫生的关注度，早晚刷牙是必不可少的，此外为了避免食物在牙缝、口腔当中囤积，最好还可以养成饭后漱口的习惯。年龄的逐渐增长，口腔内牙齿功能也在逐渐减退，牙缝变大是必然的发展趋向，这种状况下食物嵌塞变得尤为常见，嵌塞在口腔中的食物未被及时清除，细菌则会开始滋生，引发口腔炎症。如若有部分老年群体佩戴着假牙就餐，那么在餐后要将牙齿取下刷洗干净，睡前也应将牙齿取下，浸泡在清水当中，维持假牙的洁净度。护理过程中发现不少老年人都有比较明显的入睡困难问题，并且入睡时间较短，夜间容易频繁醒来，这些问题的存在对于老人睡眠质量的影响都是比较大的，为了保证充足的睡眠和优质睡眠，首先需要注重维持良好的入睡环境，还应该要学会自我调节入睡前的情绪，自身在情绪过于激动状态下入手。针对此点，应该要教导老年人避免在睡前看情绪过于起伏的电视剧，或观看球赛等较为激烈的竞技类节目。饮食上的节制能够预防老人出现由于不当饮食而导致的各种疾病，不能进食过足，饮酒或抽烟等行为都要有所节制，最好能够尽量做到戒烟戒酒。将老年人的整体生活保持在一定的规律之下，能够很好的维持机体健康，延缓疾病出现。

3针对老年群体饮食方面可展开的护理措施

老年人的日常饭菜不应与年轻人一样，大多数年轻群体的日常饮食较为丰富，偏好于重口味的食物，但老年人尤其是老年患者，应遵循清淡可口的总体饮食原则，少油少盐是应该要把握的烹饪重点。保证老年人能够从食物当中获取足够的营养，但又要避免食物由于难以消化而引发胃胀等问题，少食多餐也是比较科学的进食原则，每日可定时进食三餐到四餐，进餐时一定要细嚼慢咽，避免给胃部增加消化负担。老年患者由于缺乏自主能力，甚至还需要护理人员或家属喂食，注意在喂食过程中一定要尽量缓慢，切忌一次性喂食量过多，容易导致食物呛入气管。老年人的食物当中应含有丰富蛋白元素，鲜奶、豆制品及瘦肉都是优质蛋白的来源，能够在摄入之后作为机体能量的来源与储备，可以帮助组织细胞更新修复。不少体型过胖的老年人会排斥摄入过于肥腻的食物，但脂肪也是细胞当中的必需成分，尤其是神经细胞，所以如若老人机体过于肥胖，该要做的是针对个人情况考虑适当摄取脂肪类食物，但也不可一味杜绝摄食。

为了能够在人口老龄化趋势愈发显著的发展背景之下，使我国老年群体获得美好健康且舒适的晚年生活，护理人员应该要持续积极展开针对老年群体的护理研究，使其老年阶段的生活质量不断提升。