过敏性鼻炎‘逆袭’战，科学护理让你畅快呼吸！

过敏性鼻炎‘逆袭’战，科学护理让你畅快呼吸！

邓梅

资阳市中医医院  耳鼻咽喉头颈外科  四川资阳  641300

小李是一位30岁的公司白领，最近他总觉得鼻子很痒，而且还伴随着鼻塞和大量的清水鼻涕。更加让他头疼的是，还特别爱打喷嚏，有的时候刚起床，喷嚏就一个接着一个；有时候在公司开会，喷嚏也打的没完没了，让人很是尴尬。“停不下来”的喷嚏给小李的生活带来了很大的困扰，他前往医院耳鼻喉科进行检查，被确诊了“季节性过敏性鼻炎”。过敏性鼻炎又被称为变应性鼻炎，是一种特异性个体接触过敏原后发生的鼻粘膜慢性炎症性疾病。世界卫生组织WHO“变应性鼻炎及其对哮喘的影响”工作小组指出，这是一种极为常见的疾病，累及全世界10%-25%的人口。小李经过治疗，症状得到了极大程度的缓解，并且重新回归了正常生活。

一  过敏性鼻炎发病情况怎样？

患有过敏性鼻炎的人群非常普遍，大约有10%-30%的成年人和20%-40% 的儿童都患有过敏性鼻炎。有反复湿疹或者哮喘的个体以及一二级亲属中患有哮喘或者鼻炎患者的人会更加容易患有过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的发病可以开始于各个年龄阶段，最常开始于儿童期或者青年期、症状常常在学龄早期和30-40岁时最为严重。患有过敏性鼻炎时，症状会随着季节、环境的变化而出现加重或者减轻，有时也会完全没有症状。过敏性鼻炎的治疗结合环境控制、正规的药物治疗以及必要的脱敏治疗，能够针对病情进行较为良好的控制。

二 过敏性鼻炎的诱因

过敏性鼻炎的发生首先与遗传和患者自身的体质有关，免疫力低下以及受风寒之后更容易出现过敏性鼻炎；同时与变态原摄入有关，例如花粉、螨虫、动物皮毛、鱼虾以及鸡蛋等食物。

三 过敏性鼻炎的主要临床特征是什么？

1.频繁发作的喷嚏：并且是阵发性的。每日可能出现数次甚至十数次（晨起时多发）；

2.过量的鼻分泌物，鼻分泌物呈现出清水样或粘稠状。

3.显著存在的鼻塞情况；

4.鼻痒：甚至出现眼痒、咽痒、软腭黏膜部位痒等。

四 如何进行过敏性鼻炎的护理？

一般情况下，过敏性鼻炎的患者可通过加强饮食护理、避免接触过敏原、注意身体保暖等方法护理。

1.加强饮食护理：患病后可以多吃一些维生素丰富的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、草莓等，也可以摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉等营养价值丰富的食物，能够提高身体的抵抗能力，应避免吃过于刺激性的食物，比如辣条、芥末、大蒜等。

2.避免接触过敏原：患者在平时应减少接触容易导致过敏的物质，通过减少过敏原的接触可以防止打喷嚏、流鼻涕等症状持续加重。可能导致过敏的过敏原主要包括：（1）吸入性过敏原：如尘螨、霉菌、动物皮毛、羽毛等（常年性发作）、植物花粉（季节性发作）；（2）食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉等；如某些药品、磺胺类等；（3）接触物：如化妆品、汽油、油漆、酒精等；（4）其他：某些细菌及其毒素、物理因素（如冷热变化，温度变化）。

3.注意身体保暖：还需要做好身体的保暖措施，应密切关注天气温度的变化，在早晚温度比较凉时需要随时增加衣物，在外出时也要正确佩戴口罩，能够阻挡冷空气刺激鼻腔，对于疾病恢复也有一定的帮助。

除了以上几种比较常见的护理方法以外，还可以通过保持室内空气流通的方法护理，如果室内温度过于干燥，可以放置加湿器进行缓解，也可以适当进行慢跑、爬山等运动，能够帮助增强身体的抗病能力。

五 如何进行日常保健？

1.加强体育锻炼：选择长跑、游泳等能够锻炼耐力的运动，以增强机体抵抗力；

2.鼻腔冲洗：（1）将鼻腔内的细菌、过敏原以及分泌物等物质从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境；（2）稀释鼻腔内的浓稠分泌物，从而顺利将分泌物清除出鼻腔。