胃癌康复运动与饮食指南：选择正确的食物和合适的运动方案

 胃癌康复运动与饮食指南：选择正确的食物和合适的运动方案

李晓玲

成都市青白江区中医医院 四川 成都 610300

随着当今社会生活压力越来越大，人们的饮食也越来越不规律，同时应酬增多，吸烟、饮酒、生冷油腻等食物的大量摄入导致我国胃癌患病率居高不下。如今越来越多的人受到胃癌的困扰。临床上主要采用胃癌根治术来治疗胃癌，但这种治疗方式是一种有创操作，虽然能够在一定程度上缓解患者的病情，但同时会使患者的生理和心理产生一定的应激反应。 胃癌患者术后可能会因为消化道生理解剖结构的改变以及并发症而导致术后康复受到影响。研究显示，相关康复运动和饮食结构的调整对于提高癌症患者生活质量、增强心肺功能、缓解抑郁焦虑、提高机体免疫力等发挥着重要作用。本文将从康复运动和饮食两个方面为大家详细介绍胃癌患者该如何选择正确的食物和运动方案，来促进身体恢复和康复。

一、什么是胃癌？

胃癌是一种我国常见的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二位和第三位，远高于世界平均水平，尤其多见于男性。胃癌通常来源于胃黏膜上皮细胞的恶变，可对健康寿命产生严重的影响，它在我国的发生率和死亡率较高，可能与饮食习惯、人种特点、环境因素、污染问题等因素有关。临床上以中晚期胃癌患者较为多见，通常因消瘦、恶心、呕吐、呕血、黑便、贫血等症状而就诊；部分患者也可能因为发现腹部肿块、早饱症状、食道反流症状等，对于较早期的胃癌患者，可能只有偶尔的轻微烧灼感或一些不典型的临床表现，比如打嗝、反酸、隐痛等。

胃癌患者由于免疫反应失调和代谢紊乱容易导致厌食，而手术及放化疗等抗肿瘤的治疗容易导致患者产生恶心呕吐、食欲下降等消化吸收障碍，使患者饮食摄入不足，引起营养不良。同时营养不良导致胃癌死亡率的增加。手术并发症和放化疗毒性也严重影响着患者生活质量。

二、如何选择正确的食物

科学合理的饮食结构对于胃癌康复发挥着至关重要的作用。恰当的饮食有助于促进胃癌患者身体的恢复和免疫力的提高。下面是大家提供的一份胃癌康复饮食指南。

1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是人体重要的营养素，对于胃癌患者的康复尤为重要。可选择一些富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉、豆类和奶制品等。这些食物含有丰富的蛋白质，可以促进病情的恢复，防止病情恶化，为患者的康复提供充足的能量。
2. 多摄入维生素和矿物质：维生素和矿物质对于维持身体健康至关重要。胃癌患者应该摄入足够的维生素和矿物质。可以选择各类新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、番茄、胡萝卜等。高维生素的食物可以为为胃癌患者提供病情恢复所需要的微量元素，提高患者的免疫力和抵抗力。但是患者需要注意，在食用此类食物的过程中尽量以蒸、煮方式制作，避免出现不良反应。
3. 避免油腻和刺激性食物：患者要尽量以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物。油腻和刺激性食物对胃黏膜刺激大，容易引起消化不良和不适感。患者应尽量避免食用油炸食品、辛辣食物、烟熏食品等，以免对胃黏膜造成过多刺激。
4. 多食用纤维食物：胃癌患者可以适量食用高纤维食物，如全麦面包、燕麦、杂粮和蔬菜等。纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘和其他消化问题的发生。
5. 正确摄取液体：胃癌患者常常会出现消化不良和口干的情况，因此摄入足够的液体对于身体的康复至关重要。可以多喝水、汤类和新鲜果汁等，以保持身体水分平衡。

二、适合胃癌患者的术前具体化运动建议

目前，临床主要采用外科手术治疗胃癌。术前运动训练可以有效缓解患者的术后应激反应，降低患者术后出现并发症的几率。术前运动训练还可有效促进胃癌患者术后恢复，使患者排气时间、排便时间有效缩短，使其生活自理能力得到有效提升。

1. 床上运动：双手握拳5s，四指伸展1s为一组运动，每次进行20组，每日训练2次。
2. 屈曲肘关节5s，伸直1s为1组，每次进行20组，每日训练2次。

交替直腿抬高双下肢各20次，每日训练 2 次。

3.肚脐下腹部上内上收缩5s，还原为1组，每次进行20组，每日训练2次。

   三、在术后运动过程中需要遵循哪些治疗原则

对于胃癌患者来说，在手术之后，除了要调节好自己的饮食，为身体补充足够的营养物质以外，还要做好术后的身体锻炼，加强自身的抵抗能力。那么患者在术后，需要遵循什么样的治疗原则呢？

下面给大家分享一些专家给出的小建议。

1.根据身体情况循序渐进：胃癌患者由于经历了手术，患者的身体素质必然会有所下降，所以对胃癌病人来说，锻炼和运动是一项长期工程，要循序渐进，不能急于求成。建议从简单随意运动开始，循序渐进，以运动后不疲劳，感到舒适为宜，既充分活动身体各部位，又不能使机体过度疲劳。

2.依据心率掌握运动量：胃癌患者的运动一定要根据自己的心率合理锻炼，运动后心率应控制在85～110次/分。一般来说每周3次，每次1小时体育锻炼强度更为适宜。

3.依据呼吸掌握运动量：胃癌患者在锻炼时要注意观察自己的身体情况。没有出现明显的上气不接下气的情况，运动量一般是适合的。

四、适合胃癌患者的术后具体化运动建议

专家告诉大家，胃癌患者在手术之后，要在医生的建议下选择最佳的运动方式，避免错误的运动方式。错误的运动方式不仅不能帮助患者身体机能的恢复，反而还会加重身体负担。康复运动是胃癌患者康复的关键。以下是一些胃癌康复运动的指南：

(1)适度运动：胃癌患者在康复期可以适度进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以增强肌肉力量和心肺功能，促进新陈代谢和康复

(2)深呼吸训练：深呼吸训练有助于改善肺功能和气体交换，增强身体的抵抗力和免疫力。胃癌患者可以通过深呼吸练习来促进身体康复。

(3)适度瑜伽：瑜伽是一种温和的运动方式，可以通过调整呼吸和伸展身体来促进血液循环和身体的调整。胃癌患者可以在医生指导下适度进行瑜伽练习。

(4)功能性锻炼：功能性锻炼主要是针对胃癌患者的功能恢复进行的训练。例如，可以进行手部和腿部的屈伸运动，以增强肌肉力量和关节灵活性。

五、胃癌术后运动注意事项
1、胃癌患者如果术后没有任何禁忌症，可在术后1～7之天后进行运动康复。由家属搀扶在病房里走动，这样可以帮助促进胃癌患者各身体机能的恢复。
    2、如果胃癌患者手术的创伤较重，术后体力较差，在不能下床的情况下，可在床上做一些肢体运动和翻身动作。
    3、如果胃癌患者手术身体恢复良好，可以逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操，最后可适当慢跑。其中，最佳推荐散步的运动方式，散步的要领如下：

建议在胃癌术后患者的宽松的衣服，鞋袜要合适，以保安全。

(1)走路从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

(2)散步时步履要轻松，有如闲庭信步，以达周身气血平和。

(3)散步要遵循循序渐进的运动原则，散步的时间可长可短，要做到形劳而不倦，不要气乏喘吁。
  总之，恰当的饮食和运动对于胃癌患者的康复至关重要。在选择食物和运动方案时，应根据个体情况和医生的指导进行合理调整。对于患有胃癌的患者，在手术之后，不仅仅只是要调节好自己的饮食，保证身体所需的足够营养，如果想要能够尽快康复的话，还应该要做好术后的身体锻炼，加强自身的抵抗能力。希望本文的指南能够帮助胃癌患者选择正确的食物和合适的运动方案，促进身体康复。