初中篮球训练中循环训练法的运用研究

初中篮球训练中循环训练法的运用研究

吴永花

湖南省通道侗族自治县思源实验学校   单位邮编：418500

摘要：社会不断发展和进步的当下，我国不仅经济和科技水平得到了良好的提升，而且群众正逐渐意识到健康身体对个人成长及社会进步的重要影响，全民健身的口号被提出，初中作为学生成长发育的关键阶段，加强体育项目锻炼是十分有必要的。篮球作为初中体育的主要项目，本文针对篮球训练中循环训练法的应用进行了详细探讨，希望能够利用有效的形式，提高初中生的综合素质和能力，发挥出篮球运动的作用，以锻炼学生身体的同时培养学生的良好意志。

关键词：初中篮球；循环训练法；初中生

引言：初中内部篮球教学工作的开展，对于学生身体素质的培养，以及综合能力的提升有着非常重要的作用。同时，通过篮球的训练也能够缓解学生的学习压力，帮助学生更好地成长和进步。循环训练方法主要指“根据训练的内容，建立起若干个练习的点，以此开展的一种训练活动”，能够让学生在篮球训练阶段，按照要求提高自身的综合能力，对于学生的学习质量改善，有着非常重要的促进性作用。

一、初中篮球训练中循环训练法的运用优势及原则

（一）运用优势

首先，有助于强化身体素质。对于初中的学生而言，其面临着学业压力以及缺乏足够的时间来执行全面的体能训练的问题。因此，学生的体质往往较为虚弱。然而，值得注意的是，初中阶段的学生正值青春期，充满活力且活跃程度高。如果能够采用适当的方式进行训练，那么通过实施循环训练策略，可以有效地增强学生的身体健康状况。其次，有助于提高学生协作能力。对于一个强调团体协同作用的项目如篮球来说，其参与者的核心素质应是强烈的集体主义观念而非个人至上主义。教师有责任向学生传授团结协作的精神实质，让其深刻认识到团体的价值所在。然而，多数初中生日常生活里缺乏与他人共同工作的经验，导致学生往往倾向于展现出一种利己的行为模式。通过参加篮球活动，学生们能够快速地融入并积极投入到团队之中。最后，有利于磨练学生的意志。许多青少年面临着一种困境，其无法承受任何挑战，主要源于学生在日常生活中享受舒适的环境所养成的习惯。然而，当学生开始接触到体育运动如篮球时，将不得不面对各种出乎预料的问题。此种情况下，只有具备坚强的毅力的学生才能成功应对这些问题并取得进步。当下初中生多未经历过艰苦的环境，因此，如果教师不对学生施加压力以锻炼其能力，则学生的技能就不会有所增长。相反，通过持续不断地练习，学生的身体素质和忍耐力可以迅速增强，特别是对于培养学生的决心有着重要的作用。长此以往，即使将来学生于学习和生活上遭遇挫折，也能拥有足够的信心去迎接挑战。

（二）运用原则

尽管初中篮球训练中循环训练法的运用有着突出优势，但具体应用过程中，教师还应遵守以下原则：一方面，教师应做好学生的思想工作。作为一种团体竞技项目，篮球比赛不仅强调团队协作的重要性，同时也展现出强烈的竞争氛围。因此，参与者必须具备高度敏锐的应变能力和良好的协同能力。此外，该项体育活动的成功与否也取决于参赛者的精神状态。为了提升学生表现，教师还应当加强心理辅导，并通过将思维引导融入日常的体能锻炼中来实现该目标，以确保学生参加高强度训练时能够达到最佳的状态。另一方面，教师要坚持理论联系实际的原则。带领学生进行循环训练的过程中，教师除令学生掌握一定理论知识外，还应加强对学生实践能力的培养。为此，教师应将理论教学与实践教学结合，让学生在理论和实践中提高篮球水平[1]。

二、初中篮球训练中循环训练法的运用策略

（一）创设情境，激发兴趣

对于青少年阶段的学生来说，其所处的生命周期具有显著的特点——学生的生理机能迅速发展并达到高峰状态，这使得学生在运动方面的需求变得尤为迫切。此外，初中生群体通常充满好奇心，并且对外部世界的新事物抱持开放的态度。因此，采用循环训练策略来满足学生的健身需求以及培养学生探索未知的热情是相当有效的。首先，教育工作者可以通过各种方式提升学生的参与意愿，例如，通过展示吸引人且有趣的视频片段（如著名篮球运动员的高光时刻或是热衷篮球爱好者们的出色表演等），增强学生的亲切感和学习动力，让学生感受到自己也能成为其中的一员，进一步提高其对篮球的学习欲望。另外，当视频放映完毕之后，教师还可以借此机会激励学生们继续努力练习，以最终像视频中的角色那样展现出优雅的技巧。此种表述无疑会极大地刺激学生们投身到篮球训练之中，可为教师成功推行循环训练计划提供理想的环境[2]。

（二）丰富内容，言语激励

教育策略的选择往往超越了实际的教育环境，尤其是在涉及需要大量体能消耗的活动，比如篮球练习，其会导致学生逐渐感到疲惫并失去兴趣。为了克服这一挑战，初中体育教师应该努力将课程设计得更有趣且多样化。以篮球课为例，教师可以通过针对每个学生的独特需求来调整训练计划：如果某个学生的体质相对较弱，那么教学重点应该是增强学生身体的适应性和持续性，通过增加速度跑步、旋转跳跃以及其他类似的训练项目来实现该目标。另一方面，对于那些已经掌握一定篮球技能的学生则需要接受新的知识，包括诸如控球技巧、传递与接球的能力以及运球的技术等等。此外，教师还可以组织实践活动，帮助学生提高团队协作能力和战略思维。须注意的是，倘若发现学生的消极心理，则教师要及时给予言语鼓励，告诉学生坚持就是胜利，以令学生积极性被调动，保障教学成效。

（三）科学指导，创新方式

对于学生而言，实施有效的体能锻炼至关重要，然而，只有当此种锻炼是基于科学原理的时候才能保证学生的身体健康不受损害。这意味着，教师必须确保其提供的训练计划以及所采用的教学策略都是经过深思熟虑且符合科学原则的。例如，篮球运动中，有许多特定的技巧和姿势要求，如果没有适当的引导，学生们可能会陷入盲目而无效的练习状态，从而导致事与愿违的结果。因此，为了提高训练效果，教师应仔细考虑如何更好地利用时间和资源。此外，定期评估学生的进步状况也是必要的，且此过程中，教师应该提供相应的反馈和建议来帮助学生解决训练过程中遇见的问题，最终使学生们的篮球技能得到显著提升[3]。

结论：总而言之，循环训练法是一种切实可行且有效的训练方法。对学生而言，其不仅能让学生对篮球产生浓厚的兴趣，也将充分调动学生的积极性，让学生在科学规范地指导下进行训练，提高篮球技术水平。

参考文献：

[1]王亚军.循环训练法在初中篮球教学中的应用[J].新课程教学(电子版),2021,(19):58-59.

[2]黄世淮.循环训练法在初中篮球教学中的应用[J].名师在线,2021,(09):95-96.

[3]范兴.浅析循环训练法在初中篮球教学中的应用[J].文科爱好者(教育教学),2021,(01):136-137.