老年人心肌缺血的饮食和护理小知识

老年人心肌缺血的饮食和护理小知识

刘海燕

广东省佛山禅城永安医院   528000

老年人的身体功能逐渐衰退，免疫力逐渐降低，容易受到外界环境和病原菌的侵袭，从而引起疾病的发生。老年人心脏系统功能逐渐降低，这会增加心脏疾病的发病风险，常见的是心肌缺血。但是人们在心肌缺血方面的了解不足够，以下是关于心肌缺血饮食和护理方面的一些知识，希望对大家有所帮助。

1 老年人心肌缺血的基本概念

心肌缺血指的是心脏血液灌注量减少造成心脏供氧不足的情况，从而造成心肌能力代谢异常的情况，不能维持心脏的正常运行，冠状动脉粥样硬化可进一步造成心肌缺血的情况，危及生命。还有创伤、痉挛、先天性畸形或者是炎症等也会引起心肌缺血的发生，若是存在高血脂、高血压以及高血糖等疾病，还有身体肥胖、缺乏运动、长期吸烟、饮食不节、情绪波动异常以及睡眠不足等也会引起该病的发生。在日常生活中若是感觉到心前区或者是胸骨后出现紧缩样疼痛或者是闷痛的情况，并逐渐扩散至肩臂部位，持续时间是3-5min，在稍作休息之后会缓解，伴有出汗的现象，需要及时就医检查。或者是出现气短、心悸、胸闷等现象，休息后会缓解，也需要就诊检查。在气温骤降、饱餐或者喝酒之后出现胸闷胸痛的情况也需要关注身体健康状况。在用力排便或者是性生活中存在胸闷、心慌、气急或者是胸痛的情况，可发现为血压降低、心动过缓或者是昏厥的情况，需要及时就诊。在生活中突然坐起、站立之后会有呼吸困难、心悸或者胸痛的情况也需要就诊。针对心肌缺血的情况要及时进行治疗，可给予抗血小板药物防止血栓的形成，给予他汀类药物或者是钙离子拮抗剂降低胆固醇浓度，必要时给予介入治疗或者是手术治疗，保证患者的生命安全。

2 老年人心肌缺血的饮食是怎样的

老年人不管是否存在心肌缺血这种疾病，都需要重视饮食，调节自己的饮食，防止暴饮暴食，引起各种疾病的发生，降低其生活质量。老年人在饮食方面是不能随意的，特别是心肌缺血的老年人，更要注意。第一是心肌缺血的老年人可多吃点谷物类，如粗粮杂粮，多吃点新鲜的水果蔬菜、豆制品、各种菌菇、茶叶等，通过吃一些大蒜、洋葱、苹果、木耳、香菇、海带以及香蕉等可保证老年人的营养充足，建议老年人可养成喝茶的习惯，因为茶叶中含有维生素C和茶碱，可具有利尿的效果，避免血脂的升高，防止冠状动脉粥样硬化的发生。控制每天的盐分摄入量，采取低脂肪的进食原则，尽量吃的清淡点，从而减少心肌缺血的发生第二是心肌缺血的老年人在饮食方面是存在局限性的，有的食物不可多吃，需要严格的控制，如牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉等，这里的鸭肉和鸡肉要去皮，还有鱼虾。植物油如玉米油、花生油以及豆油等不可多食，一些去脂乳制品、鸡蛋等，鸡蛋每周可吃2-3个。第三是心肌缺血的老年人要尽量不吃高脂肪的食物，原因是这些食物在体内不容易被消化吸收，可增加心脏的负荷量，出现腹部胀气的现象，从而升高膈肌的位置，影响心脏正常舒张和收缩。身体为了吸收和消化食物，在胃肠道中聚集较多的血液，这会引起冠状动脉供血不足的情况，加重心肌缺血缺氧的现象，还可引起心肌梗死、心绞痛的情况，危及生命安全。若是老年人一顿吃太多或者是在睡觉之前吃较多的东西，可减慢血液循环的速度，提高血脂水平，使其在血管壁上大量沉积，进而影响到血管弹性，引起冠状动脉粥样硬化的现象，因此老年人不可暴饮暴食，减少蛋黄、肥肉、动物脂肪、贝壳类动物、烟酒、糖类等的摄入量，尽量少吃，甚至是不吃。

3 老年人心肌缺血的护理措施

1 老年人常会因为劳累而不愿意进行运动，这是不正确的，在日常生活中要保持劳逸结合的状态，不能一直躺着，也不能抑制坐着，更不能一直站着，要在这几个动作之间交互更换，间隔30-60min之后变换一下姿势，可减少心肌缺血的发生风险。一天中应该站起来很多次，每次至少是3-5min，从而促进身体血液循环。

2 老年人的情绪要保持稳定，在日常生活中不可因为一些事情变得情绪激动，多参加一些娱乐活动，跳跳舞、唱唱歌、养养花草等，避免引起血压的升高，在情绪紧张的时候最好的躺下来，而不是来来回回的走，这会增加焦虑的程度，或者是将双腿稍微抬起来，保持这一动作15-20min。

3 老年人觉少是正常的，但是每天要保持至少8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，晚上尽量在八九点上床睡觉，早上五六点起床，中午的时候可适当的午休，一般是1.5-2.0h，有利于身心放松，减少心血管系统疾病的发生。同时要注意每天的活动量，对于正常人或者是血压较高的人群，可将床尾那边适当垫高7-10cm，可有利于缩短入睡时间，保证睡觉更香。这样的话在刚开始睡觉的时候会感觉到血液流向脑袋的情况，但这是极为短暂的，这样也会保证血压的不升高情况，但是血压偏低的话不建议使用这种方式。

4 心肌缺血的老年人在日常生活中若是存在基础性的疾病，如高血压、高血脂以及高血糖等需要遵医嘱坚持用药，不可自行减少药物剂量或者是更换药物，从而增加发病的风险。

结束语

    心肌缺血的老年人要注意饮食和护理，降低疾病发生率。