如何帮助精神疾病患者建立积极健康的生活方式？包括哪些方面？

如何帮助精神疾病患者建立积极健康的生活方式？包括哪些方面？

熊婷

南充民健医院 四川南充 637300

近年来，随着经济社会的快速发展，生活节奏的加快，高强度、紧张的工作方式以及不和谐的家庭氛围等，导致各类精神疾病患者人数越来越多。一旦患病，不仅会给患者及其家庭带来严重损害，还会增加许多不和谐的社会问题。本文将科普关于帮助精神疾病患者建立积极健康的生活方式方面的知识，希望能给大家带来一点帮助。

一、什么是精神疾病？

1、概述

精神疾病又称为精神障碍，是指在心理、生物以及社会环境等因素的影响下，大脑功能失调，导致认知、意志、情感以及行为等精神活动出现不同程度障碍。常表现为焦虑、抑郁、精神分裂、强迫等。

2、病因

(1)心理因素：敏感、防御性强、心理承受能力差等类型的人容易患此病。

(2)遗传因素：研究证实，精神分裂症、双向情感障碍等，都具有一定的遗传性，家族成员中有人患病，则其他成员患此病的风险也会增大。

(3)感染因素：母亲在孕期发生病毒感染，也可能导致胎儿神经系统发育不良，从而出现各类精神发育障碍，如智力障碍等。此外，通过性传播的梅毒螺旋体也会导致神经梅毒，进而引发精神障碍、抑郁等。

(4)神经生化因素：大脑局部结构异常、功能异常或神经递质通路功能异常等，都有可能导致不同的精神疾病。

(5)社会因素：职务升迁、人际关系差，社会支持系统不良、遭遇生活压力事件，如财务问题等。

(6)家庭因素：亲人离世、娶妻生子、家庭氛围差等都有可能引发精神疾病。

二、如何帮助精神疾病患者建立积极健康的生活方式？

通过前面的介绍，我们已经了解了精神疾病以及引发精神疾病的原因，这对于帮助精神疾病患者建立积极健康的生活方式很有指导意义。下面将详细介绍帮助精神疾病患者建立健康的生活方式的具体措施。

1、培养基本生活自理能力

(1)由于精神疾病发作时，患者的生活自理能力会降低或完全丧失，经过入院治疗，病情得到明显控制后，应协助患者培养基本的生活自理能力。可以让患者从简单的自主穿衣、洗澡开始，再到力所能及的家务，如整理床铺、打扫房间、做饭等，由简单到复杂，循序渐进，逐步恢复社会功能。

(2)由于大部分精神疾病患者需要长期服用抗精神类的药物和定期复诊，因此，在其出院前期，家属一定要严格监督患者遵照医嘱按时服用药物，定期复查。在其病情平稳后，经医生评估后，可适当让患者按医嘱自行服用药物。注意不能用浓茶、咖啡等代替温水服用药物。

2、良好的生活习惯

(1)由于精神疾病患者多数都有睡眠障碍，因此，应为患者提供通风条件好、采光良好、舒适安全的住所，室内避免置放易燃易爆、尖锐危险的物品，如炮仗、剪刀、刀片等，以免发生不测。同时在患者休息时尽量保持安静，避免强光直射和噪音干扰。

(2)帮助患者建立规律的作息习惯，保持充足的睡眠和休息。同时也要督促患者按时休息，避免熬夜。此外，还要协助患者培养良好的兴趣爱好，如读书、养花等。

3、开展支持性的心理治疗

(1)没有精神心理健康就谈不上真正意义上的健康，所以在实施各项康复措施时，要始终结合有效的心理治疗，进行必要的心理教育和干预。首先家属在护理过程当中与患者交流和进行有效沟通是非常重要的环节。因为大多数患者会变得对人冷淡，孤僻不合群，有部分患者还会对他人充满敌意，这个时候就需要用平等的伙伴式的方式主动和他们沟通，通过轻松愉快的聊天来缓解他们焦虑、紧张以及对疾病的担忧等。沟通交流的过程中家属一定要注意耐心倾听，让患者心理压力得到一定程度的释放，同时要对患者的一些病态想法给与理解，不能随意批评和评价患者，多鼓励患者，用积极向上的方式引导患者，让他们感受到生活的美好。

(2)病情严重的患者应寻求心理医生进行治疗。

4、适量运动锻炼

鼓励患者进行适量的户外运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，这些运动不仅可以提高免疫力，还有利于提高睡眠质量。

5、饮食管理

(1)食物应多样化，样式也可新颖一些，这样可以提高患者的食欲。此外，家属还要督促患者按时吃饭，同时也应避免暴饮暴食，鼓励患者戒烟。

(2)患者的饮食应以清淡、高蛋白、高纤维的食物为主，如燕麦、牛肉、鲜牛奶、芹菜等等。还可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等，如香蕉、猕猴桃等，尽量避免进食辛辣刺激性、油腻的食物，如肥肉、芥末等。此外，还应禁止患者喝酒以及含酒精类的饮料。

6、创造良好的家庭氛围

改善家庭成员之间的关系，为患者创造温馨、和谐的家庭氛围，多理解、鼓励、陪伴患者，让他们感到家人的爱护和关心。

7、进行社交训练

给患者提供适当的学习、工作、生活等方面的康复训练技能，鼓励患者与外界交流，可以让患者参与一些社团活动，比如书法兴趣小组等，让其与兴趣相投的人们进行交流，这样可以帮助患者重拾自信心。

综上所述，相信大家已经对帮助精神疾病患者建立积极健康的生活方式的措施有了初步的认识了解。在日常生活中要协助患者恢复自理能力、养成良好的生活习惯和兴趣爱好，同时也要关注患者的心理健康，为其提供良好的家庭氛围，鼓励患者与外界沟通交流，这样才能让其更好地回归社会。