子宫肌瘤的预防与日常护理

子宫肌瘤的预防与日常护理

张颖

固安镇卫生院  河北省  廊坊市  065599

生活中许多人闻“瘤”色变，一旦在检查身体时听到子宫肌瘤，便会出现恐慌、紧张的情绪，担心疾病治疗困难、对生命造成的危害大。部分患者在患病后由于恐惧手术，而拒绝手术治疗，刀导致病情耽误而逐渐严重，甚至会引发一系列的并发症，给患者的生活及家庭造成严重负担。因此，正确认知子宫肌瘤，并了解相关的预防措施，能够有效降低子宫肌瘤的患病风险。即使不幸患病，也能够积极配合医生的治疗，并采取有效的护理措施，让疾病在发现的第一时间得到控制，让身体尽快恢复健康。以下将着重对子宫肌瘤的预防和护理措施进行科普，以帮助女性能够更好地了解子宫肌瘤，并做好积极的预防。

1.了解子宫肌瘤

子宫肌瘤是临床上女性十分常见的一种良性肿瘤，是由平滑肌及结蹄组织异常增生而形成。子宫肌瘤的症状表现与其子宫肌瘤的大小、生长位置、速度有密切联系，所以部分患者在患上子宫肌瘤是通常无明显的症状表现，多是在进行常规体检或其他妇科疾病检查时发现，但部分患者可能会表现出以下症状：①经期变化：常见的变化主要体现在月经量增多、经期延长或月经周期变短，部分患者可能存在不规律出血的情况；②白带增多；③下腹部疼痛：如果是肌瘤红色变、黏膜下肌瘤娩出等情况可能会有该症状；④下腹坠胀、腰酸背痛；⑤排尿、排便异常：出现压迫感，或尿潴留等情况。另外，症状表现还包括腹部包块，继发性贫血等情况。

首先，患上子宫肌瘤后可能会导致患者出现月经异常，尤其是在病情发展至严重阶段，女性的月经周期可能会变得不规律，月经量可能会增多或者减少，以及不规则出血的情况，给其身心造成严重伤害。部分患者可能会出现较明显的疼痛感，比如腹部疼痛、腰痛或者痛经等，给其日常生活和工作带来不便。如果子宫肌瘤生在子宫内膜下、子宫颈、子宫壁内或者子宫腔外均会阻碍受精卵的着床，造成女性不孕。即使能够成功受孕，子宫肌瘤也会影响胎儿正常发育，甚至导致流产。另外，子宫肌瘤还会引发其他一系列并发症，如果子宫肌瘤出现感染的情况或变性，可能会直接诱发炎症、子宫破裂等问题。病情严重时，可能还需切除子宫，这可能会让患者感到焦虑、沮丧等负面情绪，影响其日常生活和社交活动。

致病因素：在患上子宫肌瘤后，多数患者可能会问问“为什么我会患上子宫肌瘤？”，子宫肌瘤的致病因素多与以下因素有关：①内分泌失调：子宫肌瘤通常是在女性雌性激素分泌最旺盛的时期发生。随着女性年龄的增大，其雌激素水平也会逐渐下降，则子宫肌瘤的生长速度也会减缓，发病风险也会有所降低。如果雌激素水平出现异常波动，比如雌激素和孕激素的失衡，还会刺激子宫肌瘤生长，加重患者病情；②生活方式：如果长期保持不良的生活习惯，比如缺乏运动、暴饮暴食、抽烟饮酒、长期熬夜，或身材肥胖、过度减肥等，均会增加子宫肌瘤的患病风险；③家族遗传：子宫肌瘤呈现家族聚集性，若其近亲中有患有子宫肌瘤的情况，则其患病风险也更高；④多次妊娠、流产：雌激素水平会因此受到干扰，而诱发子宫肌瘤；⑤慢性炎症，比如盆腔炎、附件炎等；⑥药物因素，比如长期服用激素类药物；⑦环境因素，长期处于污染、辐射的环境中；⑧情绪：如果长期处于压力过大、情绪不高的情况下，会导致内分泌系统失衡，从而促使子宫肌瘤的发生。

2.子宫肌瘤的预防和护理

结合子宫肌瘤的发病因素，可知激素水平和生活方式对该疾病的影响较大，因此在生活中可针对其发病因素积极采取预防措施，以降低子宫肌瘤的发病风险。（1）保持健康的生活饮食习惯。饮食习惯对子宫肌瘤的发生有着重要的影响。在生活上，必须减少摄入的脂肪量，因为高脂肪饮食可以促使某些激素的产生与难以排出，所以体型较胖的女性子宫肌瘤的发病率明显更高。所以，应该培养良好的饮食习惯，如如尽量减少煎炸、油腻食品的摄入量。多食富含有大量维生素C和膳食纤维的食品，并尽量避免过多摄食富含激素的食物，例如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆制品等都是不错的选择。同时还需保持营养摄入均衡，包括富含蛋白质的鱼肉、瘦肉，以及蔬菜等。其次，适量的运动可以保持健康的体重，增强机体免疫力，从而预防疾病的发生。散步、慢跑、瑜伽、骑车、体操等运动，可以帮助身体提高新陈代谢速度，促进血液循环，有助于预防子宫肌瘤。最后，持规律的作息时间可以调节内分泌，提高免疫力。日常应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，并养成良好的睡眠生物钟，并且可养成适当午休的习惯，也可帮助身体保持充足的精力。

（2）做好个人卫生。保持外阴清洁干燥是预防子宫肌瘤的重要措施，应该每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。同时，避免穿过紧的内裤，选择透气性好的棉质内裤，可以减少细菌滋生，预防妇科炎症的发生。

（3）调节情绪，保持良好心态。如果女性长时间处于负面情绪的状态，内分泌系统可能会出现失衡的情况而引发子宫肌瘤。据相关的数据显示，患有抑郁症和焦虑症的女性中，其患子宫肌瘤的比例明显更高。因此，保持情绪稳定对于预防子宫肌瘤至关重要。找到适合的放松方式，例如阅读、听音乐、运动、冥想等，可以帮助您缓解压力。通过采取适当的措施来缓解压力和焦虑，女性可以降低患子宫肌瘤的风险，并保持健康的身体状态。

（4）定期检查身体。定期检查身体困可以帮助女性及时发现身体存在的疾病，尤其是妇科疾病。若有其他妇科类疾病应积极配合医生的治疗方案进行治疗，避免病情演变，而影响其他组织器官，进而增加子宫肌瘤的发病风险。

对于已经患有子宫肌瘤的女性而言则要做好子宫肌瘤的护理工作，确保治疗效果实现，促进身体能够尽快恢复。患者在接受药物治疗时，应严格按照医生的建议服用药物，不可因症状减轻而擅自停用药物。在治疗期间加强个人卫生的护理，避免使用刺激性清洁剂。保持规律的作息习惯，以获得充足的休息，能够有助于症状减轻。患者因在疾病治疗期间合理调整生活方式，坚持正常作息和运动，避免熬夜。尽量避免摄入刺激性、生冷、油腻食物，尤其是含有激素类的药物，以免影响治疗的效果。可在医护人员的指导下，将自己的症状表现进行记录，以便在后期复查时能够让医生更好的了解病情的变化情况。除此之外，患者还应积极调整自己的心态，不可因患病而出现悲观的情绪。应对疾病和治疗保持正确的观念，积极乐观的参与社交生活，并配合医生进行治疗。