头痛偏头疼终于消失了，因为这样做.....

头痛偏头疼终于消失了，因为这样做.....

曲别西兴

马边彝族自治县人民医院  神经内科  四川乐山  456100

头痛偏头疼是一种常见的疾病，它会给患者带来不适和痛苦。许多人都曾经历过头痛偏头疼的困扰，但是很少有人知道如何有效地缓解和治疗这种疾病。现在，向大家科普一种简单而有效的方法，以此帮助大家缓解头痛偏头疼的症状。

一、头痛偏头疼的定义和症状

1.头痛偏头疼的定义

头痛偏头疼是一种以头部疼痛为主要症状的疾病，持续时间可长达数小时至数天。头痛偏头疼多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，发作时常伴呕吐，女性多发，约为男性的3～4倍，多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。

2.头痛偏头疼的症状

  头痛偏头疼的症状包括头痛、恶心和呕吐等。

二、头痛偏头疼的原因

1.饮食因素

摄入过多的咖啡因、奶酪等食物会引起头痛。

2.睡眠不足

睡眠不足会导致身体疲劳，使得头痛的发生率增加。

3.精神压力

长期的精神压力会导致身体紧张，使得头痛的发生率增加。

4.环境因素

气温变化、气压变化等都会引起头痛。

5.遗传因素

如果家族中有头痛偏头疼的人，那么个体患上头痛偏头疼的风险也会增加。

三、头痛偏头疼的预防方法

1. 饮食调整

头痛偏头疼与饮食相关，避免暴食、过饮酒，注意饮食均衡，多吃蔬果，少吃油腻辛辣，规律饮食。

2.规律作息

头痛偏头疼与作息不规律也有关系，因此需要保持规律的作息。要保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠时间，不要熬夜。

3.放松心情

头痛偏头疼与心情有关，因此要学会放松自己，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

4.环境调整

头痛偏头疼与环境有关，因此需要注意环境调整。要避免过度的噪音和光线刺激，保持室内通风和清洁，避免过度的气味刺激。

四、头痛偏头疼的治疗方法

1. 药物治疗

非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等可以缓解轻度头痛，但对偏头疼的效果有限；三环类抗抑郁药如阿米替林、多塞平等可以预防偏头疼发作；钙通道阻滞剂如维拉帕米、硝苯地平等可以缓解偏头疼发作。

2. 物理治疗

按摩可以缓解头部肌肉紧张引起的头痛；针灸可以调节身体的气血流通，缓解头痛；理疗可以通过热敷、冷敷等方式缓解头痛。

3.心理治疗

放松训练可以缓解身体和心理的紧张，减轻头痛；认知行为疗法可以帮助患者改变不良的思维和行为习惯，减少头痛的发作。

4.中医治疗

针灸可以调节身体的气血流通，缓解头痛；中药可以通过调理身体的阴阳平衡，缓解头痛。常用的中药包括川芎、白芷等。

五、头痛偏头疼的注意事项

1.避免过度用药

头痛偏头疼患者应该避免频繁使用止痛药，因为过度使用止痛药会导致药物依赖性和药物过敏等问题。如果头痛频繁发作，建议就医寻求专业的治疗方法，避免自行用药。

2.注意药物副作用

头痛偏头疼患者在使用药物治疗时，应该注意药物的副作用。一些药物会引起恶心、呕吐等不适症状，甚至会对身体造成损害。因此，在使用药物治疗时，应该遵循医生的建议，按照剂量和用药时间进行规范使用。

3.注意饮食卫生

头痛偏头疼患者应该注意饮食卫生，避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜等。

4.定期体检

头痛偏头疼患者应该定期进行体检，以便及时发现和治疗潜在的健康问题。

总之，头痛偏头疼并不是无法治愈的疾病。只要我们采取正确的方法，就可以有效地缓解和治疗头痛偏头疼。希望大家能够认真对待自己的健康，及时采取措施，预防和治疗头痛偏头疼，让我们的生活更加健康和美好。