人流后要如何护理，做好这几点，身体恢复得快

人流后要如何护理，做好这几点，身体恢复得快

何武梅

达州市达川区河市镇中心卫生院  四川达州 635755

由于避孕措施宣传不够到位以及人工流产宣传过度的原因的影响，很多女性都会将人工流产手术当做性爱后的避孕措施，但事实上人工流产这种手术不仅存在一定的风险，而且还会导致女性的生殖器官受到一定程度的损伤！只有在人工流产后采取适当的护理措施，女性朋友们才能有效的恢复身体的健康。

1.适当休息与活动

在人工流产之后，适当的休息与活动能够有效帮助女性恢复健康。在此过程当中，患者应当在手术当天和次日应保持充足的卧床休息，尽量减少下床活动，以减轻身体疲劳，有利于子宫伤口愈合；在术后2-3天后，如果无明显不适症状，那么患者就可以适当缓慢地增加轻度活动，如短时间的室内走动，但避免长时间站立、提重物或剧烈运动，而正常的工作与家务劳动则需要至少休养2周以上才能尝试进行。需要注意的是，女性在人工流产术后恢复活动的程度应根据个人体质和手术后的恢复情况来定，只有严格按照医生的具体指导进行休息与活动，女性朋友们才能在人工流产之后更好的恢复健康。

2.适当饮食

在人工流产后，适当的饮食能够有效帮助女性朋友们补充身体所需的营养，促进身体的恢复，同时避免一些并发症的发生。在此过程当中，首先，女性朋友们应当保证营养摄入的丰富全面，特别需要注意补充优质蛋白质、铁质和维生素。可以多吃鱼、肉、蛋、奶及豆制品等富含蛋白质的食物以及红肉、家禽、海鲜、菠菜、黑木耳等富含铁元素的食物，这有助于补充人工流产中流失的血液以及促进受损的组织恢复；其次，女性在人流后应当遵循清淡易消化的饮食原则，特别是在术后初期建议食用半流质或软食，比如稀粥、面条、蒸蛋羹等，避免食用过于油腻和难以消化的食物；第三，女性在人工流产后需要注意忌食辛辣、寒凉及刺激性强的食物，例如辣椒、酒、胡椒、姜、螃蟹、田螺、河蚌、苦瓜等，这些都可能增加子宫收缩，影响创面愈合或加重出血风险；最后，如果女性在术后为了避免感染使用了抗生素，那么还应注意补充益生菌或者富含可溶性与不可溶性膳食纤维的食物，以维护肠道菌群平衡，避免抗生素影响肠道菌群健康而引发腹泻。

3.保持卫生

在人工流产后，保持良好的卫生状态能够有效预防感染并促进伤口愈合，因此女性朋友们需要注意从这几个层面保持卫生：首先，女性朋友们在术后应当每日使用温水清洗外阴来保持外阴的清洁，但需要注意避免使用有刺激性的洗液或肥皂，因为这很容易破坏阴道内部的自然酸碱平衡；其次，在人流术后至少一个月内，女性朋友们都应当避免坐浴、泡澡或者盆浴等行为，因为这很容易导致污水倒流入阴道引起感染！如果需要洗澡的话，女性朋友们在此期间可以选择淋浴，且要确保水流不直接冲击到阴道口；第三，女性朋友们在人工流产后应当选择纯棉质地透气性良好的内裤并每日更换，换下的内裤需要使用开水烫洗并在阳光下晾晒，这样才能更好的清除上面的细菌；最后，为了促进子宫的恢复，女性朋友们在人工流产术后还应当在1个月左右的时间内避免性生活，直到复查确认子宫恢复正常之后才能恢复正常性生活。总之，只有遵循严格的个人卫生规范，女性朋友们才能在术后更好的恢复身体状况。

4.适当用药

为了帮助女性朋友们在人工流产之后更好的恢复，医生通常还会开出一些药物，比如预防感染的抗生素、消炎镇痛的布洛芬，减少子宫出血的益母草颗粒、抗炎调经的新生化颗粒等。由于每位患者的情况不同，因此女性朋友们在术后的具体用药需遵循医生的指导，并严格按照医嘱规定的时间和剂量服药，才能使身体得到更好的恢复。

人工流产本质上是一种手术，这种手术会对女性朋友们的身体健康造成严重的影响，只有采取适当的护理措施才能恢复健康。而在这个过程当中，女性朋友们只有严格遵循医生的吩咐，远离上文中提到的禁忌事项，才能更有效的避免人工流产后的一些并发症影响身体的健康。