儿童流感季，送你一份预防“秘籍”！

儿童流感季，送你一份预防“秘籍”！

江漫漫

重庆市璧山区疾控预防控制中心 重庆 璧山 402760

随着冬季的来临，孩子们迎来了流感高发期。家长们都希望孩子们健康度过这个时期，那么如何预防儿童流感呢？今天，我们为大家送上一份预防儿童流感的“秘籍”！

一、认识儿童流感

儿童流感，是指儿童感染流感病毒后引发的一种急性呼吸道传染病。流感病毒分为A、B和C型，其中A型和B型流感病毒会导致儿童患病。儿童流感的主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、乏力、肌肉疼痛等。部分儿童还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

二、预防儿童流感的“秘籍”

2.1接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防儿童流感的最有效方法。研究表明，接种流感疫苗可以显著降低儿童感染流感的风险，同时减轻病情严重程度。为确保孩子获得最佳免疫保护，建议家长遵循医生建议，按时带孩子接种流感疫苗。由于每年疫苗会根据流感病毒的变化而更新，建议家长在入冬前带孩子接种流感疫苗。

2.2注重手卫生

手是儿童接触病毒的主要途径，家长应教导孩子养成勤洗手的好习惯。家长要定期为孩子更换毛巾、洗脸盆，并督促他们在饭前便后、触摸公共物品后及时洗手。在流感高发期，可以使用含有酒精的洗手液或消毒湿巾加强消毒，减少病毒传播风险。

2.3保持室内空气流通

    室内空气流通可以降低流感病毒在室内的浓度，从而减少孩子感染流感的风险。家长要定期开窗通风，可结合天气情况，每天进行一定时间的通风，确保室内空气新鲜。并保持室内湿度适宜，一般来说，室内湿度保持在40%-60%为宜，过高或过低的湿度都可能对孩子的健康产生不良影响，如呼吸道感染、皮肤干燥等，家长可使用加湿器或自然晾晒的方法调节室内湿度。同时，避免带孩子去拥挤的公共场所，降低接触流感病毒的机会。

2.4增强孩子免疫力

增强孩子免疫力对预防流感的发生具有重要意义，而引导孩子保持良好的作息时间、饮食习惯和锻炼，有助于增强其免疫力，因此，家长应关注孩子的作息时间、饮食习惯、锻炼和户外活动。（1）关注孩子的作息时间，睡眠是人体生理和免疫系统修复的重要时段，家长要帮助孩子养成规律的作息时间，确保每天都有足够的时间进行休息、学习、活动和玩耍，保证孩子每天获得充足的睡眠，以支持他们的生长发育和免疫力提升。（2）关注孩子的饮食习惯，家长要确保孩子的饮食营养丰富、均衡，包括新鲜蔬果、粗粮、肉类、奶制品等，并合理安排孩子的餐次和食量，避免暴饮暴食，保持饮食的多样性。（3）关注孩子的锻炼和户外活动，家长要鼓励孩子参加各类锻炼，如跑步、游泳、球类等，以增强体质和免疫力。并定期带孩子参加户外活动，让他们接触大自然，增强对常见病毒的抵抗力。另外，家长要学会适度放手，让孩子在适当的环境中学会独立生活和自我调节，以提高他们对环境适应能力和抵抗力。

2.5及时就医

当孩子出现发热、咳嗽等症状时，家长要密切关注病情发展。一旦病情加重，要及时带他们去医院就诊，避免延误治疗。在流感高发期，家长要密切关注儿童身体状况，做好预防和应对措施。

三、应对儿童流感的家庭护理方法

3.1保持充足休息

孩子在患病期间，身体处于虚弱状态，需要保持充足的休息，以帮助身体恢复。家长要尽量为孩子创造一个安静、舒适的环境，让他们能安心休息。在孩子休息期间，避免过度打扰，让他们充分休息，有助于身体自愈。

3.2观察病情变化

家长要密切观察孩子的病情，如发现病情恶化，如发热持续不退、呼吸困难、持续呕吐等，要及时就医。同时，要与医生保持良好沟通，遵循医生的治疗建议。在孩子病情稳定期间，家长也要密切关注孩子的身体状况，做好护理工作，预防病情反复。

3.3缓解症状

针对孩子的症状，可以适当使用一些非处方药物，如解热镇痛药、止咳药等。但需注意，儿童禁用阿司匹林等药物，以免引发雷耶氏综合症。在使用药物时，务必遵循说明书和医生的建议，切勿滥用药物。如果孩子病情严重，家长应尽快带孩子就诊，听从医生的治疗建议。

3.4补充水分

儿童流感期间，容易出现脱水现象。家长要密切关注孩子的饮水量，确保他们充足的水分摄入。可以适当给孩子喝一些温开水、稀粥、牛奶等流质食物，以补充能量。在孩子进食时，要注意食物的口感和消化性，避免给孩子食用过于油腻、难以消化的食物。

总之，家长要密切关注儿童流感季，采取有效措施预防流感。通过接种流感疫苗、保持手卫生、室内通风、增强孩子免疫力等方法，降低孩子感染流感的风险。在流感高发期，做好家庭护理，确保孩子充足休息、补充水分，缓解症状。最重要的是，家长要时刻关注孩子的健康状况，及时就医，让孩子度过一个健康的冬季。