母乳喂养的科学与艺术：新手妈妈的喂养指南

母乳喂养的科学与艺术：新手妈妈的喂养指南

吴建岑

四川省成都市 成都市妇女儿童中心医院 610073

母乳喂养，即直接用母亲乳房中的母乳喂养新生儿，因其对婴儿和母亲的健康都有好处而被广泛认可。母乳含有丰富的营养和抗体，能支持婴儿的免疫系统，促进婴儿比配方奶粉喂养的婴儿更健康的生长发育，它含有婴儿发育所需的脂肪、糖、水和蛋白质的完美平衡。母乳喂养还能培养母婴之间独特的纽带，提供舒适感和情感安全感。对母亲来说，母乳喂养有助于产后恢复，降低罹患某些癌症和骨质疏松症的风险。尽管母乳喂养好处多多，但它也会带来一些挑战，如哺乳困难、乳头疼痛和社会偏见，建议在婴儿出生后的头六个月只用母乳喂养，然后继续母乳喂养并添加适当的辅食，直至两年或更长的时间。家庭、医疗保健提供者和社区的支持对于鼓励和促进成功的母乳喂养至关重要。

一、正确的哺乳姿势

正确的母乳喂养姿势对于母亲和婴儿获得有效和舒适的喂养体验至关重要。首先，母亲要以舒适的姿势坐着或躺着，必要时用枕头支撑自己，避免手臂、背部或颈部受力，婴儿应紧贴母亲，身体挺直并面向母亲，确保婴儿的头部、颈部和脊柱在一条直线上。婴儿的鼻子应与母亲的乳头平齐，以鼓励婴儿在吮吸前张大嘴巴。用一只手托住婴儿的头部，另一只手托住乳房会有帮助，母亲应轻轻地将乳头引向婴儿的上唇，以刺激婴儿张大嘴巴，然后迅速将婴儿抱到乳房上，确保婴儿的嘴能覆盖乳头下方比上方更多的乳晕，从而实现深度吮吸。正确的姿势有助于防止乳头疼痛，并确保婴儿能够有效地吸吮，使母乳喂养体验更加充实，对双方都有益。

二、婴儿正确含乳

正确的吮吸，即婴儿吸吮乳房的方式，是成功母乳喂养的基础，可确保婴儿获得足够的乳汁，同时防止母亲感到不适。为了实现正确的吸吮，在母亲将婴儿带到乳房前，婴儿的嘴应该张得很大，而不是相反。婴儿不仅要含住乳头，还要含住周围的大部分乳晕。婴儿的嘴唇应该向外张开，就像 "鱼嘴"，下巴应该接触到乳房，鼻子应该清楚或刚好接触到乳房。宝宝的舌头应伸向下牙龈，将乳房深深地吸入口中。如果吮吸正确，宝宝的下巴会有节奏地吮吸，妈妈可能会感觉到轻微的拉扯感，但不会感到疼痛，如果有疼痛感，说明宝宝可能只是在吮吸乳头。此时纠正吮吸是至关重要的。妈妈应将小拇指轻轻插入宝宝的牙龈间，中断吸吮，然后再尝试吮吸，正确的吮吸可确保有效的乳汁输送，并有助于获得积极的母乳喂养体验。

三、母乳的存储方法

正确储存母乳对保持其营养质量和婴儿喂养安全至关重要。母乳应储存在清洁、消毒的母乳专用容器或母乳储存袋中。母乳可在室温（25°C）下保存四个小时，但建议尽快冷藏。在冰箱中，母乳可在 39 华氏度（4 摄氏度）或更低的温度下保存四天，如需长时间储存可将母乳冻成小份（2-4 盎司或 60-120 毫升），以避免浪费，并将其存放在冰箱后部温度最恒定的地方。冷冻母乳可储存六个月到一年，但最好在六个月内使用，以保持最佳营养成分，一定要在容器上标注挤奶日期。将冷冻母乳放入冰箱解冻或放入温水中解冻，切勿将解冻后的牛奶再冷冻，或直接放在炉子上或微波炉中加热，因为这样会破坏营养成分，并产生热点，可能会烫伤宝宝的嘴。一旦宝宝开始吃奶，应在两小时内用完，并丢弃剩余的奶。

四、哺乳频次与时间

母乳喂养的频率和持续时间因婴儿而异，但对新妈妈的一般建议是按需哺乳，这意味着只要婴儿有饥饿的迹象，如用嘴、偎依或烦躁不安，就给他喂奶，而不是严格按照时间表喂奶。新生儿通常每 2 到 3 个小时需要喂一次奶，24 小时内大约需要喂 8 到 12 次，每次喂奶持续 15 到 40 分钟不等，但每次喂奶的时间会有很大差异；有些宝宝喂奶效率高、速度快，而有些宝宝则需要更长的时间，喂奶次数也可能更多。重要的是，妈妈们要注意观察喂奶是否顺利的迹象，如积极的吸吮和吞咽，而不是严格计时。在最初几周，如果宝宝有 4 个小时没有吃奶，妈妈也应该叫醒宝宝喂奶，以建立良好的奶水供应。随着宝宝的成长和母乳喂养效率的提高，喂奶的次数和时间可能会减少，当宝宝出现饥饿感时，母亲应继续喂奶，并让宝宝吃到满足为止，通常宝宝松开乳房或睡着就是满足的表现。通过关注宝宝的暗示和需求，母亲可以确保宝宝获得成功和充实的母乳喂养体验。

五、处理乳腺堵塞

处理乳腺导管堵塞对于保持母乳喂养的舒适性和乳汁供应至关重要。乳腺管堵塞表现为乳房内出现触痛、肿胀的硬块，通常伴有疼痛或不适，尤其是在喂奶时。要缓解乳腺管堵塞，首先要在哺乳前热敷患处，帮助软化肿块，促进乳汁流动。轻轻按摩肿块，从乳房外侧向乳头方向移动，帮助清除堵塞物。新妈妈可以经常喂奶并尽量彻底排空乳房；让宝宝从患侧开始喂奶会更有效，因为他们的吸吮能力最初最强。新妈妈可以改变喂奶姿势也有帮助，可以对乳房施加不同的压力点，有可能使堵塞物移位，喂奶后冷敷可以消炎止痛。