奇妙的中医｜抽烟、不运动，你离心血管疾病还有多远？

奇妙的中医｜抽烟、不运动，你离心血管疾病还有多远？

孔铉齐

阆中市中医医院  四川南充   637400

在当今快节奏的生活中，越来越多的人面临着各种健康问题的困扰。其中，心血管疾病尤为突出，成为威胁人们健康的一大杀手。而抽烟和不运动等不良生活习惯，不仅仅是心血管疾病的重要诱因，也是明显影响疾病的进展。那么，抽烟、不运动的你，离心血管疾病还有多远呢？本文给大家简单科普一下。

常见的心血管疾病有哪些

1.心肌病：包括扩张型心肌病、肥厚型心肌病、心律失常型右室心肌病、限制性心肌病等原发性心肌病，还有一些继发性心肌病，其本身的原因主要是心肌组织发生了重构，诱发出现各种类型的心肌病。

2.冠心病：包括了隐匿性冠心病、稳定型心绞痛、缺血性心肌病、急性冠脉综合征等，这是根据冠心病患者的不同病变类型进行分类。主要是供应心脏的血管发生了不同程度的狭窄，诱发患者出现的心绞痛的症状，严重者发生心肌梗死，导致心肌组织发生缺血坏死。

3.高血压病：是由于多次监测血压超过140/90mmHg，可以是无症状的，但是能导致冠心病、脑卒中、慢性肾衰竭等一系列严重的并发症。

4.心脏瓣膜疾病：无论是二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣，还是主动脉瓣，都可能会发生瓣膜的狭窄或者是关闭不全，甚至多瓣膜病变，诱发出现心力衰竭或者是心律失常，严重者甚至猝死。

5.心律失常：包括缓慢性心律失常和快速性心律失常及快慢、慢快综合征。缓慢性心律失常包括窦性心动过缓，窦性停搏、病态窦房结综合征和房室传导阻滞；而快速性心律失常的种类比较多，包括了阵发性室上性心动过速、早搏、房性心动过速、室性心动过速、心房颤动和心房扑动等。

抽烟对心血管的危害

抽烟是一种极为不健康的行为，它对人体造成的危害是多方面的，特别是对心血管系统的损害尤为严重。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会进入人体血液，对血管壁造成损伤，导致血管弹性降低、硬化，进而引发高血压、冠心病等心血管疾病。同时容易引起脑血管疾病、肺部疾患、胃肠疾病甚至骨质疏松等病症。

　中医理论认为烟草的燥热之性会耗伤人体的阴液，导致阴虚火旺。医家吴澄对于“吸烟”提出了“虚损之人，最易戒此”的观点，他认为“无病之人频频熏灼，津固液枯，暗损天年”，吸烟而致妄损脏腑、无益长寿的恶习，是造成脏腑虚损的原因之一。清代医家吴仪洛则将烟草归为毒药类，指出吸烟能够导致“喉风咽痛、咳血、失音之症”，发出了“卫生者易远之”的告诫。长期抽烟的人，往往会出现口干、舌燥、咳嗽等症状，这些都是阴虚火旺的表现。阴虚火旺还会影响人体的气血运行，使气血瘀滞，从而加重心血管疾病的病情。

缺乏运动对心血管的影响

运动是保持心血管健康的重要手段。然而，在现实生活中，很多人由于工作繁忙、生活节奏快等原因，长期缺乏运动，导致身体机能下降，心血管疾病的风险增加。中医理论认为，运动可以促进气血运行，增强人体的新陈代谢能力。适当的运动可以疏通经络、调和气血，使身体保持在一个平衡的状态。而长期缺乏运动，则会导致气血瘀滞、经络不畅，从而引发各种疾病。

中医如何治疗心血管疾病

1.药物治疗：在中医领域，心血管病被称为心病，常由情志内伤、饮食不节、劳逸失度等因素引发，导致患者出现心悸心悸怔忡、胸痛、水肿等症状。在中医科就诊后，根据辨证论治，可选用归脾汤、天王补心丹、朱砂安神丸、炙甘草汤等药物，这些药物具有养血安神、补心定悸的功效，有助于缓解病情。

2.针灸疗法：针对心悸病，针灸治疗可选用心俞、厥阴俞、神门、三阴交、膻中、内关、公孙等穴位。针灸这些穴位能够活血化瘀、通经活络、调和气血，从而有效改善心悸病引起的各种症状。

3.按摩疗法：心悸病患者可通过按摩心俞、膻中、内关、公孙、足三里、三阴交等穴位进行治疗。按摩这些穴位有助于舒筋通络、促进血液循环，从而缓解心悸病引起的不适感。

4.拔罐疗法：拔罐治疗心悸病时，可选择风池、大椎、肩井等穴位。拔罐能够疏通经络、行气活血，对改善心悸病的症状具有积极作用。

5.运动疗法：心悸病患者可在医生建议下，通过适当的运动如太极、慢跑、散步等来缓解症状。这些运动有助于促进机体气血运行，对病情恢复具有正面影响。

中医如何预防心血管疾病

1.戒烟：无论是主动吸烟或者被动吸烟，均有危害，吸烟与心血管疾病、肿瘤及很多呼吸道疾病都有关。

2.健康饮食：心血管疾病与饮食有一定的联系，如果患者长期保持不健康的饮食，就有可能会增加得心血管疾病的概率。所以想要预防心血管疾病就一定要保持健康的饮食，多吃一些清淡有营养的食物，但是要减少油腻食物以及辛辣刺激食物的食物，比如辣椒、红烧肉、炸鸡等。

3.调整生活习惯：也要调整个人的生活规律，保持早睡早起的好习惯，不要太过于劳累，也不要总是不做任何的工作，最好要劳逸结合，而且需要保证良好的休息，不要总是熬夜，以免导致心脏负荷加重，影响身体健康，增加患者的心血管疾病的概率。

4.适量运动：平时也要保持适量的运动，进行运动的时候可以增加身体的血液循环，加快身体的代谢，而且还可以帮助身体内的过多脂肪逐渐排出体外，同时还可以达到提高身体免疫力的效果，也能够起到预防心血管疾病的效果。

5.定期体检：除以上方式以外还需要定期进行体检，一旦发现有血脂异常、血压异常或血糖异常的情况就要及时治疗，以免形成心血管疾病。