高血压防治科普——高血压治疗中的一些误区

高血压防治科普——高血压治疗中的一些误区

周金花  

唐坊中心卫生院 山东 淄博 256300

高血压是以动脉血压（收缩压／舒张压）升高为特征，可伴有心脑肾血管等靶器官结构或功能损坏的临床综合症，根据病因不同又分为原发性高血压（又称高血压病）和继发性高血压两大类。及时发现和科学治疗高血压至关重要。然而，在高血压的防治过程中，往往存在一些误区，这些误区可能会影响患者的治疗效果，甚至加重病情。本文将介绍高血压治疗中一些常见的误区，并提供正确的防治建议，帮助患者更好地管理高血压病情。

1.药物治疗就是唯一有效的方法

许多患者在发现自己患有高血压后，会过分依赖药物治疗，认为只有通过药物才能有效控制血压。事实上，药物治疗虽然可以快速降低血压，但并不是唯一有效的方法。除了药物治疗外，患者还可以通过调整生活方式、控制饮食、适量运动等方式来降低血压。这些非药物治疗方法同样重要，甚至可以减少对药物的依赖，降低药物副作用的发生。高血压患者在饮食上应该避免高盐、高脂肪和高糖的食物，多食用蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食物。限制饮酒和咖啡因摄入也有助于控制血压。许多高血压患者担心运动会使血压升高，因此避免运动。其实，适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以帮助降低血压，增强心血管功能，改善身体状况。高血压患者在运动时应选择低强度、长时间的运动，避免剧烈运动和长时间站立。心理压力是导致高血压的重要原因之一，因此高血压患者需要学会有效的减压方式，如冥想、呼吸训练、按摩等。保持良好的心态和情绪对于控制高血压至关重要。

在高血压治疗中，药物治疗和非药物治疗应该结合起来，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。患者应该遵医嘱定期服药，并在医生的指导下进行生活方式的调整，以达到更好的治疗效果。

2.血压降到正常范围就可以停药

一些患者在血压降到正常范围后就会自行停止药物治疗，认为自己已经痊愈了。然而，高血压是一种慢性疾病，一旦患上就需要长期控制。停药后血压很可能会再次升高，甚至出现反弹现象，导致病情加重。患者在血压降到正常范围后，也不能擅自停药，应该根据医生的建议继续服药，并进行定期复诊。医生会根据患者的病情和血压情况调整药物剂量，以确保血压稳定在正常范围内。

3.高血压患者不能运动

有些高血压患者由于担心运动会导致血压升高，因此选择不运动。但事实上，适量的运动对于控制高血压、改善心血管功能至关重要。适当的运动可以帮助降低血压、减轻体重、增强心肺功能，提高生活质量。

对于高血压患者来说，有氧运动是最适合的运动方式。有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。常见的有氧运动包括散步、慢跑、骑行、游泳等，患者可以根据自身情况选择合适的运动方式和强度。高血压患者可以每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，逐渐增加运动强度和时长。在运动过程中应该注意适度，避免剧烈运动和过度疲劳，及时补充水分，保护关节和肌肉。在运动前应进行适当的热身活动，避免突然剧烈运动对身体造成伤害。运动过程中要注意呼吸顺畅，避免憋气，避免在高温天气或空气污染严重的环境下运动。运动后应进行适当的放松活动，帮助恢复身体状态。

4.高血压患者不能吃含盐食物

盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但是高盐饮食会增加高血压患者的心血管疾病风险。因此，一些患者会过分忌口，认为高血压患者不能吃含盐食物。然而，完全不吃盐也对身体不利，因为人体需要适量的盐来维持生理功能。对于高血压患者来说，应该适量控制盐的摄入量，每天的盐摄入量不应超过6克。可以选择低钠盐或混合食盐，减少食用咸菜、腌制品等高盐食物，多食新鲜蔬菜水果等清淡食物。此外，烹饪食物时可以减少盐的使用量，多使用其他调味料如醋、酱油等。

5.仅仅减肥就可以治愈高血压

肥胖是导致高血压的危险因素之一，因此减肥可以帮助控制血压。然而，仅仅减肥并不能治愈高血压，因为高血压是一种慢性疾病，需要长期控制。即使体重降到理想水平，高血压仍然需要药物治疗和生活方式调整来控制。对于肥胖的高血压患者来说，减肥是治疗的一个重要环节，但并不是唯一的治疗手段。患者还需要根据医生的建议进行药物治疗，控制饮食，适量运动等，综合治疗才能达到更好的效果。

6.高血压患者不能喝咖啡

咖啡因是一种兴奋剂，可以增加心脏负荷，导致血压升高。因此，一些高血压患者会认为自己不能喝咖啡。然而，适量饮用咖啡对于高血压患者并没有明确的禁忌。研究表明，适量饮用咖啡对于一般人群来说是安全的，但是高血压患者需要注意控制摄入量，避免过量饮用。一般来说，每天饮用2-3杯咖啡是可以接受的，但如果患者对咖啡因敏感或有其他并发症，应该避免饮用咖啡。

7.高血压患者不能吃含糖食物

高血压患者往往伴随有其他代谢性疾病如糖尿病，因此会特别注意控制糖分摄入。一些患者会认为高血压患者不能吃含糖食物，其实这是一个误区。合理摄入含糖食物对于高血压患者是必要的，因为糖分是人体能量的重要来源。高血压患者应该注意选择低糖食物，避免食用过多甜食和高糖饮料。可以选择水果、全麦食物等含糖量较低的食物，控制摄入量，以维持血糖和血压的稳定。

8.高血压患者不需要监测血压

一些高血压患者认为自己服药后血压已经稳定，不需要定期监测血压。然而，高血压是一种慢性疾病，血压的波动会对心脑血管造成影响，因此定期监测血压是非常必要的。高血压患者应该购买一台家用血压计，定期测量血压，并记录监测结果。如果发现血压异常波动，应该及时就医，调整治疗方案。定期监测血压可以帮助患者及时发现问题，避免病情恶化。

高血压是一种常见疾病，患者在日常防治过程中应该避免一些常见的误区，正确对待高血压。除了药物治疗外，患者还可以通过调整生活方式、控制饮食、适量运动等方式来降低血压。在治疗过程中，患者应该遵医嘱定期复诊，定期监测血压，以确保病情得到有效控制。希望本文对高血压患者有所帮助，更好地管理和控制高血压病情。