音乐调节法在体育专业学生运动训练教学中的应用

音乐调节法在体育专业学生运动训练教学中的应用

那日苏   朝鲁门

锡林郭勒职业学院体育系

内蒙古  锡林郭勒盟锡林浩特市  026000

摘要：音乐作为一种非语义性的听觉艺术形式，和体育有着密不可分的关系。众所周知，音乐与体育都是人类社会文明中最为宝贵的精神文化财富之一。作为一种社会活动，音乐与体育如影相随。从西方古希腊时期的皮提亚竞技赛会，到东方夏商时期的“习兵乐舞”，春秋战国时期的“礼、乐、射、御”等的紧密联系，再到现代的体育舞蹈与音乐的密不可分，无一不彰显了音乐与体育之间的不可分割的联系。

关键词：音乐调节法；体育专业；运动训练；应用

前言

现如今，随着音乐与体育融合的相关研究不断深入，音乐在赛前训练、赛中参与和赛后修复中产生的作用日渐明晰，推动了体育与音乐融合的交叉学科领域的出现与发展。这一新的交叉学科领域的出现与发展对体育与音乐融合相关的研究提出了更为现实的需求。

1研究目的、意义及价值

1.1研究目的

目前，国内教练员的训练思维仍广泛停留在传统的训练方式上，过于重视训练的强度，使运动员训练情绪无法保持稳定，训练过后的放松训练，只有简单的肌肉放松，这种放松手段无法深入及时地缓解不良情绪和心理性疲劳，运动训练中处于疲劳状态的运动员会使对抗训练过程的受伤概率远远大于正常非疲劳状态，这会严重降低运动员的竞技水平，甚至终结运动员的职业生涯。如何缓解这些因素给运动员带来的负面影响，已成为首要亟需解决的问题。因此，本研究期望通过探讨音乐调节能否达到缓解体育专业学生运动训练中因高强度训练引起的运动性疲劳状态，保持和提高体育专业的学生竞技状态，从而达到缓解或消除学生的身心疲劳的目标。

1.2研究意义

现阶段我国体育教学训练的科学化训练还不够成熟，长期以来在训练中缺乏科学、有效的疲劳应对与解决方案，体育专业的学生也是如此。全国各校体育专业的学生对运动性疲劳的应对与解决策略,主要以传统经验为解决学生疲劳的方式，缺乏理论研究。学术界对学生疲劳的研究尚且不足，无法为学生们在运动训练中产生的疲劳问题提供理论应对方案和参考依据。

2关于音乐对运动训练影响的研究

在现代体育运动的快速发展中，部分体育竞技项目已经开始采用音乐作为辅助运动训练的手段。在体育运动中，一些新兴的、具有演绎性质的运动比赛，如体操、花样游泳、花样滑冰等，大量采用音乐伴奏，使音乐与体育更加紧密地联系在一起，构成一个有机的、密不可分的整体。并在一些体能、技术项目的训练中起到积极的调节作用，如田径、球、武术等。音乐的运用，不仅增加了运动的表现力和美感，在许多运动项目中，针对体育竞技项目的特点选取合适的音乐，可以有效地提高运动员的训练状态和比赛成绩，而对于运动性疲劳的研究，音乐一直是其中的一个重点。通过测试分析乐曲对运动员心血管系统、呼吸系统和肌肉训练的影响，发现乐曲对运动员的生理能量有积极作用，从而提高运动员的竞技水平。音乐调节又被称为音乐疗法，通过听觉传导来缓解身心的疲惫感和神经系统的负面情绪，现代医学对于音乐治病的作用主要体现在生理学、心理学两个方向来进行讨论探究。在心理学层面，相关研究表明广大民众在生活中通过了解不相同的音乐信息获得愉悦、满足、放松、开心或伤心、愤怒、哀叹、惊讶等情感感受，引起强烈的感情共鸣和情绪的释放，调节自己的消极情绪，达到一种均衡状态，能够使民众的消极情感得到改善，认识能力得到增强。生理学上认为音乐刺激可以促进内啡肽的合成、抑制下丘脑促进肾上腺皮质激素的释放、产生放松和快感等感受，大脑皮质音乐处理中枢调节，能作用于脑干网状结构和大脑边缘系统，对人的生理功能和心理状态产生影响；减轻主观疲劳，增强运动耐受力，减少交感神经系统的兴奋，减慢心率和呼吸的速度等。由此可见，音乐不仅是一种给人精神享受的艺术，它还能使人产生愉悦、兴奋等积极的情绪，通过音乐特有的节拍、快慢、旋律、音质等对人的心理和行为表现产生潜移默化的改变，消除大脑里由于训练和工作导致的紧张、失落等负面情绪，使人的心理和生理的疲劳获得改善。增强运动表现能力，达到一定程度上缓解运动员心理和生理疲劳的效果。音乐在体育运动训练中的运用形式主要有运动前使用、运动中使用和运动后使用因此说明音乐调节不单是对人体单一部位的调节，音乐不仅作用于个体的生理指标，还可以对心理健康、情绪、认知和动机等领域有一定影响。

3实验内容和方法

3.1受试对象

体育教育专业20、21、22级各班级。

3.2实验分组

将受试各年班级随机分为实验组和对照组，每组1个班级．两组入学成绩无明显差异。

3.3实验方法

教学过程中对照组和实验组采用同一教学内容、教学时数和作业量，实验组于运动训练中应用音乐干预方法。具体为实验组每次训练前应用音响设备播放音乐1首。中间休息十分钟播放音乐2—3首，音乐选择以节奏缓和的轻音乐为主，包括民族音乐、古典音乐及世界名曲．同时还包括当下流行音乐，包括港台音乐、欧美音乐等。对照组不采用音乐干预。

3.4实验评定

学期末对教学效果进行测定．统计实验组和对照组运动训练测试成绩，分析对比两组差异。

3.5数据处理

实验中的所有数据全部利用SPSS12．0统计软件进行分析处理，用单因素方差分析对实验结果进行统计分析，结果以平均值结果以平均值±标准差(X±s)表示。

4实验结果

各年班级各组期末考试成绩平均成绩与对照组比较．各班级实验组均明显提高，具有显著性差异(p

5分析与讨论

音乐调节法是指通过音乐干预达到控制情绪的一种方法，是情绪调节诸方法中的一种，属于环境调节范畴。《乐记》有云：“乐以治心”，“乐则安，安则久”。匈牙利“钢琴之王”弗朗茨·李斯特说：“音乐是不假任何外力、直接沁人心脾的最纯的感情的火焰。”可见音乐在疏导调节情感方面起着极为重要的作用，它有助于人们在音乐中人情人境，达到陶冶性情的效果。通过音乐调节法干预，受试者神经系统、躯体、内脏系统等会处于较佳状态，从而发挥更佳功能水平。目前．将音乐与体育训练教学结合方面的研究较多，尤其是有些运动项目，如体育舞蹈、健美操、啦啦操等，本身就一定要用音乐伴奏。但应用体育专业学生的运动训练教学中应用较少。探讨音乐调节法对基础理论课教学效果的影响方面的报道目前尚未查阅到。本研究中，我们应用音乐调节法干预大学体育教育专业学生，通过研究比较其不同干预措施后运动训练教学中的成绩发现，连续三年实验组与对照组比较，在平均成绩、及格率及优秀率方面均有明显提高，具有显著性差异(p<0．05)或极其显著性差异(p<0.05)，说明通过音乐调节法干预，能使受试班级在此教学考试成绩方面有整体性提高。在本研究过程中，我们还采用训练中提问、训练后交流、与学生座谈等方法对训练教学过程中实施音乐调节法的必要性和可行性作进一步探讨。结果显示，实验组学生在学习兴趣、自信心、学习轻松感、理解判断能力及综合分析能力等方面均明显高于对照组。

结束语

音乐调节法在运动训练教学中应用，能明显提高学生的考试成绩。运动训练教学中应用音乐调节法，有利于取得更好的教学效果、更高的教学效率，是优化教学过程的有效途径之一。此方法简单，操作方便，效果明显，可在体育专业运动训练中推广应用。

参考文献：

[1]张力为，毛志雄．运动心理学[M]．上海：华东师范大学出版社，20o3：459．

[2]尚永恒．功能音乐在体育运动中的研究和应用[J]，安阳师范学院学报，2010，5：114—117．