什么是骨质疏松症？如何预防和治疗？

什么是骨质疏松症？如何预防和治疗？

李科

绵阳富临医院    四川绵阳   621000

一、骨质疏松症是什么？

骨质疏松症，听起来就像是骨头变得“空洞”了一样，但实际上，它是一种疾病，指的是骨骼的密度下降，骨质变薄，骨骼变得脆弱，容易发生骨折的疾病。这种疾病最常见于中老年人，尤其是女性。

二、骨质疏松症的症状有哪些？

1腰背疼痛：脊椎骨质疏松引起的脊柱压缩，会使患者的腰背部承受更大的压力，从而导致腰背疼痛。这种疼痛可能会随着活动加重，休息时减轻。

2骨折：骨质疏松使骨骼变得脆弱，轻微的碰撞或摔倒就可能导致骨折。骨折的部位通常发生在脊椎、髋关节、手腕等处。尤其是脊椎骨折，可能会导致患者出现驼背、身高进一步缩短等症状。

3活动受限：由于骨折和腰背疼痛的影响，患者的活动能力会逐渐受限。他们可能无法进行一些日常活动，如行走、上下楼梯等。

4肌肉萎缩：长期卧床休息或活动受限，会导致患者的肌肉逐渐萎缩，力量减弱。这将进一步加重患者的活动受限程度。

5呼吸系统受累：脊椎骨折可能导致胸廓变形，影响患者的呼吸功能。严重的呼吸系统受累可能会导致呼吸困难、气喘等症状。

6心血管疾病：骨质疏松症患者往往伴有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等。这些疾病会增加心血管疾病的风险，如心肌梗死、心力衰竭等。

7生活质量下降：骨质疏松症对患者的生活质量造成严重影响。他们可能需要长期依赖药物治疗、康复训练等手段来缓解症状，同时还需要家人的照顾和支持。

三、骨质疏松症的原因有哪些？

骨质疏松症的原因有很多，常见的有：

1年龄：随着年龄的增长，骨骼的新陈代谢减慢，骨质自然会变薄。

2性别：女性比男性更容易患上骨质疏松症，因为女性在更年期后，雌激素的分泌减少，影响骨骼的健康。

3饮食：长期摄入钙质不足的食物，会导致骨骼缺钙，引发骨质疏松。

4缺乏运动：长期缺乏运动，骨骼得不到足够的锻炼，也会导致骨质疏松。

四、如何预防和治疗骨质疏松症？

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨骼脆弱，容易发生骨折。预防和治疗骨质疏松症的方法有很多，以下是一些建议：

1增加钙质摄入：钙是构成骨骼的主要成分，摄入足够的钙质有助于维持骨密度。富含钙质的食物有牛奶、豆腐、鱼类、虾皮等。此外，还可以通过食用钙强化食品，如高钙奶、钙片等来补充钙质。

2增加维生素D摄入：维生素D可以帮助身体吸收钙质，缺乏维生素D会导致钙质无法充分利用。富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。此外，适当的户外活动，如晒太阳，也有助于人体合成维生素D。

3增加运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，增强骨密度。建议进行一些有氧运动和力量训练，如走路、跑步、跳绳、举重等。运动时要注意安全，避免剧烈运动导致骨折。

4戒烟限酒：烟草和酒精都会损害骨骼的健康。研究发现，吸烟者患骨质疏松症的风险比非吸烟者高出60%，饮酒过量也会降低骨密度。因此，戒烟限酒对预防骨质疏松症非常重要。

5定期检查：定期做骨密度检查，可以早发现、早治疗骨质疏松症。一般来说，女性在绝经后、男性在60岁左右应该进行骨密度检查。如果检查结果异常，应及时就医，根据医生建议进行治疗。

6药物治疗：对于已经确诊为骨质疏松症的患者，可以根据医生的建议进行药物治疗。常用的药物有双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂（SERMs）等。药物治疗需要长期坚持，严格遵循医嘱，以免出现副作用。

7保持良好的生活习惯：保持规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持良好的心态，减轻压力，也有助于预防骨质疏松症。

总结：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼的密度下降，骨质变薄，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。预防和治疗骨质疏松症的方法主要是增加钙质和维生素D的摄入，增加运动，戒烟限酒，定期检查。让我们一起行动起来，保护我们的“骨头”吧！