促进教师心理健康的几点建议

促进教师心理健康的几点建议

李刚

哈尔滨市第101中学校

摘要：教师的心理是否健康，再教育学生的过程中很可能会影响到学生的心理健康，新课程标准的实施，给我们老师提出了更高的要求，有的家长给孩子过高的期望，顺便也给了老师过高的期望，这给老师带来了相当大的压力。教师面对着教学、升学、科研、职称评定等繁重的任务，在这种情况下，学会调适自己的心情显得尤为重要。

作者简介：哈尔滨市第101中学校六年级生物教师，中学一级教师。

教师的健康关乎教育大计，有着双重的重要意义。教师要为人师表，教书育人，教书的内容单纯，但育人的内容是多方面的，我们面对的是求知欲望强、天真无邪的学生，如果要让学生心理健康，那教师的心理首先是要健康的，就像问题学生的后面都有一个问题的家长一样，心理不健康的教师往往会教出心理不健康的学生。可见，教师的心理健康对学生身心造成的影响是相当大的。所以，要求老师不仅仅有健康的身体，更要有健康的心理。新课程标准的实施，给我们老师提出了更高的要求，有的家长给孩子过高的期望，顺便也给了老师过高的期望，这给老师带来了相当大的压力。教师面对着教学、升学、科研、职称评定等繁重的任务，在这种情况下，学会调适自己的心情显得尤为重要。

一.找到自己的位置

古人云：“一日为师，终身为父”，这是遥远的师道尊严时代。那时，学生与老师之间是不平等的，教师高高在上，非常严厉地说教，学生只能俯首贴耳地倾听。韩愈在《师说》中也称“师者，所以传道、授业、解惑也。”更是把教师比喻成一个教书匠，也明确了老师与学生之间的关系。

转眼到了二十一世纪，我们今天面对的学生思想开放，信息广泛，在家里受到的是两代人无微不至的关怀。每个学生的个性都挺强，特别是单亲家庭的孩子，更敏感、更脆弱，更有甚者把自己封闭起来，说不得、碰不得，面对这样的学生，教师的工作是要下一番功夫的，多数的时候要牺牲自己的休息时间。

有人说，教师是太阳底下最神圣的职业，是人类灵魂的工程师，对我们而言，“塑造灵魂”是非常难的，但难也不能退缩，更要知难而上，回想当初从教的热情，开动自己的脑筋，总会想出办法的。

首先，要树立两颗“爱心”。一是要有忠于教育事业的爱心，时刻牢记我是一名受人尊敬的光荣的人民教师，我的天职是教书育人，要有渊博的知识，在工作中不断提升自己的素养，给学生树立榜样。二是要有一颗慈母般的爱心，把学生当成自己不懂事的孩子看待， 有了爱，学生也会体会到，有了学生对你的认可，也就是古人说的“亲其师、信其道”，问题的解决也在情理之中了。

二．克服职业倦怠感

一项工作反复做，每个人都会有倦怠感，常言道“家有二斗粮，不当孩子王”，这句话道出了老师的清贫与辛苦。面对整天不学习，课堂上调皮捣蛋的学生，有时真想大发雷霆，然而静下心来想想，教育工作是一项艺术性工作，对这样的学生要研究，就像阅读书籍一样，要阅读他们，用我们的爱心走进他们的心理；上课时要有激情，发现他们的兴奋点，想尽一切办法激发学生的学习兴趣，因为“兴趣是最好的老师”，这样也会唤起老师的工作热情。

太阳每天都是新的，生活每天都会翻开新的一页。要克服掉教师的职业倦怠感，除了时刻想着自己肩上的责任外，还要不断地学习，大胆地创新，因为学生是变化的，要用自己人格魅力感染学生、影响学生，做家长满意、学生认可的好老师。

虽然教师的地位在不断提高，可面对物欲横流的今天，教师的职业也是十分清贫的，需要我们无私奉献，有人认为现在的我们待遇好、工资高，那是他们认为的，其实我们的收入和地位与我们的付出相比，多数还是不尽人意的，有时还得不到家长的理解。但每每看着考上省市重点高中，考入理想的大学的学生，还有没有考上学的孩子回学校看望我们，我们还是非常欣慰的，体会到了桃李满天下心情，因为他们在社会上可以立足了，这是家长的愿望，也是我们老师的希望和幸福。幸福的感觉是美好的，哪还会有倦怠感呢？

三.不能怒发冲冠

“人非圣贤，孰能无过”。学生上课说话、课下打闹、不按时完成作业等等，这都是很正常的，因为他们是孩子，是孩子就会犯错，像当年我们也是孩子，没有犯过错误吗？关键是如何面对学生的错误，将心比心，怒气就消除了。在内心深处要说服自己，要谅解学生、宽容学生，也会得到学生的尊敬和爱戴。

还有一点，无论我们在什么情况下都要控制好自己的情绪，时刻提醒自己不能失去理智，用宽容的心对待学生的无礼，以静制动，以不便应万变，不能因为学生没给你面子而怒不可遏，因为学生的自尊心都很强，处理的不好，会激化老师和学生之间的矛盾，也会加深老师与家长的矛盾，这就是不断提升素养的过程。

苏霍姆林斯基曾说过：“从我手里经过的学生成千上万，，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是别具特点、与众不同的孩子。”还真是这样，不但记得这样的学生，多少年之后还能说出他们的名字，这样的待遇不是每个学生都有的。有人说，铁打的学校，流水的学生，一批批学生离开了，一批批学生又来了，你的名字被老师记住，作为学生也会感到很骄傲的。

有的教师存在这样一种错误认识，认为对犯错误的学生，尤其是顶撞你的学生，为了解心头之气，狂风暴雨般发泄，不把他（她）说哭誓不罢休，我就曾经对一个让我经常生气的学生说过：“如果你是我的孩子，我会把你打得半死”，想想打完是出气了，但能解决问题吗？“棍棒底下出孝子”的年代一去不复返了，对现在有个性、有思想的中学生粗暴的严厉教育已经失去作用了；即使当时学生害怕你，过后也会不尊重你，况且这样的做法对老师的身心也是一种伤害，同时学生的自尊心也受到影响。不如都冷静下来，修身养性，我们的做法学生会看在眼里，一般情况下学生也会冷静下来，反思一下自己的行为，如果你能找到恰当的方法与之谈心，一定会化干戈为玉帛，学生对你也会心服口服。

四.给自己的心情放个假

每个人都不可能是一帆风顺的，在人生的选择处总会有十字路口，如何选择会影响我们的未来。是舍，是得？是放弃，是坚持？这需要智慧，也需要勇气。

有时你是否觉得，来自学校、家长和社会的压力要把我们压得有些透不过气来。尤其是职称评定、各种奖励、荣誉称号和一些不合理的机制，简直就像走进来死胡同一样，怎么都出不来了。人的弱点有时又奢求太多，把换大房子、车子等重负背到了身上，这种情况下如果我们自己不调整自己，还一意孤行的话，我们的身体就会报警。没有了健康，一切都等于零，不妨调整一下心态，古人早就说过，纵有良田万顷，一日也是三餐，纵有广厦万间，睡觉也只需三尺宽，说的多有道理啊！古人尚且如此，我们又如何放不下呢？人生苦短，要懂得取舍，要知足常乐，善待自己;面临困难和挫折时要好好地调整心态，就如同自然界中有苍蝇和鲜花，看你如何选择，选择鲜花心情会开朗，生活质量也随之提高，活的就会潇洒，生活就会充实。

面对压力，不妨换位思考一下，就像我们背东西上楼，如果背不动了，不妨把它放下歇一歇，休息一会后，再背起时就有劲了，也能背上去了。要学会放下压力，当压力大时，我们不去想它，可以听音乐、散步、游泳、慢跑……即转移我们的注意力，多发展自己的兴趣和爱好，在调整中愉悦自己的心情。

身心健康，是我们做一名合格老师的最基本要求，真心希望我们每一名一线老师，面对来自各方面的压力能够找到有效的方法，及时进行化解，有了阳光的心态，才能愉快地工作，给学生带来良好的影响，只有我们老师心理健康，才能教出身心健康的学生。在我们有限的教学工作中，为了学生的发展，也为了我们有个美好的人生，要积极向上，做个精力充沛的人，在平平凡凡的日子里绽放出美丽的心情。