OH卡技术在心理咨询中的应用

OH卡技术在心理咨询中的应用

刘旭

（内蒙古自治区妇女事业发展服务中心 内蒙古 呼和浩特 010000）

【摘要】OH卡是一种心理投射测试工具，也被称为潜意识知觉卡，是协助心理咨询的工具和媒介，帮助个体看见自我潜意识。通过相关文献的阅读，本文详细阐述了OH卡的理论基础、操作流程和在心理咨询中的具体应用等。

【关键词】  OH卡；心理咨询技术；应用

OH卡是一种可以进行自由联想和潜意识投射的卡牌，由德国心理学硕士Moritz和他的艺术家朋友Ely Raman共同研发。自OH卡被创立以来衍生出多种不同的卡牌，本文中研究的是最早被研发出的OH卡。

OH卡由88张图像卡与88张词卡组成。其中，图卡是缩小版的水彩画图像，包含日常生活的各种场景，代表着情感方面。带有文字的词卡可以作为图卡的背景，代表着认知方面。176张卡片任意搭配，可产生7744种不同的组合，借由图片与文字的组合，探索个体的潜意识，探究心理动机，促进自我成长。总的来说，OH卡牌是一种具有艺术性的心理咨询技术，是一种进行内在探索的心理工具。

1. OH卡的理论基础

1.1 精神分析理论

1.1.1 冰山理论

弗洛伊德（William Floyd）将人的心理活动及其构造划分为无意识、潜意识和意识三个部分。在他看来，人的心理犹如大海中漂浮的冰山，意识是露出水面的一小部分，是随时可以直接被感知的心理部分，包括了任何时刻知觉到的所有感觉跟经验；隐没在水面之下的大部分则是潜意识，是意识的基础，是本能、愿望与驱动，包含了全部行为背后主要的驱力，一般难以被察觉感知。在潜意识与意识之间的是无意识，在无意识里有个体不会被察觉，但可以容易地召唤到意识中的记忆。

冰山理论的核心观点是，人的行为和情感不仅受到意识层面的影响，还受到潜意识和无意识层面的影响。弗洛伊德认为，解决心理问题和理解人的行为需要深入探索潜意识的层面，以便揭示隐藏在冰山深处的冲突和欲望。在进行OH卡的过程中，来访者可以通过卡牌的选择，运用自由联想的方式，绕过意识，打开无意识的大门。

1.1.2 原型和集体潜意识

精神分析学家荣格说：人类的心灵不仅包括意识、潜意识，也包括集体潜意识。集体潜意识与个体潜意识不同，它潜存于每个人的内心深处，不为人的意识所感知，而且常常以各种原型和象征的形式表现出来。

OH卡牌可视为连结人类“集体潜意识”和显现“原型”的工具，它可以帮助个体把潜意识当中的意象和答案图像化，再透过带领者和个体自己的探索和解释，实现自我疗愈。

1.2 情绪ABC理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯(Albert Ellis)提出，A（Activating event）为激发事件，既事件的“因”。B（Belief）为当事人对这件事情的的信念，即对这件事情的看法，解释。C（Consequence）为A激发事件所导致的情绪和行为后果，即事件的果。

埃利斯认为:正是由于常有的些不合理的信念才会产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长久存在，就会引起情绪障碍。因此，事情发生的一切根源在于信念、评价与解释。合理的信念会引起对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念往往会导致不适当的情绪和行为反应。OH卡虽然不能改变事件本身，却是可以帮助个体了解自己信念的途径，通过了解自己的信念，知道导致事情发生的真正原因。

OH卡在选牌或抽牌前，来访者会和引导师确定此次要讨论的主题。主题可以是来访者目前遇到的一个困难，想改变的一部分，或是一个问题，甚至是想了解的一个事情。在洗牌后，引导师会请来访者抽出一或数张牌不等，来访者会描述自己在牌卡上看到、感受到的内容。引导师会根据来访者的回答，一步步地深入讨论。通过OH卡，来访者可以更好的审视考虑自己的问题，找到问题解决的方法。

1.3 投射和移情理论

格兰特(Jan Grant)指出: 移情与投射能够反映出人的内在世界的丰富，并且呈现出个体与他人之间的互动模式。移情，是无意识地，是以早期所建立的模式来对当下的情境的一种体验。投射，是一种将自身抗拒的想法、感觉、特质或行为归于他人的心理过程。投射是一种认知，移情是一种情绪，二者是各自独立但互相影响的心理过程。在现实中投射与移情往往相伴随，反映出内部世界的丰富内容，并且呈现出个体与他人之间的互动模式。在进行OH卡过程中，当来访者在诠释自己从牌卡上所看到的内容时，会运用到移情和投射，跟卡牌产生联系，用卡牌折射出自己的内心。

2. OH卡技术的一般操作流程

（一）准备：在开始使用前，要让来访者处在一个安静、舒适的环境和氛围中，或静心冥想，或集中意念，观想想要咨询和解决的问题，让内心与OH卡能够更好地连接。然后选择一套OH卡，要根据需要和目的选择一套合适的卡牌进行使用。

（二）洗卡：将卡牌打散／打乱，直至来访者认为洗好即可，将洗好的卡牌，背面或正面朝上，以扇形摊开。图卡要洗匀，让每张牌都有机会被选中。

（三）取卡（抽卡/选卡）：来访者凭借直觉，从卡中抽取一张图卡和一张字卡，这两张卡牌会共同反映来访者内在潜意识中的某种信息或问题。一般来说，抽卡接近潜意识，因为它是凭借直觉随机抽取的一张卡牌。而选卡接近意识：凭借视觉与感觉，选出来访者想要的一张。

（四）排列：抽出或选出卡牌后，依次翻开正面朝上，放的方向及排列的位置、顺序等，完全由来访者决定。

（五）牌阵：可以依据来访者身体状况灵活运用，或自行创造适合的新牌阵。也可不使用牌证，按意愿随意摆放。无牌阵代表着无主题探索，也称为开放式探索，可以投射出当下对来访者最有影响的核心因素。有牌阵代表着有主题探索，类似塔罗牌阵，围绕主题方向，特定的位置揭示出来访者的态度、想法与感受。

（六）提问与解读：在来访者看图叙事的过程中，围绕图卡字卡提问：1.图卡中你看到了什么？2.在这个画面中你在哪里？3.画面中的人或物和文字与你有什么联系？4.根据选的图卡和字卡说一段话或编一个故事，把画面内容和文字内容串在里面。5.这幅画面和文字背后有你怎样的期待和需要。 通过多维度的提问方式促进自我探索与发现。来访者在解读OH卡过程中，要捕捉每一瞬间头脑中闪过的画面、语言、情绪、感受、联想到的事件等，经过循序渐进的引导与探索，去看到内心的答案，清晰的了解OH卡所带来的顿悟与启示。

3. OH卡在心理咨询中的应用

作为一种心理探索工具，OH卡因为开放无限、没有对错、没有输赢、没有固定的牌意，可以用于引导个人或团体探索内在世界，表达情感和想法，发掘潜在需求和行为模式，以及探索解决问题的途径。

3.1 OH卡在个体咨询中的应用

在个体咨询中通过使用OH卡，能够在很短的时间内打破来访者的防御心理，可以帮助咨询工作者快速地打破关系的屏障建立链接，了解来访者的内心世界和真实需求，激发潜意识，帮助其探索自己的内在世界，看清自己的问题，并找到解决问题的方向。以帮助治疗抑郁症为例。辅导前期了解了来访者的基本情况及需求，正式辅导时，第一步：简单交流，消除来访者的戒备心理；第二步：让来访者根据自己的问题从88张图卡中抽出图片牌和文字牌各一张；二者组合询问其图片信息及来访者的联想等。第三步：进行第二张图片卡和文字卡的抽取并询问相关信息；接下来共进行五轮图片卡及文字卡的抽取。每一次都对来访者进行开放时提问，如您看到了什么？发散思维，如您在图画中吗？联系自身投射，如最近有什么事情有类似的感觉吗？启示实践，如今天这组卡牌对您有什么样的意义？OH卡给您的指引是什么？总结整理，如您对您的困惑有什么新的认识？通过运用OH卡介入，来访者能够在放松的状态下表达自己的内心想法，在引导解读每张OH卡的过程中，来访者也逐渐明晰了自己的问题和需要，也能直面自己的内心，确认了自己所重视和关注的是什么，把积压在内心清晰地表达出来。在OH卡的启发下，来访者找到解决目前困惑的可行方法，显得轻松了。

3.2 OH卡在团体辅导中的应用

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式。将OH卡应用于团体辅导中，结合团体动力学原理，帮助来访者增进与建立良好的人际关系，学习与人相处的技巧，增强自我觉知，在沟通和互动中促进人格发展，心灵成长。以缓解工作压力的团体辅导活动为例。①团体成员进行分组后每一个人制作台卡，在台卡上写一个非身份证上的名字；②要求成员为自己和右手边的小伙伴各选一张卡片代表“压力下的我和TA”；③轮流在小组内自我介绍，并把代表TA的卡片送给TA；④选择5张卡片分别代表：A压力情境或事件、B压力感、C压力背后的价值观或需要、D资源、E应对模式，并轮流在小组内分享上述5张卡片带来的所思所感；⑤成员之间彼此反馈，反馈别人的故事中打动自己的、有共鸣的、不理解的等；⑥结合手里所有的卡片讲一个自己的故事（要包含上述环节中的ABCDE五个元素），要以第三人称（台卡上的名字）来讲述；⑦以小组里每个人讲述的故事为原型，给主人公起个名字，小组共创一个主人公的故事（要包含环节“4”中的ABCDE五个元素）；最后每个小组派一位代表讲故事。在整个活动结束前进行分享：你在讲自己的故事时，哪里让自己感动？哪里让自己有反思？谁讲的什么故事中的哪个情节让你印象深刻？和你的联系是什么？在团队共创的故事中，是否有你的影子？给你启发是什么？通过这种用互动、分享、讨论的方式帮助成员了解情绪与压力的关系；掌握在工作生活中应对压力的方法；让各成员能够用积极的心态，应对工作与生活。

4.总结

传统的心理咨是咨访双方主要通过面谈的手段向来访者提供心理帮助和咨询帮助，相对正式，并且重在探索意识问题。OH卡咨询是咨询师引导来访者凭直觉看卡，借助OH卡这个有效的工具，可以使咨询变得轻松化，更具趣味性。将OH卡这样操作简单、实用的心理咨询工具运用于心理咨询中，可以快速切入来访者问题来源，轻松将来访者的内在纠结和负面能量予以清理和化解，帮助来访者发现自己的盲点，找出来访者心理问题的真正的原因，达到疗愈作用。

参考文献

[1]杨力虹,王小红,张航.OH卡与心灵疗愈[M].广西:漓江出版社,2016,49-52.

[2]张家甄,蒋欢,黎光明,张敏强,霍紫莹.阈上/阈下呈现OH投射卡的情绪启动效应研究[J].心理学探新.2016(4):330-335.

[3]李妍.OH卡在中学心理辅导活动课上的应用[J].课程思考.2015(3):18-20.

[4]李扬.OH卡潜意识图像卡在重点关注学生宿舍人际关系调适中的应用[J].西部学刊.2020(5):70-72.

[5]吴燕雅.OH卡应用于初中生人际交往辅导的实践研究[J].学生心理教育.2023.17.027.

[6]张丽娟.OH卡技术在大学生心理健康教育中的应用研究[J].湖北开放职业学院学报.2022(18):131-133.