过敏性鼻炎的护理知识

过敏性鼻炎的护理知识

刘俊霜 

四川省达州市宣汉县君塘镇中心卫生院 636159    

过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，影响着许多人的生活质量和健康状况。随着现代生活环境中过敏原的增多，过敏性鼻炎的发病率也逐渐上升。这种疾病不仅给患者带来鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，还会引发头痛、嗓子痛、疲劳等不适感，严重影响日常生活和工作效率。因此，了解并掌握正确的过敏性鼻炎护理知识，对于减轻症状、提升生活质量至关重要。

1、过敏性鼻炎的基本概念

过敏性鼻炎，也称为过敏性鼻炎，是一种常见的过敏性疾病，主要是由于过敏原（如花粉、尘螨、动物毛发等）引起的鼻黏膜免疫反应而发生。免疫反应导致鼻黏膜充血、水肿，进而引起喷嚏、鼻塞、流清鼻涕等症状。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作，并且在特定季节或接触过敏原时更为明显。治疗过敏性鼻炎的关键是避免过敏原接触和采取合适的药物治疗，同时调整生活方式和心理状态，以减轻症状并提高生活质量。

2、过敏性鼻炎的护理方法

①避免过敏原接触

在家中，保持室内环境的清洁和干燥，特别是针对常见的过敏原之一尘螨。定期更换床上用品、清洗地毯和窗帘，并使用热水洗涤以杀死尘螨，是有效的措施之一。此外，使用空气净化器可以过滤空气中的过敏原，特别是在室内空气质量较差的季节或环境中。在室外，要注意过敏原的季节性变化，尤其是花粉过敏。在花粉浓度较高的时段，尤其是在清晨和黄昏时，应尽量避免外出活动。在户外活动时，戴上口罩可以有效减少吸入过敏原的数量。对于宠物过敏者，避免接触动物毛发和皮屑，定期给宠物梳理、清洁，并将宠物活动区域限制在室外或特定区域内，避免宠物进入卧室或其他密闭空间。

②饮食护理

过敏性鼻炎患者应避免摄入容易引发过敏反应的食物，如海鲜和花生等，增加新鲜水果、蔬菜以及富含维生素C和抗氧化剂的食物，提升免疫系统功能，减轻过敏症状，每日要确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，还可以尝试一些对缓解过敏症状有益的食物和饮品，如蜂蜜、姜茶、蜂蜜柠檬水等，这些食物具有一定的抗过敏和抗炎作用。同时，适量饮用咖啡或茶，减轻鼻塞和流清鼻涕等症状，但需注意避免过量摄入导致不良反应。足够的水分摄入可以稀释黏液，减轻鼻腔充血和炎症，从而减轻鼻塞和流清鼻涕等不适感，可以针对性的多摄入水分。

③戒烟与避免吸二手烟

吸烟释放的有害物质和烟雾会刺激鼻黏膜，加重过敏症状并可能导致其他呼吸道问题，而吸二手烟同样对患者造成不良影响。因此，戒烟和避免吸二手烟可以显著改善症状和疾病进展，吸烟者或者患者家属应建立明确的戒烟计划和目标、在家庭和工作场所创建无烟环境、争取家人、朋友和同事的理解和支持、参加戒烟辅导和保持健康的生活方式，这些都是实现戒烟和避免吸二手烟的有效方法。通过这些努力，可以帮助过敏性鼻炎患者改善健康状况和生活质量。

④采用正确的擦鼻方法

采用正确的擦鼻方法对于过敏性鼻炎患者来说至关重要，错误的擦鼻方式可能会导致鼻黏膜受损、炎症加重或者引发鼻部感染，进而加重症状并延长康复时间。正确的擦鼻方法包括使用柔软、无刺激性的纸巾或湿纸巾轻轻擦拭鼻孔，避免用力过猛或频繁擦拭，以免刺激鼻黏膜。另外，最好避免使用手指揉擦鼻孔，因为手部可能带有细菌，容易引发感染。正确的擦鼻方法可以减轻鼻腔不适感，保护鼻黏膜，有利于症状的缓解和康复。

⑤心理调节

过敏性鼻炎症状会给患者带来心理压力，因此需要学会有效的心理调节方式，保持良好的心态和情绪，可以通过放松身心、学习深呼吸或冥想等技巧来减轻紧张和焦虑。同时，建立积极的生活态度，保持社交活动和健康的生活方式也可以减轻心理压力，避免过度关注症状、保持心理上的平衡和稳定，对于应对过敏性鼻炎症状和提升生活质量都是非常重要的。

总之，在过敏性鼻炎护理的过程中，正确的护理方法和生活习惯对于控制症状、改善健康至关重要。通过避免过敏原接触、保持良好的饮食习惯、采用正确的擦鼻方法以及进行心理调节等措施，可以有效减轻过敏性鼻炎带来的不适感和影响。希望本文所提供的护理知识能够帮助患者更好地管理过敏性鼻炎，享受健康舒适的生活。