了解心肌梗死的症状前兆，有效预防心肌梗死

了解心肌梗死的症状前兆，有效预防心肌梗死

夏冰

桐柏县人民医院 474750

心肌梗死是一种非常严重的心脏病，心肌梗死是心肌的缺血性坏死。冠状动脉血供突然减少或中断，导致相对应都部位急性持续心肌缺血和心肌坏死。无论哪种疾病发病前都会出现一些症状和先兆，心肌梗死也不例外，只不过有时候没被在意和重视，接下来就讲讲心肌梗死发作前有哪些征兆，可以通过征兆提前发现，及时得到治疗。如何有效预防心肌梗死呢？

一、心肌梗死的症状前兆

心肌梗死虽然十分可怕，但若是能在发病前就掌握它的“预警信号”，及时治疗，可以很大程度上降低疾病所带来的危害；因此，大家对于身体所出现的异常要提高警惕，尤其是心肌梗死的高危人群，更应引起重视，一旦出现不适，要及时到医院检查、治疗，防止心肌梗死突发。

1、心绞痛：情绪激动、过度劳累、冠心病等都均会引起心脏疼痛的症状，但心肌梗死造成的心绞痛与以上原因引起的心脏疼痛有所不同，心绞痛主要表现为胸口的压榨性疼痛，持续时间多为1~15分钟；并且其他原因造成的心脏在服用药物之后有所改善，而心肌梗死造成的疼痛即使吃药也没有明显改善，疼痛可持续很长时间，令患者难以忍受。

2、呼吸困难：心肌梗死患者由于心肌细胞缺血性坏死，严重时可损伤心脏功能，造成心力衰竭，这类患者会出现呼吸困难的症状。出现这一症状，可到医院检查肺部、心脏，明确患者的心脏功能状况，并采取措施治疗，避免出现更为严重的后果。

3、肩部疼痛：生活中有不少原因都会引起肩膀疼痛的症状，如肩周炎、颈椎病、外伤等等，因此当出现肩部疼痛时，许多人会不以为然，也想不到是心肌梗死造成的。然而，临床上许多心肌梗死患者都会出现肩膀疼痛的症状，这是由于心脏供血不足，影响周围神经而造成的，疼痛还可放射至上臂、后背等部位，同时伴有面部、手部麻木的症状。

4、嗜睡、乏力：心肌梗死患者由于心肌缺血，可引起嗜睡、乏力的症状，明明休息时间足够，睡眠没有异常，但就是犯懒，不想动弹，这种情况下应警惕心肌梗死的来临，尤其是心肌梗死的高危人群，对此症状更应引起重视。

5、恶心、呕吐：部分患者在心肌梗死发生之前会出现恶心、呕吐的症状，然而许多人会将这些症状当作是胃病造成的，因此没有引起足够的重视。之所以心肌梗死会引起恶心、呕吐，是由于心肌梗死导致的疼痛可造成交感神经、副交感神经异常，从而引起上述症状，此外，若是发生下壁心肌梗死，由于坏死物质对膈神经造成刺激，诱发膈肌痉挛，也会有恶心、呕吐的症状。因此，出现恶心、呕吐，排除饮食、肠胃疾病等因素，要小心心肌梗死的来临。

二、心肌梗死的有效预防

患有心肌梗死会给我们的工作带来巨大的压力，并且心肌梗死的治疗是相当的复杂的，因此心肌梗死的预防显得特别重要，在日常生活中只要我们做好心肌梗死的预防措施，就可以有效的避免心肌梗死的发生。

1、注意饮食：根据研究显示，心梗的出现和不良饮食习惯有关系，其中长时间暴饮暴食正是诱发心梗的常见原因，所以大家在生活中做好可以做到七分饱，并且控制好肥肉的摄入量，以免增加身体负担。在饮食上不仅要保证营养，还要注意控制体重，并限制高脂肪的摄入，饮食最好以清淡为宜，多吃蔬菜水果、以及含纤维素的食物，并且吃饭最好要定时定量，还要忌烟酒。另外，平时可以吃人参、西洋参等保健品，少吃一些甜腻的食物，因为甜食容易产生糖，会引起动脉粥样硬化。

2、排便不要过于用力：虽然大便干燥的时候会有难以排出的问题，但是也不能过于用力，而应该使用深呼吸排便法，促进胃肠道蠕动的同时不需要过于用力，帮助患者最大程度的保护心脏。

3、运动量力而行：轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动并不一定是非常激烈的，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。如果每天能锻炼半小时以上，不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动，这时必须要到医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。在生活中多加注意个人的运动量同样可以帮助大家减低伤害，因为过于激烈的运动会增加心脏负担，所以建议大家在运动的时候量力而行。

4、作息上要有规律：日常生活要有规律，每天要按时睡眠、并且还要按时起床，并保证有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8个小时的睡眠，避免有熬夜和过度劳累的情况发生。

5、早晨动作轻柔：根据研究显示，在早晨的时候更加容易出现心梗的问题，所以在早晨的时候一定要保证动作轻柔，以免刺激心脏。

6、注意保暖:冬季是心梗的高发季节，所以大家在冬季的时候最好可以注意保暖，其中着重保护头部，手部，脚部。

7、及时释放压力：我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。如果还经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加心率和心肌氧气消耗。但是也要避免捧腹大笑，因为笑过头了也会加速血液循环、加速心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。不良情绪是导致心梗高发的原因之一，所以大家在生活中最好可以重视个人压力的控制，尽可能学会调节情绪，让自己可以远离不良情绪的伤害。