聊一聊产后盆底康复治疗与护理

聊一聊产后盆底康复治疗与护理

徐青盈

山东省莒南县妇幼保健院 276600

盆底功能障碍性疾病在已婚已育的女性中属于常见病，通过相关的调查显示，45%的已婚已育女性都患有着不同程度的盆底功能障碍，如性功能障碍、尿失禁、慢性盆腔疼痛、阴道脱垂、子宫脱垂等，这些疾病严重影响着中年妇女的身心健康，因此，对产妇产后进行盆底康复治疗与护理十分必要。本文我们主要聊一聊产后盆底康复治疗的方式与护理措施都有哪些？希望通过本文的科普，可以帮助患者远离疾病的困扰，重拾生活的信心。

1、产后盆底康复的重要性

盆底是一种支持脏器，会参与人体的排便、排尿功能，同时会控制女性阴道的紧缩度，是维护人体生理功能的重要器官。然而在怀孕与分娩的过程中，盆底的肌肉与韧带会受到较大的挤压力，因此盆底会出现松弛、劳损等问题，继而导致患者出现漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等症状，严重影响其生活质量。通过总结，发现对女性产后进行盆底康复有以下好处：

（1）预防盆底功能障碍性疾病的产生。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会出现逐渐下降的趋势，加上支持结构的萎缩，损伤的程度会越来越重，患者极易产生尿路感染、尿失禁、便秘、妇科炎症等疾病，如果产妇产后及时进行盆底肌功能康复治疗与护理，就可以恢复盆底肌的正常张力水平，预防子宫脱垂、尿失禁等不良事件的发生。

（2）减少漏尿。大部分的女性朋友在分娩结束后会发现，剧烈跳跃与大声咳嗽的时候，尿液会不受控制的流出，这就是在怀孕与分娩的过程中盆底肌受到了损伤的表现，如果产后及时做盆底康复治疗与护理，恢复盆底肌的受损情况就可以减少漏尿事件的发生。

（3）提升性生活的质量。妊娠与分娩的过程对阴道壁及深层肌肉均会造成一定的损伤，造成阴道松弛，影响夫妻性生活的和谐，那么对产妇进行盆底肌康复治疗就可以帮助其恢复阴道的紧缩度，因此夫妻性生活的质量也会随之提升。

由此可以说明，盆底康复治疗与护理对产妇产后的生活具有积极的影响意义。但是，康复治疗的具体实施情况还需要在专业医师的指导下进行。

2、盆底康复治疗的方法

（1）凯格尔（Kegel）运动：凯格尔运动是当前锻炼盆底肌最常用的方法，其原理是利用收缩与放松盆底肌肉的方法来增加肌肉的力量。具体为刚开始收缩盆底肌3～5秒后，放松5秒，两个动作每次交替做10回，每天做三次，后期可根据盆底肌的恢复情况适当地增加其收缩时间。该运动方式见效比较慢，因此需要产妇保持耐心，长期坚持运动，一般在三个月后方可起效。

（2）盆底磁刺激：该方式属于盆底肌康复治疗的一种新手段，主要是利用磁场作用刺激盆底区域，促进血液循环，增强盆底肌功能的恢复。

（3）生物反馈：主要是利用外部传感器采集肌电信号，然后利用计算机技术将其处理成图像或声音，让产妇清楚的了解到自己盆底收缩肌的恢复状况，以此便于正确的指导产妇控制肌肉，提升恢复的效果。

（4）电刺激疗法：主要是利用导电体放射出的低频电流直接刺激盆底肌肉，以此促使肌肉收缩与松弛，继而达到盆底肌肉力量与功能恢复的目的，此方式是一种被动疗法，为了确保患者的人身安全，应该在专业医师的指导下操作完成。

（5）阴道哑铃训练：阴道哑铃是一种医院专用的高级无硅胶材质所制作而成的物品，对人体不会产生不良作用，将阴道哑铃缓慢的放入阴道内，利用哑铃自身的重量，刺激阴道肌肉的收缩，以此改善盆底功能。这样训练方式比较简单，女性产后在家里自行操作就可以完成，如上下楼梯、深蹲、站立、跳跃等，这是一种巩固治疗的方式。

除了上述提到的治疗方法外，患者还可以通过按摩、针灸等方式来改善盆底肌肉，恢复盆底功能。

3、盆底康复的护理措施

产后盆底康复是一个长期坚持的过程，在为其进行康复治疗的同时，加强护理干预对产妇的康复效果及生活质量均会产生积极的影响意义。盆底康复的具体护理措施如下：

（1）日常生活护理：平常的饮食要注意清淡，多吃优质蛋白及维生素含量丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物，以免对盆底肌肉产生刺激；日常作息要规律，避免熬夜，每日保持9小时的睡眠时间；产后要注意会阴部的卫生清洁，以免造成产褥期感染事件的发生；产后不可进行重体力劳作，这样不利于盆底的肌肉康复；在身体状况允许的情况下可以做一些瑜伽、游泳、跑步等运动，增加盆底肌肉的力量及其灵活度。

（2）健康教育：大部分的产妇可能会对盆底功能障碍疾病不甚了解，觉得进行盆底康复治疗与护理无用，因此，护理人员首先要向产妇讲解盆底功能障碍性疾病的相关知识，其次告知产妇盆底功能康复的过程、目的及效果，让患者明白康复治疗的重要性，提升其治疗的依从性。

（3）心理护理：分娩结束后，产妇需要照顾婴儿可能会出现睡眠质量差的问题，再加上出现尿失禁、尿路感染等症状，产妇极容易产生焦虑、烦躁等不良情绪，因此护理人员要加强与产妇之间的沟通，了解产妇的心理需求，引导产妇如何进行不良情绪的排解，叮嘱产妇的家属多陪伴、多鼓励、多照顾产妇，让产妇以积极乐观的心态面对生活。

总而言之，为了提升产妇产后盆底肌的功能恢复，除了对产妇采取科学的治疗手段外，加强其健康知识教育、日常生活及心理护理也是必要的举措，对产妇生活质量的提升具有积极的影响意义。