夏季中医进补，这些剂量要掌握好

夏季中医进补，这些剂量要掌握好

刘顺丽

四川省成都市新都区人民医院，四川 成都 610500

夏季是阳气旺盛、阴液消耗的时节，人体容易出现阳盛阴虚的状态，因此适当进补有助于平衡体内的阴阳，增强身体的抵抗力，预防夏季疾病的发生。然而，在夏季进补时，剂量的掌握至关重要，以免造成身体不适或不良反应。例如人参是一种常用的补品，但在夏季进补时，剂量需要控制在适量范围内，一般每日3-6克即可；过量的人参会导致体内阳气过盛，容易引起口干口渴、上火等不适症状。枸杞子属于滋阴补益的食物，适合夏季进补，但进补时需注意适量，一般每日10-15克即可。过量食用可能会引起体内火气上升，导致口舌生疮、口干等情况。我们平时对于这些补品的使用剂量掌握不好，反倒弄巧成拙，达不到进补的作用。下面就展开为大家介绍一下夏季中医进补的一些注意事项。

中医进补其因人而异、适量为宜、循序渐进是其中的重要原则，每个人的体质和健康状况都有所不同，因此进补需因人而异，即根据个体的具体情况来确定补品的选择和剂量的掌握。夏季进补需要选择适合的补品，并控制好剂量，以适应夏季气候的特点。夏季气温高，人体容易出现火热之气，过度进补会加重火热上升的情况，导致口干口渴、口舌生疮等不适症状。因此，在夏季进补时需要选择清凉滋润的补品，并控制好剂量，避免过度进补导致身体不适。例如，体质虚弱的人适合选择滋补性较强的补品，而体质偏热的人则需选择清热降火的补品。此外，年龄、性别、季节等因素也会影响进补的选择，因此在制定进补方案时，应该充分考虑个体差异，量体裁衣。进补的剂量应该适量为宜，不宜过多，特别是在夏季，由于气候炎热，人体易产生火热之气，过度进补会加重火热上升的情况，导致内热症状如口干、口渴、口舌生疮等，因此，在夏季进补时尤其需要注意剂量的掌握，避免过量进补造成不良后果。

进补应该循序渐进，不宜一次性补过多，过度进补会导致肠胃负担过重，影响消化吸收，甚至引起消化不良等问题。进补不是越多越好，应该适量为宜，循序渐进，避免贪补导致不良反应。过度进补会导致肠胃负担过重，影响消化吸收，甚至引起消化不良等问题。因此，进补时应该量力而行，根据身体状况逐步增加补品的摄入量，确保充分吸收；进补过程应该逐步增加补品的摄入量，让身体逐渐适应，并确保充分吸收，循序渐进的进补方式也有助于身体更好地接受补品的作用，避免出现不适症状。

除了考虑因人而异、适量为宜、循序渐进等进补原则外，个体化的进补建议也是必要的。针对不同体质、健康状况和需求，补品的选择、剂量的掌握、进补时间等方面的建议，以确保进补的效果和安全性。

药食同源的食材具有较好的补益作用，但也需要注意控制剂量，避免过量食用造成不良影响。药食同源的食材如枸杞子、白果、莲子等，具有滋补养生的功效，但每种食材的功效和作用不同，进补时需要根据个人体质和健康状况来选择，并控制好食用量。例如百合具有清热润肺、养阴生津的作用，在夏季进补时可适量食用；一般每日10-20克左右即可，不宜过量，以免引起肠胃不适或消化不良。

莲子是清热解暑、润肺止咳的食物，夏季适合进补；每日食用量应控制在5-15克之间，过量食用可能会导致腹胀、腹泻等消化系统不适症状。冬瓜子具有清热利尿、润肺止渴的功效，夏季进补时可适量食用；一般每日10-20克左右即可，不宜过量，以免影响胃肠功能。