成都市都江堰市桂花社区卫生服务中心 611830
“望子成龙，望女成凤”是每一位家长的愿望，现在越来越多的职业对身高都有要求，身材高大的人具有更好的自信心及社会适应能力，为了更好地适应当今社会的挑战，父母希望宝宝不仅聪明伶俐，更希望男孩子伟岸挺拔、女孩子婷婷玉立。
儿童体格生长的规律是连续性的、非匀速性的、阶段性的，同时也存在两个生长高峰期，分别是婴儿期和青春期。出生后第一年是第一个生长高峰期，出生时平均身长为50cm,1岁时身长可达75cm左右，其中前三个月增长最快，平均每个月可长4cm左右。第二年后生长速度趋于稳定，到达青春期后，生长速度又加快，即第二个生长高峰期，男孩增长约25—28cm左右,女孩增长约25cm左右。
影响身高的因素有先天因素和后天因素，先天因素既包括遗传因素、是否早产等，占影响身高因素的70%；而另外的30%为后天因素。后天因素是可以通过后天的干预来改善身高，如营养、运动、睡眠、穴位刺激等。那么我们该如何做呢？
营养：0—6月宝宝坚持纯母乳喂养，按需哺乳，母亲应少食刺激性及凉性食物；6—12月宝宝继续母乳，及时、合理、科学添加辅食，遵循由稀到稠、由一种到多种、由软到硬的添加原则；1岁以上除每天保证300—500ml奶制品，还要摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪及蔬菜水果。从出生后15天开始每日或隔日口服伊可新补充维生素D至3岁。
2、运动：0—1岁宝宝每日进行主、被动操训练；1—2岁进行扔球、扶栏上楼梯等训练；3岁以上进行打篮球、游泳等拉伸运动。建议每日户外活动2-4小时、多晒太阳，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收，使骨骼更强壮。
3、睡眠：研究发现，夜间入睡后生长激素分泌量增加，要让孩子晚上8—9点入睡，并且保证充足和高质量的睡眠，尽量少打扰孩子，不要过多地换尿布、喂奶等；晚餐及睡前不要吃不易消化的食物。
4、穴位刺激：6个月开始每日坚持摩腹、捏脊等穴位按摩，增强胃肠道消化吸收功能。对于身高不达标的孩子可按摩足三里、悬钟、肾俞等穴位，并配合生长贴达到增长身高的目的。
尽管儿童身高受到诸多因素的影响，但都可以通过穴位刺激调节脾胃功能加上科学的运动、良好的睡眠等方式促进身高的生长。
都江堰市桂花社区卫生服务中心 王海燕
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