小学体育体能训练教学路径探究

小学体育体能训练教学路径探究

贾明阳

承德市翠桥学校

摘要：近年来，随着生活水平的提高，我国少年儿童的体质以及肥胖问题越来越严重，体能素质整体下降，不利于少儿正常健康的成长。与此同时，小学体育的课时与内容不被重视，逐渐偏向技能培养方面，忽视系统的体能训练。在此背景下，要更加重视对小学生的体能训练，以新方式新方法吸引学生参与训练的热情，进一步提高学生的体育运动能力，改善学生身体素质，为学生未来发展奠定基础。本文以体能训练的重要性将小学体能训练的教学现状进行阐述，提出进行提供体能训练水平的有效措施。

关键词：小学体育；体能训练；体育教学

引言：体能是在进行体育活动时，人体各个器官所展示出的能力，包括柔韧性、灵敏性、力量、速度以及耐力等。但是很多父母与部分老师将注意力集中到孩子的学习上，对学生的体质以及精神状况并不了解，这就造成了当今小学生身体素质低，容易生病，在精神方面也更容易出现愤怒的情绪。所以，在小学体育课中更要加强对体能培养符合健康先导的教育理念，对人口体质水平的提升以及想、教学质量的提升都具有重要的意义。

1体能的重要性

体能训练的范围特别广泛，其不仅影响学生的学习效率还会影响教师的教学水平，而且和心理素质以及身体的抗病能力等也有重要的联系。提高体能水平可以将工作效率提升，减轻疲劳的感觉，预防病毒侵害能力也相对增加。体能好的人情绪更加稳定，学习与创造能力也相对变强。从另一角度看，体能不足的人容易造成体力消耗过大，影响身体正常运转，进而影响身体健康。特别是儿童时期，体能的培养对未来成长至关重要。因此，在小学阶段就要对体能进行有目的的训练，有助于孩子以后的成长以及发展[1]。

2小学体能训练的教学现状

2.1体能训练教学依然处于初级阶段

根据调查研究，我国部分小学已经开展了有关体能训练的体育课程，但是，在体能训练的培训方面仍然处于初步发展阶段，主要体现在以下三个方面：首先，部分体育老师对学生体育锻炼并不重视，认为只需要教好这节课所学课程就好，不在乎学生上课时的实际情况；其次，学生对于体育锻炼提不起兴趣，认为只要完成当下的体育课任务就好了；然后，部分老师认为体育锻炼没有用，有着不如加强文化课的学习的思想。在这样的教育背景下，对于小学生的体育教育怎样才可以拥有属于自身特点的体能训练教学教程，此种教学方式是否符合学生的学习情况，是一个仍然需要解决的问题。在体育课的教学上，老师处于引导地位，课程中的体能训练大多以老师要求为主，并不适应学生自身的身体素质。部分学生以及老师并不重视对身体的锻炼，对身体锻炼的重要性缺乏了解，这也是身体锻炼在学校体能训练教学中没有更好的落实的一个原因。

2.2体能训练课程枯燥乏味

由于学校师资力量匮乏，缺少专门对身体体能进行训练的老师，因此，在锻炼身体时，常常会出现以下问题：首先，理论课程对学生实际的身体锻炼并未起到引导作用，在课程的学习上，身体四肢僵硬，没有实际性的技巧学习。其次体能练习，主要分为有氧运动和无氧运动两种方式，体育老师安排的训练项目虽然可以达到锻炼目标，但是并不能完全吸引学生的注意，进而在上课时，动作不认真，并不能达到良好的训练效果的问题。

3开展体能训练的有效策略

3.1有效激发小学生体能训练的兴趣

随着科技水平的不断发展，小学生获取信息的渠道越来越广，每个学生都有自己的性格特点，对于千篇一律的运动提不起兴趣。所以，教师在制定体育训练项目时，要根据学生的兴趣爱好，有方向的对其训练进行规划，吸引学生的注意力，让其在体育锻炼的同时感受到运动带来的乐趣，从源头上让学生喜欢上运动。在日常的体育锻炼中，体育老师让学生们进行跑步热身以及小跑或者高抬腿来提升身体机能，但是此种训练方式过于传统，学生会出现上课不认真甚至于逃课的行为，因此，体育老师要在训练项目安排时引进新思想，以新形式新方法进行体育锻炼。例如可以将学生们喜欢的杂技表演与体育锻炼相结合或者进行性竞技比赛等。一般情况下，学生们对长时间的体育运动会产生恐惧心理，这时体育老师就可以让他们使用以下项目进行训练，将同学们分为两组，篮球场上要设置各种各样的工具以及障碍物，同学们带着篮球穿过各种各样的障碍物，还可以将不同的障碍物设计出不同的跨越动作，穿过最后一个障碍物时，进行投篮，在规定的时间内，投进篮筐球数量最多的同学获得胜利，对其进行一定的奖励。这不仅让体育锻炼具有娱乐性质，还具有竞赛性质，引起学生兴趣，激发学生好胜心，学生会更加积极的参加体育锻炼，进而提升体能锻炼效果。

3.2重视培养学生在训练中的成就感

夸奖别人是一种美德，每个人都希望可以得到别人的认可，尤其是正处于成长阶段的小学生，一朵小花贴纸会让其开心一整天，老师和家长鼓励的话语会让其更加坚定自己的理想，向着理想努力[3]。所以，学校在教育的过程中，要实行科学、合理以及多种形式的评价方法和考试方法，提高学生的幸福感，进而提高学生的学习成绩与对体育锻炼的兴趣，加强其对体力锻炼的自信。小学生在身体锻炼后要对其进行鼓励，让其体会到胜利带来的快乐，让成就感变成学生在持之以恒的身体锻炼中的润滑剂，成为其前进的动力。学生在遇到难解的问题时，往往会觉得像天塌下来了，这件事情办不好，自己会被骂。在自己想不到解决办法时，就会有沮丧的心理，在这种情况下，学生可以进行适当的训练，将烦恼暂时抛之脑后，在运动的过程中，血液循环通常，大脑进行思考，在不经意的情况下找到了解决问题的办法，让学生进一步理解锻炼带来的好处。在平时上课中，要努力寻找学生身上的优点，在适当的时机进行表扬与鼓励。还可以通过班上的具体训练情况制定相关体育精神。为同学们创造展现自身的平台，让更多的学生进行体育运动。

3.3采用科学、灵活、多变的体能训练方法

体能锻炼需要长时间的，重复进行高强度运动，对于很多学生来说是巨大的挑战。因此，教师需要积极的使用各类教学方式与方法，丰富体能训练内容，对学生进行身体灵敏度训练时也要加上耐力的训练，体能训练的方式要具有灵活性，不要墨守成规[2]。此外，要进行科学的、合理的训练，根据学生的身体素质制定训练计划，训练方式要适应学生自身，不要只抓训练强度，不仅不会获得进一步的提升，还会打击学生的训练自信心，进而降低学生参加体育训练的积极性。因此，在制定体能训练教学计划时，要根据每一位学生的省体素质进行针对性的教学。

3.4结合学生需求，科学设计训练计划

长时间的体能训练让学生的身体素质得到进一步的提升，反之，一味地进行体能训练，学生们得不到休息，学生会产生消极的情绪，进而影响其训练的效果。例如：老师可以在提升身体素质的训练中引入游戏，让每一个孩子都拥有属于自己的角色卡，还要对“丢手绢”这种传统的游戏进行改良，让部分孩子围成一个圈，将手帕放入圈内，其他孩子想尽办法冲破阻碍，在一定时间内将手绢取出，手绢取出后，孩子们就会进行“猫和老鼠”的比赛，在比赛中起到锻炼身体、提高身体素质的目的。

结语

综上所述，在体育教学过程中，借助体能训练活动，不仅可以提高学生体育运动的兴趣，还可以促进学生身心素质进一步发展。教师要不断完善，健全体能训练思路、优化体能训练方案、丰富体能训练内容、拓展训练方式，让小学体育教育体能训练可以深入推进和更好的发展。

参考文献

[1]王冯陈. 体能训练在小学体育教学中的发展策略探索[J]. 小学生(中旬刊), 2024, (01): 64-66.

[2]张秀霞. 小学体育教学中体能训练的融入路径研究[J]. 田径, 2023, (09): 45-47.

[3]席磊. 关注体能 强健体魄——谈小学体育体能训练教学策略[J]. 小学生(下旬刊), 2022, (12): 37-39.