乳腺健康知识大揭秘：预防乳腺相关疾病的要点

乳腺健康知识大揭秘：预防乳腺相关疾病的要点

周春蓉

广安市人民医院  四川  广安  638000

乳腺健康是女性身心健康的重要组成部分。然而，由于缺乏乳腺健康的相关知识和自检技巧，许多女性在这方面存在盲区。乳腺疾病种类繁多，每种疾病的预防方法也各不相同。因此，掌握自检方法和定期进行专业检查显得尤为关键。同时，我们还需要科学地学习乳腺健康知识，并将其付诸实践，以提高女性乳腺健康的整体水平。对于乳腺癌等严重疾病，早发现、早诊断、早治疗至关重要。通过规范的治疗，乳腺癌的预后效果往往也是非常好的。让我们共同努力，关注乳腺健康，守护女性幸福。

1、常见乳腺疾病

乳腺疾病是一类发生在乳腺组织的病症，其种类繁多，且每一种都有其独特的病理特征和治疗方法。

乳腺炎是乳腺疾病中较为常见的一种，它通常是由细菌感染引起的，多见于哺乳期妇女，表现为乳房红肿、疼痛，并伴有发热等症状。非哺乳期的乳腺炎则可能与乳腺导管阻塞、内分泌失调等因素有关。乳腺增生是另一种常见的乳腺疾病，它既不是炎症也不是肿瘤，而是乳腺组织增生和修复不全的一种表现。乳腺增生常见于中年妇女，与内分泌紊乱、卵巢功能失调等因素有关，常导致乳房疼痛，给患者的生活和工作带来诸多不便。乳腺肿瘤则包括良性和恶性两种。良性肿瘤如乳腺纤维瘤，多见于青年女性，与体内雌激素水平过高有关；恶性肿瘤如乳腺癌，则是一种严重的疾病，其发病与遗传因素、环境因素、社会心理因素等密切相关。

为了预防和治疗乳腺疾病，建议患者定期进行乳腺检查，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大，及时就医并遵循医生的治疗建议。

2、乳房自查的方法

乳房自查是女性自我保健的重要一环，有助于及早发现乳腺疾病，从而及时采取治疗措施。以下是乳房自查的基本方法：

建议女性在月经过后7到10天内进行乳房的自检，此时乳腺较为松软，无胀痛，适合做乳腺的自我检查。自查时，应面对镜子，仔细观察双侧乳房是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。其次，用指腹轻压乳房，从乳头开始，以环状顺时针方向逐渐向外按压，感觉是否有硬块。切记是按压而不是挤捏乳房，避免将正常乳腺小叶误认为包块。完成一侧后，用同样方法检查另一侧乳房。此外，还需注意检查腋下有无淋巴肿大。最后，用大拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物或溢液。

建议女性每月进行一次乳房自查，一旦发现和以前不一样，有异常的感觉，应尽快到医院乳腺专科咨询、检查。通过定期的乳房自查，女性可以更好地了解自己的乳腺健康状况，为早期发现和预防乳腺疾病提供有力保障。

3、预防乳腺疾病的自我检查技巧

预防乳腺疾病，掌握自我检查技巧至关重要。定期进行自我检测，有助于早期发现潜在问题。自我检查主要包括触摸法、视觉法和挤压法。在清晨、月经后或冲凉后进行，效果更佳。进行触摸法时，可取坐立或躺下姿势，一手置于头后，另一手用指腹轻触乳房，深度、中度及浅层均需触压，检查是否有肿块。换边重复相同步骤。通过这些简单的自我检查方法，女性可以更好地了解自己的乳腺健康状况，从而及早采取相应措施，保护自己的健康。如下图：

视觉法是一种简单而有效的乳腺自我检查方法。在明亮的环境中，站立在镜子前，半裸露上半身，双手自然下垂。仔细观察乳房的外观，注意是否有异常的肿块或隆起，皮肤是否有皱褶或变形。同时，检查乳头是否有内陷的情况，以及是否有异常的分泌物。如果发现任何不寻常的情况，应及时就医进行进一步检查。通过视觉法，女性可以及早发现乳腺问题，从而采取相应的治疗措施，保护自己的乳腺健康。因此，建议每位女性定期使用视觉法进行乳腺自我检查，以确保自己的健康。如下图：

在自查中，如果伴随以下症状，很可能就有患病的风险：

挤压法则是用手指轻轻挤压乳头，检查是否有异物流出。步骤如下：

1.面对镜子，仔细观察乳房形状、表面肤色、有无凹陷:

2.双皆叉腰，再抬起分别再查看一次上面的内容。

3.涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹垫垫乳房检查是否肿块:

4.除拇指外的其余4指在乳房上滑动，比划图从内侧滑动到外侧，如果滑动被卡住，则可能有肿块。

5.仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

6.把四指放到腋下，检查有无肿块，然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

18岁以上的女性要学会对乳腺进行自我检查，这种自查最好每月进行一次，20岁至50岁的女性应每年应去医院请专业医生进行一次乳房触诊检查，50-60岁是乳腺癌发病率上升得最快的年龄段，处于这一年龄段的女性每半年最少就应到医院检查一次。

月经正常女性:通常在月经周期的第7-10天或月经结束后2-3天，是乳房检查的最佳时间。

绝经女性:每月周定一天进行乳腺检查。

乳房随着月经周期，大小、质地均有变化。月经后大概3-5天或者1周时间，乳房质地较软，乳腺导管、小叶是最小的状态，这时用手检查最清楚。月经前乳房导管、小叶增生比较明显，检查时最不方便，可能有的小病灶查不到，尤其用手检查。但是做超声波检查、钼靶照相检查，或者做核磁共振检查，在任何期间做检查差别不明显，不受月经周期影响。只是用手触诊时，月经结束后1周左右检查更清楚。目前用手检查是比较粗糙的检查方法，绝大多数乳腺做超声波检查即可。

这样的自我检查可以及早发现乳腺的异常变化。若在自我检查中发现有肿块、皮肤皱褶或者乳头异常等情况，应及时到医院进行进一步检查，切勿因为害怕或者忌讳而延误最佳治疗时机。预防乳腺疾病的自我检查技巧，虽然看似简单，但其实对于保护女性乳腺健康来说起到了至关重要的作用。

4、结束语

乳腺健康对每位女性而言都至关重要，它关乎我们的身体与幸福。深入了解乳腺疾病的分类，能够帮助我们更准确地发现问题，及早干预。自我检查技巧是每个女性都应掌握的基本技能，通过定期的自我检查，我们能够及时发现异常情况，为早期治疗赢得宝贵时间。当然，专业检测同样不可或缺，它能为我们提供更准确、更全面的乳腺健康评估。在主动预防的道路上，每一步都至关重要。让我们共同努力，提升乳腺健康知识，让更多人从中受益，享受健康与幸福的美好生活。