对鹭岛鱼人游泳俱乐部游泳初学者心理分析及解决办法

对鹭岛鱼人游泳俱乐部游泳初学者心理分析及解决办法

姓名：陈晓燕 学校：厦门市后田学校 邮编：361100

摘要：随着国家大力推展体育运动，游泳运动越来越受到大众的普及。每年的暑假是游泳培训的火爆期间，并且游泳也纳入厦门市体育中考内容之一。然而，初学者心理因素是直接影响游泳教学效果的直接因素，也是不可避免的问题。本文主要分析鹭岛鱼人游泳俱乐部游泳初学者学习游泳的学习心理、学习的特点、恐惧心理、产生原因、表现方式，有针对的总结出，初学者心理调控方法、教学方式方法等为游泳初学者更好克服游泳心理障碍以及提高教学的质量和水平

关键词：初学者 游泳 表现 解决

1 前言

近几年国家大力支持体育运动，游泳作为一种多元化技能，渐渐地得到广泛的传播，游泳是凭借身体肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能。是人类有意识的活动。随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。以厦门为例，游泳不仅受到大众的喜爱和推崇，并且纳入了体育中考项目之一，备受关注。每年的夏季便成了游泳学习的火爆时期，而游泳运动的“教”与“学”都是困难而复杂的，这是由于初学者的学习因素、游泳心理因素、表象状态、技术能力等存在着差异，这种差异很容易导致教练员教不到位，学生学不进去。如果没有有效地方法来解决差异性因素，那终究会导致学无所用。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象：

厦门市鹭岛鱼人游泳俱乐部寒暑假招收的儿童、少年、青年、中老年初学者

2.2 研究方法：

2.2.1文献资料法：

通过查阅相关文献典籍等资料进行理论研究。

2.2.2 互联网法：

借助互联网搜索最新理论研究成果，获取相关资料进行研究。

2.2.3 调查法：

通过与具有多年丰富游泳教学经验的教师讨论，以及在教学过程中通过观察、记录每个学员的学习态度、学习行为、技能掌握情况等，并结合自己的实际工作情况，分析和了解不同年龄人群初学游泳时的心理特点和心理变化。

3 研究结果和分析

3.1 不同年龄人群学习游泳心理

儿童初学心理：儿童学习游泳的初衷是普遍家长为了让孩子锻炼身体，休闲娱乐和消暑的一种方式和手段，个别家长是有目的性的想培养孩子的意志品质。而且儿童学习游泳的出发点是玩耍或游戏，并没有主动去学习的意识，所以容易产生恐惧。

少年初学心理：由于游泳具有比较强的娱乐性和趣味性，正符合少年的身心特点，厦门把游泳加入体育中考，学习游泳的目的更加明确，所以，初学的心理是良好的，对新接触的游泳有着新鲜感，能够主动积极参与练习。

青年人初学心理：炎炎夏日游泳可以起到消暑降噪的目的，成为普遍青年人的最佳首选。特别是一些女青年为了达到减肥，保持身形的效果。所以在学习中比较积极主动，自觉性强。当然青年人初学存在性别差异，一般女性较会对水产生恐惧。但是通过有效地引导，加上学员的自身克服，也是能够消除的。

中老年初学心理：游泳是一项全身性活动，具有较强的健身性。中老年人学习游泳是为了掌握技能，还有保持良好的精神状态以及强身健体，从而到达年年益寿目的。也有部分人因为身体指标过高，经过医生建议通过游泳来提高自己的身体状况。所以，在学习过程中并不恐惧水，中老年人表现出来的是积极的，态度认真。

3.2 初学游泳恐惧的原因

3.2.1 运动方式变化

由于水的特殊环境和运动方式，使得初学者表现出不适应的生理现象，学习游泳过程中需要仰卧、俯卧于水中做动作，改变了陆地的直立行走的状态，在水中游动时是无固定支撑点，人体在流体运动中，需要保持平衡才能游泳。水中动作是缓慢的，陆地是敏捷的，这无疑加大了恐惧心理，更难控制身体方向。

3.2.2 在水中呼吸方式的改变

游泳的呼吸方式是，要求在水中用鼻子和嘴巴呼气，在水面上用口吸气，还要求呼气吸气之间要有一段闭气，然而更为重要的是要配合一定的动作有节奏进行呼吸。水的压力使人在齐胸深的水中会感到呼吸不自如，特别是在吸气时，这会导致惊慌失措，无疑减少了注意力的集中。导致在学习过程中呛水，加大了恐惧。

3.2.3 过往经历

初学者在以前曾经溺水，呛水过，当回忆起以前所经历的危险场景，就会恐惧，由于初学游泳，对技术动作还不够熟悉，在练习过程中因为动作错误导致呛水，从而加大恐惧心理

3.2.4 教学环境改变

游泳讲究的是水陆结合练习，从陆地模仿练习到水中练习，或者从浅水区到深水区，水中有支撑练习到无支撑练习。初学者在主观上都会产生一定的恐惧心理

3.3 产生恐惧的几种表现

3.3.1 不下水，借口多

初学者感到恐惧时会以各种理由来拒绝下水，或者到游泳场地时表情变得异常紧张，注意力不集中。在泳池边小心翼翼的观望，入水后手离不开扶梯或者池边，神情紧张呼吸不匀。练习时话多，会以上厕所、吐口水、身体乏力等为理由，跑到浅水区。千方百计转移其他学员的和教练的注意力。久而久之会降低学习的积极性和主动性。

3.3.2 身体僵硬，动作练习急促

做动作时，节奏过快，担心浮不起来，动作的完整度不够，甚至只做一半。尤其是快到岸边的时候，节奏跟快，想要赶紧靠岸。身体过于僵硬，身体就往下沉，学员更想加快频率使身体浮起来，越害怕下沉，节奏和动作就乱了。导致身体不平衡，呛水。

3.3.3 不低头，不吐气

头部不敢接触水，身体直立游行，身体无法平浮在水面，因为害怕呛水，即使头部进到水中，嘴巴也闭得紧紧的，始终憋着气，不吐气，导致身体缺氧无力。

3.4 克服解决恐惧的办法

3.4.1 水陆呼吸相结合练习

陆地模仿水中呼吸节奏，在空中用手捏住鼻子，用意识控制自己用口吸气然后鼓气慢慢吐气，接着低头鼓气慢慢吹气三分之二，之后抬头深吸气，在低头将气吐完。如此有节奏的反复进行重复练习。

学生下水手扶池边，低头用嘴贴近水面用嘴吹水三分之二，然后抬头快吹快吸。之后过渡到将头埋到水中，用嘴慢慢吐气，然后抬头快速吸气。连续有节奏的进行练习。

3.4.2 营造良好的学习氛围

水性练习过程中，可以利用游戏的方式来帮助初学者克服恐惧。例如：“拉网捕鱼”的游戏，让初学者在玩中体验在水中行走的浮力、阻力和移动技巧，消除初学者对水的恐惧，营造一个欢乐的学习氛围，可以提高教学质量

4 结论与建议

4.1 结论

鹭岛鱼人游泳俱乐部游泳初学者的心理分析研究表明，恐水心理是影响教学进行的重要原因，但是可以通过改变教学的方式、积极和学生沟通、营造良好的学习氛围、水陆结合练习、理论结合实践方法来解决初学者的心理因素，最重要是使初学者能够信任教练，从而达到提高教学质量和水平。

4.2 建议

游泳初学者的心理因素是影响教学进程的重要原因之一，作为教练员应该注意观察初学者的心理表现形态，及时作出相应的判断，掌握熟练的就剩技能以及知晓恐惧心理的表现，更改教学方式，多以生动有趣教学来引导学生，致使初学者减少恐惧，从而可以提高教学水平和教学质量。

参考文献

[1]李鸿飞.游泳教学中产生恐惧心理的成因及对策[J].山西农业大学学报.2006.5(5):37 -39

[2]康健.呼吸操在游泳初学在教学中的应用[J].山东体育科学.2005.27（2）:97-99

[3]唐颖、陆燕玲.儿童初学者在游泳教学中常见心理分析及解决对策[J].搏击（体育论坛）.2010（02）