糖尿病人的日常护理:管理血糖,享受健康生活

糖尿病人的日常护理:管理血糖,享受健康生活

罗沙沙

小金县两河口镇卫生院，四川 阿坝，624200

大多数患者对于糖尿病的认知还处于用药治疗的阶段，认为采用口服药或者注射胰岛素的形式便能够做到改善血糖的目的。并不了解积极的做好日常护理，对自身的血糖状态、生活模式、饮食模式等诸多方面进行高效的自我护理也是保持血糖稳定的另一关键方法。而且血糖控制的好坏也决定了合并症发生和发展的严重程度，让糖尿病患者保持一个良好的健康水平，积极的享受健康生活。那么，如何做好日常护理？又如何对血糖进行正确的管理呢？下面我们就来展开的说一下糖尿病患者需要学习的日常护理方法以及需要注意的相关事项。

第一，做好科学的饮食搭配，保证机体的营养供给。

糖尿病患者认为的饮食控制就是不能够食用含糖过高的食物，这种想法虽然没有错误，但是过度的饮食控制很容易让患者出现营养不良，并且生活质量也会大幅度下降，长时间的过度控制饮食还很容易导致心理方面的问题。因此糖尿病患者要学习科学的饮食搭配方法。水果对于糖尿病患者来说虽然是不能随意、不限量食用的食物，但是也不能说一点都不吃，在水果的选择方面首先要以糖分含量相对较低的水果为主，同时控制好每天的水果摄入量，可以选择苹果、蓝莓、番石榴、圣女果等糖分含量比较弟的水果食用。不但能够保证维生素的摄入，同时也可以解决患者嘴馋的问题。在蔬菜的选择方面就比较宽泛，大多数的绿叶蔬菜糖尿病患者都可以食用，因此只要做好食物的搭配便可。而肉类尽量要选择一些脂肪含量低的精肉，例如牛肉、鸡肉、鸭肉或鱼肉等，使身体能够摄入充分的蛋白质。另一个饮食方面的关键便是主食的选择，很多“糖友”因为害怕碳水摄入过多而出现血糖波动的情况，因此会控制主食的摄入量甚至有些患者完全不吃主食，这种方法也会影响患者的健康水平。米饭和白面属于升糖速度较快的主食，可以通过参入一定杂粮的形式来控制血糖的波动，而且杂粮也可以让患者有比较理想的饱腹感，患者不会为了控制血糖而忍饥挨饿。但是要注意，尽量不要喝粥或者吃一些糯米做的实物，这些东西会让血糖快速的上升，胰岛功能会被打个“措手不及”，血糖波动会比较明显。

第二，正确的进行运动锻炼。

合理的运动是稳定血糖的另一主要方法，糖尿病患者可以根据自己的身体状况以及平时喜欢的运动来选择更加适合自身的运动项目。例如，一些年龄较大的患者可以选择散步、打太极拳、跳健身操或者练瑜伽的形式来增加每天的运动量。如果患者年龄较小，除了血糖较高的问题身体的心肺功能均处于健康的状态，便可以采用一些慢跑、游泳或骑自行车等方式来进行锻炼。而运动时间最好要选择餐后半小时进行，这个时候运动患者不容易发生低血糖的问题。如果有些患者比较喜欢晨起进行锻炼，那么要注意的是千万不可以空腹锻炼，一定要先吃一些东西在展开活动。每次活动一定要坚持半个小时以上，可以自己做一个运动计划，更加方便运动的自我管理。重点要强调的是运动不可以三天打鱼两天晒网，每周一定要保持3-4次的常规锻炼，尤其是一些体重较大的患者，更要把锻炼坚持到底，正确且有规律的练习可以让患者的血液循环得到改善，同时也可以降低体重，心情也会在运动的过程中逐渐的放松。

第三，正确的进行血糖监测。

糖尿病患者当血糖出现波动时身体并不会马上做出不良的反应，因此很难被发现，这样就要求患者在日常生活中正确的做好自身的血糖监测，学习使用家用血糖仪。血糖监测不需要一年365天都进行，但是也要在固定的时间段内对自身的血糖进行三天或天以上的按时监测，进行血糖监测的时候要做到每天测量空腹血糖、三餐前血糖、餐后两小时的血糖以及睡前的血糖状态，并综合几天的血糖变化情况来判断自己这一阶段血糖控制的效果。如果发生了血糖持续升高或者大幅度波动的情况，那么就要考虑到医院做进一步的检查，及时发现诱发血糖波动的主要原因，并做出合理的调整，这样才能够避免长时间的血糖升高使合并症出现或者相关病情恶化。

第四，做好药物治疗的日常护理。

患者需要正确的按照医生的指导按时按量的服药，不管是口服药还是胰岛素都不可以随便就停药。很多患者对于胰岛素没有正确的了解，甚至还会出现一些误会，拒绝使用胰岛素。如果患者对胰岛素的使用不够理解可以积极的咨询医护人员，按照医生的指导正确用药。药物治疗无论是胰岛素还是口服药物都是帮助患者控制和调整血糖的主要方法之一，因此不要抗拒也不要抵触，一定要听医生的话，按时按量的正确用药。

糖尿病虽然不是一种可以直接致命的疾病，但是没有正确的做好日常护理和病情控制，其诱发的合并症却可以对患者的生命造成威胁。因此，患有糖尿病之后一定要听医生的话，正确的做好日常护理，管理自身的血糖状态，只有这样才能够控制合并症的发生，享受健康生活。