关于崴脚,您需要知道的几点处理常识

关于崴脚,您需要知道的几点处理常识

黄瑜明

南宁市中医医院  530001

崴脚在日常生活中发生率较高，但是未能得到人们的重视。正是这样才会出现习惯性扭。本文就如何正确处理崴脚进行探究，旨在帮助人们对崴脚严重性进行评判，从而得到有效治疗。

一、崴脚概念

医学上将崴脚称为踝关节扭伤，但是由于人们对崴脚的认识不足，导致出现崴脚后，无法得到及时有效的治疗、影响其恢复效果。经调查，当前一些人由于崴脚后没有任何不良反应或者只是轻微疼痛，毫不在意。除非脚腕肿胀、疼痛难忍，影响其正常行走才会就医。数据表明，由于人们对崴脚的重视不够，一些踝关节扭伤会发展为慢性踝关节不稳。

二、崴脚损伤部位

人体活动过程中，髋关节，膝关节以及踝关节是主要负重关节。三类关节中，踝关节位置最低，承受了人体的全部力量，并且活动较为频繁。因此踝关节发生扭伤几率较大，一般站全身关节扭伤80%以上。外力作用下产生的踝关节扭伤是指踝关节突然向一侧活动,此时活动范围超出正常活动度。关节周围软组织以及韧带，肌腱等容易发生撕裂伤。在急性损伤后，大约有1/3的患者会出现踝关节无力或者反复且持久的疼痛,此时已经进入慢性损伤阶段。另外，踝关节的扭伤可以引发关节的软骨损伤、韧带断裂等。这类情况的出现导致关节不稳定。出现习惯性扭伤后，可能会引发关节退行性变以及炎性改变。这种情况下需要立即进行手术进行治疗。

三、崴脚后如何处理？

崴脚后不同时期具有不同的处理办法。从临床上来讲，崴脚后分为两个时期，分别是急性期以及恢复期。如果处于急性期，那么则需要进行冰敷加压包扎以及功能康复进行处理。首先需要保证一定时间的休息，避免大幅度活动踝关节，保证踝关节的稳定。如果扭伤后，伤处疼痛难忍、影响行走，那么需要到医院进行拍片，诊断骨头是否有损伤，一旦出现骨折情况需要利用石膏进行处理，从而达到制动的目的。如果扭伤后可以行走，那么需要观察肿胀情况，从而进行有效护理。以往人们在崴脚后，为了缓解疼痛，往往通过按压，揉搓等形式进行处理，旨在达到止疼的目的。但是从医学上来讲，这种方法是错误的。对踝关节的按压和揉搓会对关节造成二次伤害，加剧组织损伤、局部肿胀更为严重。

如果崴脚不严重，仅仅是踝关节局部疼痛，对于行动无任何影响。此时可以用弹力绷带将踝关节进行交叉缠绕，从而起到临时固定的作用。同时也可以使用护踝对关节处进行固定，从而使踝关节更加稳定。

崴脚不严重，需要及时进行休息。一般情况下，休息一周即可。如果损伤较为严重，那么需要佩戴关节护具或者石膏进行固定，从而保护踝关节。关节护具佩戴以及石膏固定的时间一般需要一个半月以上，受伤后三天内可以通过冷敷法，缓解疼痛和肿胀。受伤后一周可以进行适当的关节康复性训练，从而恢复肌肉的力量、找到关节的本体感受。康复训练不仅可以稳定关节，同时还可以避免二次损伤。在临床上，急性损伤后一到两周后，可以进行轻体力运动。观察此时踝关节的表现，如果没有更加严重的发展趋势，则可以恢复以前的运动。但是建议佩戴支具。

除此之外，在临床上，还可以通过中药外敷或者口服止痛药以及磁疗，针灸等手法进行综合性治疗。在使用这些治疗方法时，需要及时对患者的情况进行掌握和分析，从而依据患者恢复情况及时调整治疗方案。对于普通患者、即使是韧带完全断裂，也可以采用保守治疗，逐渐恢复以前的身体机能，而对于运动要求较高的患者，经过一段时间的康复治疗，没有显著效果，则需要进行手术治疗。

结语：总之，人们需要提高对崴脚的重视。在崴脚后可以适当进行活动，观察踝关节肿胀情况，随后，对于不同的症状需要采取有针对性的处理办法、避免造成更严重的后果。如果崴脚情况较为严重，需要及时就医，在医生的诊断下，使用有效手段进行治疗和处理，从而达到预期恢复效果。