氢疗在疗养单位推广应用的做法和体会

氢疗在疗养单位推广应用的做法和体会

黄文玲 王小妮  孙翠[通讯作者]

    临潼康复疗养中心  陕西省西安市  710600   

【摘要】众多基础及临床研究表明，氢分子具有选择性抗氧化、抗炎、抗凋亡等生物学作用，对心脑血管疾病、神经退行性疾病、代谢性疾病、炎症性疾病、恶性肿瘤及创伤急救等都具有一定的预防和辅助治疗作用。同时氢气作为一种疾病预防和治疗手段，其独特的优势在于安全性、广泛性、有效性和便利性。本康复中心通过建立氢室，成立氢宣教小组，开展氢课题研究，制定氢使用方法等一系列做法把氢疗引入我中心，完善部队的医疗保障服务手段，对于官兵常见病和多发病的干预和治疗具有一定的意义。此外，氢疗具有成本低、官兵依从性高等优点，值得向医疗保健单位推广。氢疗很好的与疗养单位的职能使命相契合，把重点放在健康教育和“治未病”上，用最低的成本得到最大的回报。                                                        

【关键词】  氢气医学；疗养；健康教育

  早在1975 年，美国学者 Dole 等在《科学》报道，连续14天吸入8个大气压的氢气能够明显抑制皮肤肿瘤生长，这是人类首次发现氢气具有疾病治疗作用。日本太田成男教授于2007年在《自然医学》发表了吸入低浓度氢气可以有效减轻大鼠的脑缺血再灌注损伤的研究成果。自2010年后，氢气生物学研究领域有八十多项课题获得的国家自然科学基金资助。大量细胞、动物和临床研究先后证明氢气对多种疾病具有潜在的治疗作用。这些研究进一步确定了氢气对人体的安全性，同时表明氢气对众多疾病如糖尿病[1]、痛风性关节炎、抗辐射损伤[2]、肾脏损伤、皮肤病[4]、恶性肿瘤等均有一定的辅助治疗作用。

1.做法

1.1  建立氢体验室。（1）制作氢医学知识展板，介绍氢医学发展历史，以及氢的理化性质和潜在的氢疗作用；（2）编写制度规定并制作相应的展板；（3）购买氢疗相关设备，包括富氢水制备设备、吸氢机、氢氧混合机设备及富氢水杯等相关氢产品；（4）优化氢体验室的环境。

1.2成立氢疗宣教组。①科室领导积极授课，组织人员进行了氢医学知识的培训；②购买和收集大量的氢医学书籍，制定学习计划，严格落实，并组织科室人员考核；③积极联系氢医学专家，建立良好的帮带关系，对在工作中出现的问题及时进行沟通和解决；④培训氢医学知识的解说员，精心编写解说词，组织工作人员进行反复的练习和演示，择优选取；⑤对中心所有疗养期间的疗养人员安排一次氢体验活动，让更多的人了解氢医学知识，并能从中受益。

1.3 成立氢疗课题组。为更好的宣传氢医学，增加临床数据资料，提升氢医学的可行度和延续性，科室成立氢疗课题组，申报氢疗的相关课题。目前已经开展包括氢疗对高尿酸血症、糖尿病、高血压及便秘的相关研究，后期将继续扩大研究范围，拓宽氢疗的适用范围。同时与学术界同行充分交流合作，积极推进相关科研攻关，利用氢医学的专业影响力为大众提供专业可靠的科普宣传教育。这不仅能让氢气医学保持迅猛发展的态势，提供健康的社会认知环境，也能给氢产业提供最有力的学术支持[4]。

1.4 规范应用方法。查阅文献发现目前患者吸氢浓度常用的为2%-4%，推荐使用起始浓度为2%，吸氢每日1-2次，每次40分钟左右。富氢水每天饮用不少于1200mL，氢水浓度至少为800ppb以上，长时间坚持是获得效果的前提。

2.体会

2.1 健康宣教是基础。前期科室对入院的疗养人员进行了问卷调查，发现氢疗知晓率不足5%，对氢疗的认可度不足2%，目前使用的人几乎没有。虽然经过10多年的努力，氢气医学受到越来越多人的认可和接受，但认可程度和使用的情况都不理想，氢气产品的接受度仍然比较低[5]。让更多的人了解氢医学知识，进而促使更多的人使用氢疗，并从中受益。这也是用最小的代价获得健康效益的有效方法。

2.2 规范使用是关键。目前在疗养单位适合推广应用分子氢的主要方式有富氢水饮用、吸氢和氢浴。饮用富氢水是目前是最安全和最方便的方式，饮用的水量也没有严格限制，可以把每天正常的饮用水换成富氢水，并且不会有什么危害。但建议在刚开始饮用时可以少量多次饮用，在无明显不适的情况下可逐渐加大饮水量。吸氢的方法和吸氧的方法类似，但需要注意使用的安全性，严禁在吸氢室吸烟和点燃明火，吸氢室不得存放易燃易爆物品，吸氢机搬运要轻拿轻放，摆放需规定，不得在阳光下暴晒。吸氢者请在工作人员的指导下进行吸氢，建议在餐后1小时进行，吸氢前后要测量血压，出现头晕胸闷等不适，立即停止吸氢，并告知工作人员。条件允许，可使用氢浴等。不同方式在不同的疾病干预效果上会有所差异。富氢水饮用对消化道和肝脏疾病更有优势；而吸氢则对呼吸系统疾病、神经系统疾病和心脑血管疾病有优势；氢气沐浴则对皮肤病有特别的优势【6】。

2.3 长期坚持是根本。氢气治疗

目前认为是一种对因治疗，氢气对疾病是一个逐渐改善的过程，是一个由量变到质变的过程，因此也是一个需要长期坚持才会有效的过程。有文献报道喝氢水降低尿酸的周期可能需要3个月以上【7】。

2.4 选购产品是前提。在选购产品的时一定要慎重对待。需要符合行业标准。专家建议氢水浓度一般要要达到800ppb以上。氢气吸入的终浓度需在2-4%之间。

氢气治疗属于对因治疗，这与一级预防的含义非常接近，氢气未来发展方向也主要聚焦在疾病预防和治未病。特勤官兵常年生活的条件都十分艰苦，有的是高寒低氧，有的是潮湿寒冷，有的是噪音气味，有的是坑道作业，长期的艰苦环境对于机体健康是重大威胁，容易诱发各种疾病，诸如糖尿病、高尿酸血症，辐射损伤、睡眠障碍、运动损伤、疲劳综合征等等。如果不能及时干预，长此以往，将对机体造成不可挽回的巨大伤害，大大缩短官兵的服役年限。通过氢疗进行疾病预防和干预，能够在不改变生活方式和环境的前提下，就能取得良好的效果，且氢疗方式的官兵依从性和可行性高。特勤官兵心理问题也尤为严重，一些综合心理治疗的新方法如“氢漂浮”，能够让受试者十分轻松的漂浮在漂浮液上，肌肉达到深度放松，对于消除紧张、焦虑、头昏、失眠等症状有立竿见影的效果，而且有维持效应【8】。当然，我们不能夸大氢气的临床效应，过分透支氢气医学，需要保障氢医学健康发展，通过持之以恒加强氢医学知识的普及，让更多的人从中受益。

参考文献

1. 蔡建明 分子氢与健康 【M】上海 第二军医大学出版社，2017. 28                  

2. 蔡建明 分子氢与健康 【M】上海 第二军医大学出版社，2017.13

3.伊九，王科举，闫泽灏，等.东南沿海某部官兵皮肤病发病率及其影响因素分析【J】.第二军医大学学报，2016，37（3）：370-374.

4.孙学军 氢气医学【M】上海.上海交通大学出版社,2020.124.

5.孙学军 氢气医学【M】上海.上海交通大学出版社 2020.125.

6.孙学军 氢气医学【M】上海.上海交通大学出版社 2020.63

7. 郑延松,韩超进,陈志来，等.氢气对男性高尿酸血症治疗效果的研究【J】.中国临床保健杂志，2017,20（2）:118-121.

8.康志敏 氢健康趣谈【M】上海.上海交通大学出版社，2020.252