骨质增生患者五种日常治疗方法

骨质增生患者五种日常治疗方法

江祖炘

宜宾市第二人民医院 四川省宜宾市644000

说到骨质增生，很多老年朋友都不会陌生。我们都知道，头发变白、皮肤长皱纹这些都是日常较为常见的老化现象，这些现象我们通过镜子就能够发现，但是骨关节的老化需要拍X线片才能看得见。骨质增生虽然是正常的人体老化现象，属于关节的退行性改变。但是当增生严重时，就会影响关节的正常活动，继而会出现相应的临床症状，那么此时需要引起重视。那么骨质增生都有哪些症状表现？该如何进行治疗和预防呢？下面我们就一起来看看吧。

一、骨质增生的症状表现

骨质增生的症状可能因个体差异而有所不同。有些人可能没有明显的症状，部分人群可能出现较严重的症状。

1、 关节疼痛：骨质增生可能导致关节疼痛，尤其是在活动或负重时。这种疼痛可能会逐渐加重，并可能限制关节的运动范围。

2、关节僵硬和不灵活：骨质增生可能导致关节僵硬和不灵活，使得进行正常的运动或活动变得困难。例如，行走时膝盖关节骨质增生可能导致膝关节弯曲和伸直时的不适感。

3、关节肿胀和红肿：在某些情况下，骨质增生可能导致关节周围的肿胀和红肿。这可能是由于关节受到炎症或刺激所引起的。

4、感觉异常和刺痛：骨质增生可能会对周围组织和神经产生压迫，导致感觉异常、刺痛或放射痛。例如，颈椎骨质增生可能会引起颈部和肩膀的放射痛。

5、功能受限：严重的骨质增生可能会导致关节功能受限，影响日常活动和运动能力。这可能包括行走、弯曲、抓握或举起物品等活动的困难。

二、骨质增生的五种日常治疗方法

骨质增生是人体自我保护反应。随着人体老化，各个关节都有一定的骨质增生形成，大多数情况下是不需要治疗的。某些情况下关节老化严重，骨质增生非常明显，并引起疼痛等症状，医生会根据病情给予药物、针灸、按摩牵引以及其他物理治疗方法缓解症状。部分患者如果出现骨质增生压迫神经，或明显限制关节活动功能，可能就需要手术治疗。下面为大家介绍几种日常在家即可进行的治疗方式：

1、摇摆法：如果是颈椎骨质增生的患者，在日常生活中可进行左右摇摆的动作，在摇摆时要注意动作轻柔，每日进行30分钟左右，摇摆后使用手对患处进行揉搓，揉搓时间在5分钟左右为宜。如果是腰椎骨质增生的患者可以采取旋转身子的方式进行治疗，此时要注意动作要缓慢。如有高血压、心脏病的患者要避免使用该方式。

2、拍打法：每日用手部或者竹签对增生的位置进行拍打，注意拍打时动作不要过重，也不可过轻，过重或过轻都不能达到理想的治疗效果，主要以肌肉和关节处发红、伴有灼热感为宜。

3、按摩法：可遵医嘱购买具有活血化瘀、消肿止痛等作用的外用搽剂涂抹在患处，涂抹后用手对患处进行按摩，每日按摩5分钟左右为宜，在进行按摩时要注意先轻后重，循序渐进的加重按摩的力度，在按摩的过程中，药物中的有效成分能够直接作用于病灶，有效缓解疼痛感，对于治疗骨质增生具有积极的作用。

4、电吹法：每日用电吹风对患处进行电吹，或者也可以使用热毛巾进行热敷，此时要注意避免烫伤。

5、熏洗法：该方法适合于足跟骨质增生的患者。选用肉桂、川椒、红花、元胡、生姜各7克，水煎至沸后再煎15-20分钟，放至温热，进行足浴。每日一次，半月为1疗程。

三、骨质增生的预防

1、避免超负荷载重：骨质增生症患者的关节边缘增生和关节硬化，使关节面的耐压能力降低，不能承受较大的负担。患者如果强力负重，关节面受压增加，易加重关节的损伤，不利于疾病的治疗。

2、适当进行体育锻炼：日常生活中避免持久剧烈的活动，使骨关节承受超负荷压力，每周进行适量的运动，延缓骨质流失，增加骨骼强度。每周可进行3-5次的0.5-1h的规律有氧运动，常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳、爬山、打太极拳等。可以针对性的锻炼局部肌肉力量如臀桥、小燕飞及踮脚运动等，保持躯体及四肢的柔韧性。

3、控制体重：肥胖也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。肥胖会使关节负载增加，从而加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。所以，对于肥胖的人，适当减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

4、养成良好的生活习惯：如喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉，长时间伏案工作者容易患颈椎骨质增生，长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨易患骨质增生。铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节易患骨质增生。工作和生活中注意要适当变换姿势和休息。

5、均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素D和其他重要的营养物质有助于促进骨骼健康。食物如奶制品、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等都富含钙和维生素D。

骨质增生大多数情况下不会引起明显的疼痛症状，但是当增生的骨质压迫到周围的神经、肌腱或其他结构时，会引起相应的症状。仅有增生、无症状出现，一般不需要治疗；当骨质增生引起疼痛等症状时，就应该积极进行诊治。骨质增生患者应该坚持适当的体育锻炼，锻炼可改善关节功能，改变姿势体位，减轻软组织与骨质的摩擦，防止无菌性炎症的发生。本病并非不治之症，只要治疗方法得当，就能消除或缓解症状。以上就是关于骨质增生的相关科普知识，希望对您有所帮助。