乳腺增生的护理关键不可忽视情绪！

乳腺增生的护理关键不可忽视情绪！

李云 郑家钰    毛君 

武汉市中心医院 湖北 武汉 430000

乳腺增生是临床上最为常见的疾病，从本质来讲乳腺增生就是乳腺组织自身增生发生的病变，主要原因是内分泌失调、性激素代谢紊乱导致的生理性乳腺增生。病情较轻的乳腺增生患者会伴有乳房刺痛、不适感，病情比较严重的患者会出现乳腺肿块、胀痛等症状。此次主要针对乳腺增生患者负面情绪所带来的不良影响展开叙述，帮助大家了解情绪护理的重要性。

1.什么是乳腺增生？

乳腺增生既不是肿瘤，也没有炎症性改变，是一种良性的乳房疾病。乳腺增生在本质上就是乳腺主质和间质增生，以及复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱。女性来说发现疾病之后要及时治疗，还应该做好相关护理措施。

2.乳腺增生的危害？

乳腺增生患者常感到乳房疼痛、胀痛，严重者可影响日常生活。乳腺增生可能导致患者情绪低落、焦虑、抑郁等，严重影响心理健康，同时，重度乳腺增生患者还会增加乳腺癌风险。

3.如何自查自检乳腺增生？

女性应掌握乳腺增生自查方式，可面对镜子双手自然下垂，仔细观察两侧乳房是否对称，大小是否一致，皮肤是否出现局部红肿、凹陷，乳头是否有变形或湿疹等。然后用指腹围绕乳房轻柔按压，检查是否有肿块或硬结，触摸两侧腋窝是否有明显肿大的淋巴结。用我们拇指和食指挤压乳头、乳晕，查看是否有溢液。学会自检自查能及早发现乳腺疾病，及时就医治疗，减轻病变对健康影响。

4.情绪与乳腺增生之间的关系？

在生活中维持一个乐观、向上的积极心态，保持心情舒畅能避免雌激素增高，以免抑制卵巢的排卵功能。日常保持规律作息，不熬夜、不让身体过度劳累，适当运动。尤其是发生乳腺增生后，不要因为疾病而影响情绪，要坚信通过努力能够治愈。

5.日常如何预防乳腺增生？

5.1心理护理

针对绝大多数不清楚乳腺增生疾病，为患者进行疾病知识讲解能促进患者的配合，还能增加治疗依从性。加强患者的心理认知护理，根据患者知识水平有针对性给患者普及乳腺增生知识，讲明医疗重点及配合要点。引导患者不必过于紧张，乳腺增生不是乳腺癌，通过治疗能够恢复健康。与患者多沟通注重护理细节，多站在患者角度思考，引导患者主动表达自身想法，讲解正确的心理调节方法帮助患者对疾病的专注转移。询问患者是否还有疑问，并给予详细解答，确保患者对疾病知识的掌握。患者知晓心理疾病是诱发乳腺增生的重要因素，很多女性长期承受着家庭、工作和生活的压力，长期处于过度紧张、刺激、忧虑、悲伤心理，进而造成神经衰弱和内分泌失调，诱发乳腺增生。纠正患者的错误思想，引导患者从心理阴影中走出来，和家属做好配合工作，鼓励患者多与外界接触，减少孤独感，可指导患者适当参加功能锻炼，有助于患者放松心情建立信心。

5.2情绪护理

乳腺增生最怕的就是你的好心情，因为心情好了卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。所以，应以消除患者恐惧、抑郁不安等负面情绪为护理目标，通过减轻患者精神压力，改善乳腺增生的治疗效果。使患者的治疗积极性、依从性得到提高，建立积极治疗的信心，使患者主动配合治疗。情绪护理则主要针对患者的负面情绪做出针对性疏导，帮助患者合理的宣泄负面情绪，叮嘱患者要少生气，保持乐观的好心情。

5.3调整饮食结构

乳腺增生患者应该坚持低脂肪、高纤维的饮食原则，少吃油炸食品，控制甜食，多吃豆类、蔬菜以及全麦食品，以此增加患者身体的代谢途径，减少不良刺激。通过补充硒元素增加细胞抗氧化能力，还能调节内分泌和新陈代谢，有助于清除身体中的有毒元素，对于乳腺疾病具有良好的预防作用。同时，还要限制动物蛋白的摄入量，过多摄入会提高体内的雌激素水平，导致乳腺增生。

5.4保持适量运动

乳腺增生患者不能过度劳累，建议适当参加体育锻炼提高免疫力，增强身体抵抗力，还有助于控制体重，预防肥胖。运动能有效促进内分泌，还可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态。扩胸运动需要充分张开双臂，可以使乳房肌肉上提，可增加胸部承托力，使胸部坚挺更有形，改善乳房形态，预防乳房下垂，还可以促进胸部血液循环，预防乳腺炎。

5.5禁止滥用药物

乳腺增生发病的主要原因就是内分泌是激素失调，雌激素分泌过量就会加重病，因此，避免使用避孕药等含有雌激素药物，能增加避免乳腺增生的安全性。还有很多女性爱美，为了皮肤美容而长期使用含有雌激素的化妆品，这会增高体内雌激素水平，长期如此会诱发乳腺增生。

5.6防范妇科疾病

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性爱刺激雌激素分泌，在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。同时，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。不过月经周期紊乱、妇科炎症等妇科疾病会诱发乳腺增生，积极预防和控制妇科疾病也是减少乳腺增生发生的重要因素。所以，有妇科疾病要及时就医，采取正规的治疗方式，避免自我用药而诱发乳腺疾病。月经周期紊乱要及时调理，同时也能预防和治疗乳腺增生。日常最好不要佩戴过紧的胸罩，避免影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，以降低乳腺增生的发生风险。

6结语

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其病因多样，情绪波动是乳腺增生的一个重要诱因，长期的不良情绪会导致内分泌失调，促使乳腺增生的发生。因此，在日常生活中，女性应学会如何调节情绪，保持心态稳定，时刻谨记乐观的情绪是乳腺增生的最好防御武器。此外，合理饮食、改善生活习惯、定期检查以及关注病情变化也是预防和护理乳腺增生的关键。总之，女性应该更加关注自己的乳腺健康，只有保持健康的生活方式，才能降低乳腺增生的风险，维护女性的身体健康和心理健康。