中医针灸养生保健知识

中医针灸养生保健知识

邓远秀

   宁南县中医医院       四川凉山      615400

中医针灸是一门古老而充满智慧的学问，它不仅在疾病的治疗上有着出色的表现，而且在养生保健领域也有着独特的魅力。人们只有遵循中医“天人合一”的理念，按照自然环境的变化选择适宜的穴位进行针灸，才能更好的实现人与自然和谐共生的养生之道。

春针：疏肝理气，迎接新生

春季是一年当中的第一个季节，也是万物复苏开始生长的季节，此时不仅自然界的万物开始复苏，人体也会因为季节的影响而开始生发气机，其中最主要的就是肝脏的肝气，这是因为在中医的阴阳五行学说当中，春季对应五行中的“木”，而肝脏在五行学说中同样属木。但需要注意的是，春季这个季节有着天气多变、乍暖还寒的特点，再加上人体从冬季收藏的状态开始向着春季生发的状态开始转变，因此人在春季很容易出现肝气郁结的情况，其中最主要的表现就是情绪方面的变化，这是因为中医理论中肝脏是负责调节情志与维持气机畅通的器官，一旦人们的肝气不畅就很容易影响全身的气血运行与情志状态！面对这种情况，中医往往会采用疏肝解郁、调畅气机的针灸法对人们的肝气进行调理，以此帮助人们更好的适应季节的转换，促进阳气的生发，进而为人们一年的健康奠定坚实的基础。

在对人们进行春季针灸的过程当中，中医通常会选择太冲穴、膻中穴这两个穴位作为主穴：其中，太冲穴位于人的足部大脚趾与次趾之间的凹陷处，这个穴位被认为是肝经的原穴，只要针灸这个穴位即可起到疏肝利胆的效果，使人们因为肝气郁结导致的情绪烦躁、头痛目眩等症状得到缓解；而膻中穴则位于人两乳头连线的中点，这个穴位是人体奇经八脉当中的“任脉”上的关键穴位，在中医当中又被称作“气海穴”，有着良好的宽胸理气、调理心肺功能的效果。此外，中医还会根据人们的情况选择肝俞穴、行间穴等穴位配合施针，这样才能起到更加良好的养生效果，使人们在新的一年里充满活力。

夏针：清新制热，安神养生

在中医五行理论当中，夏季对应的是“火”这一属性，此时外界的环境将会逐渐被炎热所笼罩，自然界中的阳气将会达到鼎盛的时期，这同时也会导致人体内阳气的上升。而按照中医五行与五脏的对应关系来看，“火”这一属性对应的是人们的心脏，如果人们在夏季温度升高、阳气越发旺盛的时候不进行正确的调摄，就很容易因为心火过旺而出现情绪烦躁、失眠多梦、口舌生疮等不适的症状，从而使人们的正常生活受到严重的影响！因此，中医在夏季通常会采用清心制热、安神养生的针灸法对人们的心火进行调理，以此帮助人们更好的适应夏季的高温环境，实现身与心的和谐统一。

在对人们进行夏季针灸的过程当中，中医通常会选择心俞穴、劳宫穴与曲池穴等穴位进行施针，其中心俞穴位于人体背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸的位置上，这个穴位能够直接对心脏的功能进行调节，可以有效缓解因夏季心火过旺而引发的心慌、心悸、失眠等多种症状；劳宫穴位于人们用手握拳时中指指尖所指的掌心位置，这个穴位是手厥阴心包经上的关键穴位之一，可以起到良好的清心泄热、安神定志的功效，在夏季可以有效的帮助人们平复烦躁的情绪，保持心神的宁静；而曲池穴则位于人的肘部，当手肘处于直角状态时肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点就是曲池穴，这个穴位作为手阳明大肠经的合穴具有良好的清热解毒、调和营卫的效果，对于夏季因心火旺盛产生的疲劳感以及痱子、湿疹等皮肤问题也有着非常好的作用。总之，只有在夏季通过中医针灸的调养，人们才能在炎热的夏季更好的滋养自己的身心，使自身的生活品质得到有效的提升。

秋针：润肺养阴，防燥保津

随着夏季的结束，我们逐渐进入了天高云淡的秋季，而外界的环境也在逐渐的从夏季的湿热转为秋季的干燥，而自然界中充盈的阳气也开始逐渐被阴气所取代，这对人们的身体也有着一定的影响。在中医的五行理论当中，秋季对应“金”这一属性，而“金”在五脏当中则对应的是人的肺部，而秋季越发干燥的气候状态确实也极易导致肺部的损伤。因此，中医往往会在秋季对人们使用润肺养阴、防燥保津的针灸法进行调理，以此帮助人们达到内外阴阳平衡的状态，避免秋季的干燥损伤体内的津液，让人们能够安然的度过秋季。

在对人们进行秋季针灸的过程当中，中医通常会选择肺俞穴、太渊穴与尺泽穴等穴位进行施针，其中肺俞穴直接对应肺脏，针灸肺俞穴能够有效的调补肺气，增强肺部的宣降功能，促进体内的津液生成，进而有效的缓解因秋燥而引发的干咳、气喘等症状；太渊穴位于腕横纹桡侧端桡动脉搏动的位置，这个穴位是肺经的原穴，能够有效的滋阴润燥、补益肺气，进而在增强肺部生理功能的同时改善皮肤干燥的问题；而尺泽穴则位于肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处，这个穴位作为肺经的合穴能起到清肺热、润肺燥的效果，可以有效缓解因秋燥导致的咽喉不适感。通过适当的针灸，人们不仅能有效减轻秋燥的影响，还能使身心得到良好的滋养，从而使秋季的每一天都保持清爽健康的状态。

冬针：温补肾阳，固本培元

冬季是一年当中最冷的季节，这个季节在五行中属“水”，对应人的肾脏，而肾脏在中医当中则被认为是人的“生命之本”与“藏精之所”，只有在冬季采取温补肾阳、固本培元的针灸法，中医才能在帮助人们增强体质、抵御冬季严寒的同时为人们打下良好的健康基础，进而帮助人们在来年春季遵循“冬藏春生”的自然规律保持身体的健康。

在对人们进行冬季针灸的过程当中，中医通常会选择肾俞穴与关元穴等穴位进行施针，其中肾俞穴位于人的腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，这个穴位能够有效的温煦肾阳、强腰健肾，帮助人们有效的改善因肾虚导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等一系列症状，增强人体在冬季的抗病抗寒能力；而关元穴则位于人下腹部前方脐下三寸的位置，这个穴位与上文提到的膻中穴同样是任脉上的关键穴位，针灸这个穴位不仅可以有效的起到温补肾阳、增强体质的效果，还能够在一定程度上调理人体的生殖系统功能，这不论是对男性还是女性都是很有益处的。总之，只有在冬季通过针灸对肾脏进行适当的温养，人们才能保持健康的状态度过寒冷的冬季，在来年春天更好的展现生机勃发的状态。

在使用中医针灸进行养生保健的过程当中，遵循中医“天人合一”的理论在对应的季节选择对应的针灸方法是非常重要的，人们只有按照季节变化的特点进行针灸养生，才能在每一个季节都有效的保持身体的健康状态，进而实现强身健体、延年益寿的效果。