分期安排2

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成长第一步：新生儿运动发展与训练小技巧

温积燕

桂平市人民医院  广西桂平  537200

新生儿的生长发育都遵循着一定的规律。他们才华横溢，不断学习新技能。俗话说，“二抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走，坐起、爬行、走路”，这些都被认为是新生儿生长发育的里程碑。那么怎么做才是正确的呢，为了新生儿更好的成长，今天就让我们一起来了解一下吧！

1运动发育是什么？

运动发育是发育行为的一部分，而运动发育又分为大运动发育和精细运动的发育两种。大运动发育是指身体用手臂、腿、脚或整个身体做出的如翻转、爬行、行走、跳跃等大动作。而精细运动发育指的是一些较小的动作，通常指手和手指的动作。例如，婴儿用拇指和食指捡起地上的物体、积木、涂鸦、翻阅书籍、写字等等，这些都属于精细的运动技能。

2什么是精细动作？

在锻炼孩子时，许多家长非常重视“大动作”的发展，而往往忽视了同样重要的“精细动作”。根据运动中涉及的肌肉群的大小，儿童运动能力的发展可以分为两部分：首先，大肌肉运动，也称为大动作，负责控制身体。另一种是小肌肉运动，也称为精细运动。精细运动技能的发展主要是指手部的运动，手部小肌肉精细运动的技巧和灵活性，以及手、眼睛和嘴巴的协调能力，如抓握、捏、倾斜、铲、切、扭转、穿线、轻拍、撕裂和插入。精细运动技能与人类的操作、认知和语言发展密切相关。手操作能力的高低往往决定着宝宝未来学习某项技能的速度和水平。手的运动促进着婴幼儿言语和认知能力的发展，是儿童一生中各种能力发展的重要基础。

3新生儿各阶段的精细动作锻炼方式

新生儿：双手紧握拳，触摸时能够收缩

1个月：手经常紧握拳，当物体碰到手时，他们会抓得更紧

2个月：偶尔能够张开手、吃手或把东西放进嘴里

3个月：双手经常处于打开的状态，将握铃棒放在手上，双手可以握持几秒钟

4个月：在仰卧且清醒的状态下，可以将双手放在一起，用手指在眼前玩耍，称为“注视手的动作”。6个月后，这种动作会消失，随之便会出现最初的手眼协调。

5个月：当物体接触手时，会有一个主动的抓握动作，但动作不协调，他们会以玩衣服，也可以把衣服拉到脸上，他们可以用双手长时间拿着玩具，把东西放进嘴里。

6个月：快速伸手抓住面前的玩具，玩具掉落后会被再次捡起；用所有的手抓住积木，玩自己的脚；能够准确地抓住挂在胸前的物体；会撕纸，当手里拿着一个方块，再给另一个方块时，会扔掉手里原来的方块，然后抓一个新的。

7个月：用拇指和另外两个手指夹住物体；可以换手，当手里拿着积木，再给另一个积木时，可以把原来的积木同时放在手里，不会扔掉。

8个月：用拇指和其他三个手指捏小物体；会用多种方法玩同一个玩具，如咬、轻拍、摇晃等；可以将物品传递给旁边的人，但仍然不知道如何放手或如何给予（儿童可能会伸手给成年人传递物品，递到手边又缩回去）；喜欢从高椅或是小车上故意让物体掉下去。

9个月：能将双手拿的物体对敲，用拇指和食指捏小物体（如小豆和葡萄干）。

10个月：可以用食指触摸物体；主动放下手中的物品，但如果要向他们要玩具，他们通常不会放手。

11个月：喜欢把东西扔到地上听响声；主动打开包含构建块的纸张。

12个月：会轻轻地扔一个球，把一个物体放进一个容器里，然后取出另一个；用所有的手抓住笔，在纸上留下痕迹。

4大运动锻炼内容

许多母亲认为，培养婴儿的运动技能至少应该等到婴儿会走后开始时，但大量研究表明，婴儿运动技能的发展始于出生，大运动是指人体的姿势和全身运动，是婴儿认知发展的基础。从0岁到1岁，大运动的发展顺序是：抬头、翻身、坐、爬、站和走。因此，我们需要根据婴儿的发育模式进行练习，有效地促进他们运动能力的发展。

第一项大运动：抬头，婴儿运动的发展始于抬头，抬头运动不仅能够锻炼宝宝颈部和背部肌肉的发育，还有助于增加肺活量。因此，抬头运动可以在出生后进行。我们可以让婴儿俯卧在床上，双手放在头的两侧，用声音大、颜色鲜艳的玩具逗他们抬头。练习时间通常从几秒钟开始，然后逐渐增加。它可以一天练习几次，但应该在婴儿清醒时的两次喂食之间进行。

第二项大运动：翻转，大多数婴儿可以在3个月后开始练习翻转，通过翻转改变姿势，帮助他们从不同的方向了解世界。当我们练习时，我们可以让婴儿仰卧，用他们感兴趣的玩具逗他们，从仰卧位翻转到侧卧位，然后翻转到俯卧位。训练时间是一天几次，每次几分钟，翻转运动时注意不要给宝宝穿太多或太紧的衣服，床面也不要太软。

第三项大运动：学习坐着，这对婴儿协调手部运动和精细手指运动的发展极为重要。四个月大的婴儿可以进行伸展运动，而五、六个月的婴儿可以单独进行倾斜和坐着运动。练习时间从几分钟开始，逐渐延长，每天练习几次。

第四项大运动：爬行，爬行是运动发育的重要阶段，它不仅可以促进全身动作的协调发展，为站立和行走做好准备，还可以促进婴儿的认知和情绪发展。练习爬行时，你可以把宝宝放在床上或垫好的地板上，前面有他们最喜欢的玩具来逗他们，或者在前面喊他们的名字来引导他们前进。在爬行开始时，你可以把手放在婴儿的双脚，帮助他们向前爬行。

第五项大运动：站立和行走，独立行走是婴儿发育过程中的一个重要里程碑。能够站立和行走可大大提高一个人探索周围环境和活动范围的能力。宝宝可以边拿家具边练习站立和行走；父母也可以让宝宝推着椅子练习走路；还也可以在他们面前喊宝宝，或者用有趣的玩具来挑逗和鼓励他们前进。但我们需要注意，最好在地板上或硬床上练习。

5新生儿其他方面的锻炼

新生儿语言训练：当宝宝处于平静清醒的状态时，父母应在20厘米的距离吸引宝宝的目光，张大嘴巴，发出友好的“啊~”声，每20秒重复一次。重复几次后，宝宝也会模仿张开他们的小嘴，然后父母会慢慢地重复几次伸舌头的动作，这样宝宝也可以运动他的小舌头，甚至可以伸出来。爸爸妈妈用夸张的口型和宝宝说话，发出“啊、呀、呀”等不同的声音供宝宝模仿。当宝宝发出声音时，爸爸妈妈应该立即做出反应，发出同样的声音，并用友好的爱抚鼓励宝宝重复多次。

新生儿情绪沟通训练：父母可以在婴儿静止和清醒时，以仰卧姿势抱着婴儿，使其头部保持在中心位置。在使用玩具或直接吸引他们的注意力后，他们可以看着他，用表情和情绪化的声音与他交谈。如果孩子们主动发音，他们应该立即模仿他们的声音来回应他们，或者微笑、拥抱、亲吻他们，以加强他们的发音；多亲吻、拥抱或触摸孩子，你也可以拿起他们的小手，让他们触摸你自己的脸。注意宝宝的情况，不要让他持续太久。当宝宝哭闹时，轻轻地拍打他以安慰宝宝，并用你的声音表达你对宝宝需求的回应。