孕育新生命：孕期护理知识普及

孕育新生命：孕期护理知识普及

祝溶雪 

巴中市恩阳区渔溪中心卫生院  四川巴中636073

前言：

妊娠是女性人生中至关重要的一个经历，很多女性由于都是第一次怀孕，因此对于妊娠期间的护理知识以及护理技巧缺乏正确的认知。如果在孕期孕妇没有得到科学正确的护理，那么很容易对产妇自身以及腹中胎儿的健康带来一定的不良影响，严重的甚至还会影响产妇与胎儿的分娩结局。本文，针对孕期妇产科护理知识展开全面详细的科普，为进一步增强孕妇对于孕期护理知识形成正确认知奠定有利基础，为有效提升自然分娩率，保障孕妇与胎儿分娩结局提供有利保障。

一、妊娠前三个月护理注意事项

妊娠前三个月，对于腹中胎儿来讲是至关重要的时期，也是胎儿打好基础的重要阶段。在妊娠前三个月，胎儿的主要机体结构会逐渐形成，并且一些重要的器官也开始逐渐发育。所以，孕妇在妊娠前三个月一定要加强对于自身以及腹中胎儿的养护，并且在此阶段要避免剧烈运动，也应该尽量避免弯腰以及下蹲等一系列会影响到腹中胎儿的运动。其次在饮食方面，孕妇除了要每天补充一定量的叶酸以外，还应尽量保持饮食的均衡，在饮食清淡的基础上还应该重视营养的均衡，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。除此之外，妊娠期间的饮食禁忌还包括了：螃蟹、薏米、芦荟、山楂以及甲鱼等食物，这些食材都是妊娠期间孕妇尽量不吃的。而日常生活中孕妇应该多喝开水，确保摄入每天身体所需的水分，值得注意的是，应尽量避免摄入浓茶、咖啡以及碳酸饮料等不健康饮品。最后，烟酒对于孕妇和腹中胎儿的健康都会造成严重不利影响，基于此情况，在妊娠前有吸烟喝酒习惯的孕妇，建议妊娠后一定要戒烟戒酒。

二、妊娠中期护理注意事项

妊娠中期孕妇腹中的胎儿各个脏器基础已经发育成熟，此阶段不论是孕妇亦或者是胎儿均处于相对稳定的状态。不过，由于胎儿不断增长，妊娠中期的孕妇其子宫会向右旋转，所以，建议孕妇在睡觉时尽量选择左侧卧体位睡觉，既可以有效改善孕妇子宫右旋情况，还有利于降低孕妇子宫血管张力，确保血液可以正常输入至子宫内，为有效避免胎儿出现缺氧状态而提供有利保障。除此之外，左侧卧体位还有利于减轻孕妇的浮肿情况，不过值得注意的是，孕妇在保持左侧卧体位时，应尽量将腿部与脚部垫高点，促进下肢的血液循环。此外，在妊娠中期孕妇除了会出现浮肿的情况，同时，还会出现腰痛、便秘、痔疮、腹痛以及倒胃酸等一系列的不适感，可针对不同情况采取有效的孕期护理进行干预，让上述的不适症状得到有效缓解。

妊娠中期由于胎儿不断发育增长，孕妇的肚子也会不断的变大，而孕妇为了在走路与站立时保持身体的平衡，因此往往其身体是处于后倾的状态。此时孕妇的腰部肌肉会始终处于紧张状态，长时间下来孕妇就会出现腰痛的情况。并且，月份较大的孕妇尽量避免长时间弯腰驼背、长时间久坐与久站。孕妇应该适当控制体重，在日常生活中借助于按摩与有氧运动从而帮助放松腰部肌肉。

妊娠中期为了避免子宫收缩，胎盘会通过分泌黄体素来对抗，但是，这种荷尔蒙会对孕妇的肠道蠕动造成一定影响，从而导致孕妇出现便秘与痔疮的情况。除此之外，还会让孕妇子宫两侧的起到支撑作用的腹部韧带被拉长，诱发孕妇一直有腹痛的感觉。针对这种情况，孕妇在日常生活中应该多吃一些富含纤维素的食物，以加快自身肠道蠕动，清洁肠道。值得注意的是，妊娠中期孕妇应该避免摄入高糖分、高盐、高脂食物，可以适当增加运动量。为了有效预防孕妇出现痔疮问题，那么孕妇每次排便后都应该保持个人卫生，并尽量不要久坐久站。

妊娠中期孕妇体内荷尔蒙情况会产生变化，导致孕妇的食道肌肉出现松驰的情况，这也是妊娠期孕妇会出现倒胃酸的主要原因。基于此情况，孕妇在睡眠时应该尽量用枕头将上肢垫起来，从而起到避免胃酸倒流的情况。而在饮食方面，孕妇应该遵循少食多餐原则，应尽量少食油腻重口的食物，以此来有效降低胃酸的分泌，为抑制胃酸反流情况的出现发挥积极作用。

三、妊娠后期护理注意事项

妊娠后期孕妇即将分娩，此时孕妇的护理重点应该是增加产检频率，针对自身健康以及腹中胎儿的健康进行密切的检测，特别是胎儿的胎动情况。正常状态下，胎动频率应该为1小时3至5次，12小时30至40次，12小时内胎动必须大于10次。如果孕妇发现胎动频率增多或者是减少等异常情况，应加以重视并且立即就医进行检查。妊娠后期孕妇一定要确保营养的摄入，并且日常生活中适当锻炼，能够为顺利进行自然分娩提供良好体力。而且即将临近分娩孕妇的心理状态也是很重要的，因此，孕妇应该为不良情绪找到一个出口，保持积极乐观的心态。

总结：

孕育新生命对于女性来讲是一段非常特殊的人生经历，此阶段，由于本身激素分泌的影响，身体要适应一些新的状态，以及新手宝妈对新生命的期待和焦虑，各种问题都有可能困扰到孕妈，这时孕妇应该做的就是按时就医进行产检，并且严格遵医嘱进行孕期护理，为后期提升自然分娩率而奠定有利基础。除此之外，在妊娠后期孕妇与家属应该积极做好生产的准备工作，随时迎接新生命的到来。综上所述，为孕期妇产科护理知识相关内容，希望为提升孕妇妊娠期护理质量提供有利参考价值。