如何远离胃食管反流

如何远离胃食管反流

尹健

自贡市沿滩区黄市镇卫生院   643034

随着现代生活的快节奏和高压力，人们的身体健康容易受到影响，各种疾病也随之增加。胃食管反流是一种常见的消化系统。 指食道下段的括约肌松弛,胃内容物反流入食道引发一系列的症状以及并发症。了解该疾病相关知识，做好科学预防。

一、胃食管反流临床症状

1、吞咽困难

确诊患上胃食道反流的情况之后，患者会表现出比较明显的吞咽困难的疾病情况，此时在吞咽食物的过程中，不仅吞咽困难，感觉到喉咙有明显的异物感，还会出现咽喉肿痛的情况，可以多喝温开水进行适当的缓解。除此之外还可以选择喝胖大海茶，能够缓解咽喉肿痛的疾病情况。

2、胸背疼痛

胸部疼痛是胃食管反流的另一大症状表现，出现胸背疼痛常常是由于食管反流之后，胸骨的剑突部位有一定程度的剧烈刺痛感，这些刺痛感就会反应到胸背部位，胸背部位也出现疼痛。

3、反酸

反酸是胃食管反流的一大典型症状，由于胃食管出现了反流的现象，胃中的许多胃酸不断的反流到食管中，从而有反酸的情况，对于患者的食欲会造成消极的影响。

4、其他症状

出现胃食管反流的疾病之后，还会有其他的症状表现，对于身体的健康也有不良的影响。比如咽喉部位的阻塞感以及胃食管反流的身体不适，这些其他的症状在一定程度上预示着疾病的到来。

二、胃食管反流病因

1、精神因素：如果患者长时间的处在紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，很容易引发胃食管反流病。

2、饮食因素：患者长期饮食不规律，喜欢进食油腻、辛辣等食物等，会降低食管下括约肌的张力，刺激胃酸分泌，从而导致患者出现胃食管反流病。

3、日常因素：负重劳动、剧烈运动会导致患者的腹内压增高，引起胃食管反流病。

4、疾病因素：患者食管黏膜的上皮密度相对比较松弛，就会导致患者胃酸中的氢离子经过食管黏膜的屏障，进入到患者的黏膜内，造成黏膜的损害，从而引发胃食管反流病。

三、胃食管反流病的危害

1、出血：如果胃食管反流的问题过于严重，患者容易出现疼痛，当持续时间过长时还有可能诱发贫血或者吐血的症状。这一种原因诱发的出血会导致患者出现持续性的贫血症状，患者应该注意甄别。

2、诱发癌症：胃食管反流有一定癌变的风险，但是很多人在胃食管反流的初期并不会十分在意治疗，没有想到因此导致疾病不断加重导致癌症，因此一定要把握治疗胃食管反流的最佳治疗时机。

3、咽喉部水肿或者喉咙充血：不少患者在生活中会有一定程度的吞咽困难、反酸等问题，这是因为炎症导致食管局部出现局限性痉挛导致的，这一种现象如果持续时间过长会导致患者的正常饮食受到影响，导致营养吸收异常等问题。

4、影响肺部：当胃食管反流过于严重的时候，容易导致食管反流的反流物吸入到呼吸道，导致肺不张、肺脓肿以及肺间质纤维化等，患者必须要及时进行进行治疗，否则有可能诱发支气管哮喘或有性命之危。

四、预防措施

1、注意饮食

（1）少食多餐：每天饮食分成3到4餐，每餐不要吃得过饱，尽量避免大量进食，减少胃肠道负担。

（2）控制摄入脂肪和热量：减少油腻和辛辣食品的摄入，选择低脂、低热量的饮食，不要过度饮酒，避免吸烟。

（3）多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速食物通过胃肠道，减少胃食管反流的机会。例如，燕麦、糙米、蔬菜和水果等。

（4）避免过度饮用咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮料。

2、注意睡姿和身体姿势

（1）睡前2小时不要进食。

（2）睡姿应该采用左侧卧位，这样能够使胃的出口处处于上方，减少胃内容物倒流的机会。

（3）在日常生活中，保持正确的身体姿势，避免弯腰或是仰头过高，能够减少胃食管反流的机会。

3、药物治疗

如果症状严重，可以考虑使用胃酸抑制剂等药物治疗。常用的药物包括质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂，这些药物能够有效地抑制胃酸分泌，减少胃食管反流的机会。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，不能随意使用药物。

4、良好的心态

保持良好的心态和愉悦的心情，同时适当增加体育锻炼，从而增强自身的身体素质。平时多注意加强身体锻炼，如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。保持健康心态，生活要有规律，规律的生活可使机体处于正常的工作状态。要情绪乐观，消除精神上的紧张，如果精神上高度紧张，情感上过于脆弱，情绪容易波动等，都会引起寝食不安、身体免疫功能下降等。

5、注意控制体重

体重过重会导致腹腔的压力增加，从而导致胃管反流加重，平躺时更为严重。

 总之，预防胃食管返流需要从饮食、生活习惯和药物治疗等多方面入手。如果患有胃食管返流病，一定要积极治疗，改变不良的生活习惯，保持良好的饮食和生活方式。