慢性胃炎：饮食误区要避开

慢性胃炎：饮食误区要避开

景立红

 巨鹿县医院， 河北 邢台 055250

随着人们生活方式的变化，饮食不规律问题也成为影响人们身体健康的一个重要因素。其中，慢性胃炎是一种常见的疾病，是因患者饮食不当而引发的消化不良等问题，若不及时采取措施改善很容易引发更严重的问题，对人们生活质量的提高将带来影响。为此就慢性胃炎展开深入分析并提出可行策略，希望能帮助患者避开饮食误区，能通过科学的饮食实现对胃部有效保护目的。

一、避免吃刺激性食物

现阶段，当代人患胃炎的概率较大，是由于日常工作较忙忽视了对胃部的检查，在繁忙的工作中也会因时间不充裕，导致胃炎症状加剧，再加上生活饮食存在误区，导致自身身体健康受到影响。而胃炎是指胃黏膜出现萎缩或者是表面存在炎症，若不及时改善很容易引发更大的问题。对于慢性胃炎患者来讲，应通过避免吃刺激性食物来减轻胃的负担，胃也是人体的重要器官之一，倘若出现问题会影响人们的正常工作和生活，所以日常生活中应从饮食上进行改善，如，应以清淡食物为主，要多吃新鲜蔬菜和水果，保证维c的摄入。同时要减少高油脂、高脂肪、辛辣、油炸等食物的摄入，可降低对胃黏膜的刺激。大多数慢性胃炎患者由于胃黏膜存在炎症，倘若吃刺激性食物将会加重炎症，要想从源头上避免慢性胃炎加重，最好的解决办法就是选择多吃清淡、易消化的食物。可多吃炖菜或者是煮菜，这种容易消化的食物是最养胃的，利于胃病的恢复，可帮助患者减轻胃炎所带来的疼痛感，从而延长人的寿命。当然蔬菜水果也要适宜吃，水果不宜吃过多，适量即可，而对于不能食用蔬菜水果的病人，可让其饮用一些番茄汁来改善胃部不适感，从而通过科学饮食达到治愈胃炎的目的，这样才能够确保胃炎患者最大程度的健康，同时也能够实现最佳的防治效果。

二、注重营养均衡

慢性胃炎不仅影响人们身体健康，同时对其身心发展造成的影响也非常之大。而如何改善症状要求我们注重营养均衡，日常中可通过增加膳食纤维的摄入来促进消化系统健康。对于慢性胃炎患者而言，营养均衡是改善胃炎的重要途径。如主食，可以选择馒头、面条、馄饨。而肉类尽量要以鲜嫩的猪肉、鸡胸肉、鱼片等为主，对于牛肉那种纤维较粗的食物不宜多食，不利于胃炎的改善。同时要选择健康的脂肪来源，如橄榄油。平日里要多喝水，尽量减少咖啡和饮料的摄入，利于避免刺激胃黏膜。很多时候因错误的生活方式导致胃病的出现，也是现今大多数人生活中常见的一个问题，要想有效改善要从日常生活饮食起居做起。同时要避免空腹时间过长，要保持规律饮食习惯，必要时可通过适量喝酸奶来改善肠道菌群平衡。当然不同的人饮食习惯也存在着差异，可根据自身实际需求调整饮食方案。如对于慢性胃炎严重者，可通过使用药物来缓解病痛感，也要禁止使用对胃黏膜有损伤的药物，尽量减少对胃部的刺激，平日里也要注重维生素矿物质的补充，这些元素对胃黏膜修复和保护也有着重要的作用。最重要的是要养成一个良好的作息习惯。如，胃炎患者应戒烟戒酒，因为抽烟喝酒反而会加重胃炎症状，同时可通过适量的做运动来促进胃肠蠕动，进一步改善消化功能，如饭后散步。必要时还需要定期去医院进行胃部检查，及时发现胃部问题及时提出措施改善，只有始终保持胃的健康，才能健康的生活。

三、避免过量进食

现代人生活压力较大，加班加点工作也习以为常，会导致吃饭不规律，长期不规律的饮食将导致胃部疾病的出现，而胃炎也成为困扰人们的一个重要疾病之一，严重者还会引发其他问题，直接危害人们生命财产安全。而如何改善生活质量还需要在生活中从饮食入手，要做到避免过量进食，要做到少吃，吃东西一次不可过饱，过饱反而会加大我们的胃负担，特别是晚饭更应该少吃。尤其是对于那些有消化不良疾病的人来讲，更要做到宜少宜精，而宜精是指少吃粗糙和纤维多的食物，应吃容易消化的食物。同时，对于胃病患者也不宜食用过冷的食物，如放在冰箱的水果，也不能吃过烫的食物，过烫也会对食道和胃造成较大损伤，特别是对于有胃部已经有炎症的人来讲，更应做到防范于未然。日常生活中要确保餐具的洁净卫生，这是避免病从口入的关键，减少病菌对胃部的侵害。对于有胃病的人来讲，暴饮暴食也是加重胃炎症状的关键因素，所以应根据个人情况制定个性化饮食方案，必要时还要向医护人员进行咨询，选择适宜自己的饮食方法。通过循序渐进合理安排饮食，不仅可减轻胃部负担、改善胃炎症状，也能确保我们身体更健康，只有身体健康，才能以一个更良好的精神面貌参与到日常工作中，从而为社会发展做出更大的贡献。

结语：

总而言之，目前慢性胃炎已经成为影响我国人口健康的主要因素。很多人由于工作较忙都会因吃饭不规律导致胃炎问题的出现，再加上对胃炎的忽视，导致情况变得更糟糕，会引发其他问题，从而影响正常工作和生活。因此，为了有效缓解慢性胃炎对人们所带来的影响，应从饮食入手，避免吃刺激性食物，注重营养均衡，更要避免过量进食，只有做到科学规律饮食才能降低对胃的伤害，让胃始终保持一个健康的状态，是提高生活质量的重要内容。