卒中离你有多远？青年人当心 “卒” 不及防

卒中离你有多远？青年人当心 “卒” 不及防

陶攀

护士 陆军特色医学中心

一、引言

广州37岁的小伙阿豪在连续打了4小时麻将后突然倒地不省人事，最终被医院诊断为中风。

36岁的著名电竞选手孙亚龙，因身体不适而进入医院抢救室，最终诊断为中风。在人们的传统观念里，卒中似乎是老年人的 “专利” 疾病。然而，近年来，卒中的发病年龄逐渐呈现年轻化趋势，越来越多的青年人也被卒中这个 “恶魔” 盯上。“卒” 不及防的卒中不仅给青年人的身体健康带来了巨大的威胁，也给他们的家庭和社会带来了沉重的负担。那么，卒中离青年人到底有多远？青年人又该如何防范卒中的发生呢？让我们一起来深入了解一下。

二、卒中的定义与分类

卒中，又称中风，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。根据病因的不同，卒中主要分为缺血性卒中和出血性卒中两大类。

缺血性卒中是由于脑部血管堵塞，导致脑部血液供应不足而引起的。常见的病因包括动脉粥样硬化、血栓形成、心脏疾病等。出血性卒中则是由于脑部血管破裂，血液流入脑组织而引起的。常见的病因包括高血压、动脉瘤、脑血管畸形等。

三、青年人卒中的发病原因

1.不良生活方式

长期熬夜：现代青年人的生活节奏快，工作压力大，经常熬夜加班或娱乐。长期熬夜会导致身体的生物钟紊乱，影响血压、血糖和血脂的代谢，增加卒中的发病风险。

缺乏运动：很多青年人由于工作繁忙，缺乏运动，长期处于久坐不动的状态。缺乏运动会导致身体的代谢功能下降，体重增加，血压、血糖和血脂升高，从而增加卒中的发病风险。

不健康饮食：青年人往往喜欢吃高热量、高脂肪、高盐的食物，如油炸食品、快餐、烧烤等。这些食物会导致血脂升高，动脉粥样硬化，增加卒中的发病风险。此外，青年人还经常饮酒、吸烟，这些不良习惯也会对血管造成损伤，增加卒中的发病风险。

2.基础疾病

高血压：高血压是卒中的重要危险因素之一。青年人如果患有高血压，且血压控制不佳，会导致脑血管长期处于高压状态，容易破裂出血，引发卒中。

糖尿病：糖尿病会导致血管内皮细胞损伤，促进动脉粥样硬化的形成，增加卒中的发病风险。青年人如果患有糖尿病，且血糖控制不佳，会加速血管病变的进程，增加卒中的发病风险。

心脏病：如心房颤动、心肌梗死等心脏疾病会导致心脏内形成血栓，血栓脱落随血液流动到脑部，堵塞脑血管，引发缺血性卒中。

3.遗传因素

家族中有卒中病史的青年人，其患卒中的风险会比一般人高。遗传因素可能会影响血管的结构和功能，增加卒中的发病易感性。

4.其他因素

精神压力：青年人在工作和生活中面临着各种精神压力，如工作压力、经济压力、人际关系压力等。长期的精神压力会导致身体的内分泌失调，影响血管的舒缩功能，增加卒中的发病风险。

口服避孕药：长期口服避孕药的女性青年人，其患卒中的风险会增加。避孕药中的激素成分会影响血液的凝固功能，容易形成血栓，引发卒中。

四、青年人卒中的症状与危害

1.症状

突然出现的一侧肢体无力或麻木：这是缺血性卒中最常见的症状之一。患者可能会突然感到一侧手臂或腿部无力，无法抬起或行走困难。

突然出现的言语不清或表达困难：患者可能会突然说话含糊不清，无法表达自己的意思，或者听不懂别人的话。

突然出现的头痛、头晕：患者可能会突然感到剧烈的头痛、头晕，甚至伴有恶心、呕吐等症状。

突然出现的视力模糊或失明：患者可能会突然感到视力模糊，或者一只眼睛失明。

突然出现的意识障碍：患者可能会突然失去意识，昏迷不醒。

2.危害

身体残疾：卒中会导致患者出现肢体瘫痪、言语障碍、认知障碍等后遗症，严重影响患者的生活自理能力和工作能力。

心理障碍：卒中患者往往会出现焦虑、抑郁等心理问题，影响患者的心理健康和生活质量。

家庭负担：卒中患者需要长期的康复治疗和护理，给家庭带来了沉重的经济负担和精神压力。

社会负担：卒中患者的康复和护理需要大量的医疗资源和社会支持，给社会带来了沉重的负担。

五、青年人如何预防卒中

1.养成良好的生活方式

规律作息：保持充足的睡眠，每天保证 7-8 小时的睡眠时间。避免熬夜，养成良好的生物钟。

适量运动：坚持每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。

健康饮食：减少高热量、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等健康食物的摄入。避免饮酒过量，戒烟。

2.控制基础疾病

定期体检：青年人应该定期进行体检，及时发现和治疗高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病。如果患有这些疾病，应该按照医生的建议进行规范治疗，控制病情。

监测血压、血糖、血脂：青年人应该定期监测自己的血压、血糖、血脂水平，了解自己的身体状况。如果发现异常，应该及时调整生活方式或进行药物治疗。

3.缓解精神压力

学会放松：青年人应该学会放松自己，缓解工作和生活中的精神压力。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，也可以通过冥想、瑜伽等方式进行心理调节。

寻求帮助：如果精神压力过大，无法自行缓解，青年人应该寻求专业的帮助，如心理咨询、心理治疗等。

4.注意安全

避免头部受伤：青年人在进行运动、工作或其他活动时，应该注意安全，避免头部受伤。如果头部受伤，应该及时就医，进行检查和治疗。

避免长时间暴露在高温环境下：高温环境会导致人体脱水，血液黏稠度增加，容易形成血栓，引发卒中。青年人在夏季应该避免长时间暴露在高温环境下，注意补充水分。

六、结论

卒中离青年人并不遥远，青年人应该提高对卒中的认识，了解卒中的发病原因、症状和危害，积极采取预防措施，养成良好的生活方式，控制基础疾病，缓解精神压力，注意安全，远离卒中的威胁。只有这样，青年人才能拥有健康的身体，为自己的未来和社会的发展做出贡献。