简介：摘要： 目的：探讨 478 呼吸法对改善夜班护士睡眠质量的效果。方法：选取夜班护士 60 名，随机分为对照组和干预组，每组 30 名。对照组进行常规睡眠指导，干预组在常规睡眠指导的基础上进行 478 呼吸法干预，干预时间为 4 周。干预前后采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）对两组护士的睡眠质量进行评价。结果：干预前，两组护士的 PSQI 总分及各维度得分比较，差异无统计学意义（P＞0.05）；干预后，干预组护士的 PSQI 总分及各维度得分均低于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论：478 呼吸法能有效改善夜班护士的睡眠质量，值得在临床推广应用。
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