简介：摘要男性在健身房健身，有的是追求肌肉的线条之美，有的是以自己能举起多重的器械为豪，那么力量训练的方式方法多种多样，重量的不同和组数的不同所达到的效果又各不一样。接下来我将从如何训练肌肉围度、肌肉最大力量两个方面来介绍力量训练的方法。
如何正确掌握力量训练的方法
