简介:<正>"满足每天所需维生素C,相当于5个半新鲜柠檬……"一则维C饮料的广告,让人怦然心动。维C饮料是否可以随便喝?喝维C饮料真能取代吃水果吗?营养专家认为,维生素C是人体所需的重要营养素,过多摄入维C没有必要,对人体最健康的饮料还是"白开水"。一般针对一些特殊人群,如运动量大出汗多、压力大的人群,才需要补充较多的维C,可以适当饮用维C饮料。同时,如果摄入过多维C还易造成维C依赖,一旦扩充了身体对维C的需要量,以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。专家建议,如果要补充维生素C,最好还是通过蔬菜、水果来补充,不要靠喝饮料。吃蔬菜、水果除了补充维生素C,还能补充其他营养素。比如喝一瓶维C饮料,还不如吃两个橙子,其维生素C含量就可满足人体的需要,还能补充其他营养素和纤维素。
简介:所谓整把握教材,就是要把握教材编排的体系、目标,篇目设制的系统、依据等。如《大自然的语言》教学,在旧版教材中是第一册第七单元,那么从系统的观点出发,根据学生认知能力的实际,可把做读书摘要为训练目标,学生只要理清层次,抓住关键性词语,写出读书摘要即可。训练目标明确、具体,操作性强,学生很容易接受,目标也不难达到;而在新的人教版中是八年级下册,那么就可以作为说明文的文体知识训练范本,把训练目标定为明确说明的顺序和说明方法,并且能结合课文说出这些说明方法的作用。