简介:目的:探讨对比高强度间歇性运动与有氧运动减肥效果。方法:选取60名肥胖男性为研究对象,采取随机分组方式将其分为高强度间歇运动组(30例)和有氧运动组(30例),给予高强度间歇性运动组运用快跑、功率车、爬楼梯、跑步机、爬坡等训练内容,强度控制在80~90%Vo2max给予有氧运动组运用慢跑、跑步机、功率车、快走、爬楼梯等训练内容,强度控制在60%Vo2max,对比两组研究人员体重、腰臀比、BMI、体脂含量等情况。结果:从体重、腰臀比、BMI、体脂含量数据分析得知,经试验后,两组体重、腰臀比、BMI、体脂含量均有所下降,前后差异对比有意义(P<0.05),其中高强度间歇运动组体重、腰臀比、BMI、体脂含量下降程度明显优于有氧运动组,两组差异对比具有显著统计学意义(P<0.05)。结论:高强度间歇性运动和有氧运动相比有着更好地减脂效果,可以改善肥胖者体重、腰臀比、BMI、体脂含量,提高肥胖人群的柔韧和心血管适能水平,保证减脂者处于安全有效的减肥过程当中,值得推广和应用。
简介:本研究以系统思维为指导思想,针对体育教育专业人才培养问题,提出了“教训并重,以赛引领,赛考结合”的体育技术教改新思路。教训并重是指改变原来体育技术教学中“有教无训”的教学模式,把训练作为教学的有机组成要素,作为体育技术教学的重要手段和方法,使体育技术的教学和训练有机结合,做到“教中有训,训中有教”。以赛引领是指改变原来体育技术教学中“有教无赛”的教学模式,把竞赛同训练一样视为教学的有机组成要素,作为体育技术教学的重要手段和方法,使竞赛和课堂的教学、训练有机结合,以竞赛来引领学生的体育技术学习。“赛考结合”是指将竞赛和学生课程技术成绩挂钩,完善教学管理。学生课程技术考核总成绩由基本技术考核成绩、参赛考核成绩、组织赛事考核成绩等三部分构成。
简介:文章运用文献资料法、观察法、数理统计等方法对广东省男子优秀散打运动员进攻动作运用现状进行研究,结论:(1)广东省优秀散打运动员单个技术动作运用以腿法为主、拳法次之、摔法较少;但是从有效得分上来看摔法的技术动作得分较高、腿法次之、拳法较低;(2)在主动进攻组合动作中以“腿+拳”“腿+摔”“拳+摔”技术动作组合为主,其中“拳+摔”主动进攻组合动作的运用率虽然不高,但是成功率和得分却很高;(3)从比赛时间的角度可知,广东省优秀散打运动员在主动进攻组合动作中,虽然局与局之间使用的组合类型的运用效果存在一定的差异,但是在运用效果上基本相似,含摔法类组合的得分效果较好。