简介:11月17日在日本大阪举行的1996年世界女子排球超级挑战赛上,中国女排以4胜1负积9分的战绩,获得冠军.11月18日世界沙滩足球锦标赛在巴西的东北海滨城市萨尔瓦多举行,巴西队在决赛中以7比4战胜美国队,夺得冠军.在美国哈特福德举行的1996年世界男子网球双打锦标赛上,世界男双头号选手澳大利亚的伍德布里奇/伍德福德在决赛中以2比1力克塞巴斯蒂安(加拿大)/奥布莱恩(美国),夺得该项赛事的冠军.11月23日卫冕冠军、巴基斯坦选手坚—汉在巴基斯坦卡拉奇举行的世界壁球公开赛决赛中,以3比1击败澳大利亚选手罗·艾尔斯,获得世界冠军称号.
简介:1.接受压力。好像接受风雨一样,压力的增强更来自于内心的躲避。2.管理压力。把注意力放在可以控制的变数上,而不是不确定的因素。3.重视压力。压力是对个人的提醒,重视压力更是自我完善的过程,如个性的完善、理念的合理化、技能的提高。4.分析压力的来源。不要因为别人发展速度快而生气。5.压力是不是来自一种不良习惯?如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人,习惯性地自我怀疑和自我批评,习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。6.审视你的目标和期望。不要设立不切实际的目标,对自己的未来应做合理的期望。7.注意自我保护。首先要肯定自己,接纳自己,善待自己,学会从不同角度看待事物。不要把注意力过于分散,把价值10元的精力放在价值1分的事情上。真实地面对压力。8.付诸于行动。别把时间浪费在担心失败上。9.友情抗压力。有较多亲密关系的人,能和人讨论深刻感受的人,通常较能应付压力,不会被危机击倒,能振作起来,面对挑战。10运动减轻压力。做做放松训练。当您在发展中遇到压力时