简介：目的：观察不同训练强度对运动员血浆游离DNA（cf-DNA）的影响并探讨其可能机制,以期为运动训练负荷监控提供新型标志物。方法：60名田径运动员随机分为三组：低强度训练组,中强度训练组和高强度训练组,在标准400m跑道上,分别进行60%、75%和90%HRmax（最大心率）强度训练（跑步）20min,测定训练前后cf-DNA、外周血淋巴细胞凋亡率、淋巴细胞促凋亡因子（Bax）和抗凋亡因子（Bcl-2）蛋白的表达。结果：低强度训练组和中强度训练组各指标在训练前后均无显著性变化。高强度训练组训练后即刻,cf-DNA升高了110.0%（102.23±21.37pg/μLvs48.67±12.72pg/μL,P〈0.01）,淋巴细胞凋亡率升高了72.5%（7.16±1.05%vs4.15±0.55%,P〈0.01）,Bax/Bcl-2比值升高了82.6%（0.42±0.10vs0.23±0.07,P〈0.01）。结论：cf-DNA具有训练强度依赖性,可能是运动训练负荷监控与组织损伤早期、敏感的新型标志物;外周血淋巴细胞凋亡参与了高强度训练后cf-DNA的升高。

简介：跑的动作幅度与柔韧性和关节的灵活性等素质有直接关系，增加作用力的距离，尤其是髋关节的灵活性直接影响跑时两大腿的幅度。研究表明，在跑的过程中两大腿的夹角加大4～5。，步幅可增加6～12厘米。加强柔韧性与灵活性训练，不但能有助于技术的改进，进而提高成绩，还可以减少运动损伤。

简介：根据临床生物力学相关资料，选择人体腰骶关节中心为研究重点建立力学模型，改变人体身体姿态，结果表明：正常人体处于直立放松平衡位时，脊柱前、后壁肌的向下等长收缩，均不能对L5/S1椎间盘中心起到肌力“软支柱”的作用；前、后壁肌力及L5/S1关节中心应力大小除受到前、后壁肌拉力角的影响外，更受前壁肌的力臂影响，当力臂较小（小于5．0cm）时，壁肌拉力角增加，前、后壁肌力及L拍。关节应力均呈下降趋势，且存在某一最佳状态，使前、后壁肌收缩所产生的效果在L5/S1关节处完全起到肌力“软支柱”的作用；适当地利用胸、腹腔内压，亦可确保脊柱前、后壁肌群只需用较小的力就能确保躯体平衡，同时亦可起到“软支柱”的作用；在其他因素不变时，人体屈位状态下脊柱前、后壁肌力及L5/S1处的应力比直立位要大得多，这提示人们在日常工作中要尽量避免前屈弯腰，特别是前屈搬物时更应尽可能地减小重力矩。

简介：研究目的：以传统健身功法易筋经为训练内容,期望提升银发族功能性体适能指针,进而提升日常生活中所需的基本能力以安享老年生活。研究方法：以高雄市华美、文英、协和及乌材林4个小区关怀据点银发族为研究对象,男性25名平均年龄75.32±5.61岁,女性45名平均年龄为73.71±5.99岁,每周2次,每次60min（热身运动10min：主要运动——易筋经40min：缓和运动10min）,共接受20周的易筋经训练。统计方法包括叙述性统计、独立样本t检定分析。结果发现：易筋经对男性银发族之影响,在体重、身体质量指数及坐姿前弯方面,虽有进步但皆未达显著差异水平;在抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。对女性银发族之影响,在身高、体重、身体质量指数方面,虽有进步但未达显著差异水平;在坐姿前弯、抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。结论：易筋经对银发族是有帮助的,是值得推展的传统健身运动;有些检测结果变化虽未达显著差异水平,原因可能是活动量不足或训练时间太短所致;合适的运动项目对银发族是相当重要的,运动量不足则无法达到既定的成效,而太强又容易导致运动伤害,如何选择适当运动项目及强度,是值得相关单位重视的议题。