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  • 简介:跑的动作幅度与柔韧性和关节的灵活性等素质有直接关系,增加作用力的距离,尤其是髋关节的灵活性直接影响跑时两大腿的幅度。研究表明,在跑的过程中两大腿的夹角加大4~5。,步幅可增加6~12厘米。加强柔韧性与灵活性训练,不但能有助于技术的改进,进而提高成绩,还可以减少运动损伤。

  • 标签: 关节灵活性 训练方法 柔韧性 下肢 动作幅度 运动损伤
  • 简介:根据临床生物力学相关资料,选择人体腰骶关节中心为研究重点建立力学模型,改变人体身体姿态,结果表明:正常人体处于直立放松平衡位时,脊柱前、后壁肌的向下等长收缩,均不能对L5/S1椎间盘中心起到肌力“软支柱”的作用;前、后壁肌力及L5/S1关节中心应力大小除受到前、后壁肌拉力角的影响外,更受前壁肌的力臂影响,当力臂较小(小于5.0cm)时,壁肌拉力角增加,前、后壁肌力及L拍。关节应力均呈下降趋势,且存在某一最佳状态,使前、后壁肌收缩所产生的效果在L5/S1关节处完全起到肌力“软支柱”的作用;适当地利用胸、腹腔压,亦可确保脊柱前、后壁肌群只需用较小的力就能确保躯体平衡,同时亦可起到“软支柱”的作用;在其他因素不变时,人体屈位状态下脊柱前、后壁肌力及L5/S1处的应力比直立位要大得多,这提示人们在日常工作中要尽量避免前屈弯腰,特别是前屈搬物时更应尽可能地减小重力矩。

  • 标签: 静态作业 腰骶关节 应力特征 软支柱
  • 简介:转变发展方式是我国“十二五”期间体育事业发展的主线,竞技体育在这一新时期应该采用何种发展方式成为亟待关注的问题。通过对建国以来我国竞技体育发展方式的总体性认识,对现阶段竞技体育发展的现实基础和要求的把握,提出生式发展方式的理论构想,指出生式发展是与新时期我国竞技体育所处的发展环境相适应的科学发展方式。并对内生式发展方式的概念、分类、内涵及特征做出阐释。

  • 标签: 竞技体育 内生式发展方式 概念 分类 内涵